মনই শরীরের অভিভাবক মন ভালো থাকলে শরীরও ভালোভাবে বেড়ে ওঠে। মনস্তত্ত্ববিদ্যার এই পুঁথিগত সারকথা আসলে জীবন থেকেই উঠে এসেছে। মনের পুষ্টির দিকে তাই নজর দেওয়া বড়ই জরুরি। যে মনের অসুখই হোক না কেন, সবসময়েই খেয়াল রাখা হয়, রোগীর মনে যেন বাড়তি স্ট্রেস না পড়ে। তার মনে যেন সর্বক্ষণ একটি ইতিবাচক তরঙ্গ খেলা করে। মনের এই ভালো থাকার পাঠে প্রাথমিকভাবে দিনযাপনের যেসব রুটিনে অভ্যস্ত হতে বলা হয়, তার মধ্যে শরীরচর্চা অন্যতম। মানসিক রোগের চিকিৎসা চলার সঙ্গে সঙ্গে এই ধরনের অভ্যেসকে ‘অ্যাডজুসেন্ট ট্রিটমেন্ট’ বলা হয়। অর্থাৎ ওষুধ ওষুধের কাজ করবে। সেই কাজে অনুঘটকের ভূমিকা নেবে শারীরিক কসরত।
হাঁটাহাঁটির সুফল: শারীরিক কসরতের নানা ভাগ আছে। তার মধ্যে সবচেয়ে সহজ ও অন্যতম কার্যকর ব্যায়াম হল হাঁটাহাঁটি এবং ফ্রি হ্যান্ড। ইদানীং দেখা যায়, বয়স ৩০ পেরলেই তরুণ-তরুণীদের হাঁটু-কোমরে ব্যথার পাশাপাশি মানসিক অবসাদ গ্রাস করছে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ২০-৪০ বছরের নারী-পুরুষ ওবেসিটিতে ভুগছেন। যার জের পড়ছে মনে। বিভিন্ন সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে, মানসিক রোগীরা যদি ওষুধ ও পথ্যের পাশাপাশি হাঁটাহাঁটি এবং হালকা কিছু ব্যায়াম করেন, তাঁদের দ্রুত সুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা প্রায় ৬৫ শতাংশ বেড়ে যায়। একে বলা হয় ‘অ্যাডজুসেন্ট ট্রিটমেন্ট'। অর্থাৎ মূল চিকিৎসার কাজ এরা ত্বরান্বিত করে। মানসিক সুস্থতায় হাঁটার সুফল নিয়ে আলোচনা করতে গেলে বিশেষ কিছু উপকারিতার কথা আসবেই।
Bu hikaye Sarir O Sasthya dergisinin February 2023 sayısından alınmıştır.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 8,500+ magazines and newspapers.
Already a subscriber ? Giriş Yap
Bu hikaye Sarir O Sasthya dergisinin February 2023 sayısından alınmıştır.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 8,500+ magazines and newspapers.
Already a subscriber? Giriş Yap
স্নায়ু ও মানসিক সমস্যায় হোমিওপ্যাথি
পরামর্শে ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব হোমিওপ্যাথির প্রাক্তন অধ্যাপক ডাঃ অশোক দাস
নাক কান গলার চিকিৎসায় হোমিওপ্যাথি
পরামর্শে পিসিএম মেডিক্যাল কলেজ হাসপাতালের অধ্যাপক ডাঃ আশিষ শাসমল
ভাইরাল ফিভার, ডেঙ্গু, ম্যালেরিয়ায় হোমিওপ্যাথি
পরামর্শে ডি এন দে হোমিওপ্যাথিক মেডিক্যাল কলেজের অধ্যাপক ডাঃ বিশ্বজিৎ বসু
উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস ও ইউরিক অ্যাসিডে হোমিওপ্যাথি
পিউরিন জাতীয় খাবার হজমের ফলে বর্জ্য হিসেবে শরীরে তৈরি হয় ইউরিক অ্যাসিড। অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন ও অপরিকল্পিত খাদ্যাভ্যাস এই রোগ ডেকে আনে।
বাতের সমস্যায় কীভাবে কাজে দেয় হোমিওপ্যাথি?
পরামর্শে ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব হোমিওপ্যাথির (এনআইএইচ) অধিকর্তা ডাঃ সুভাষ সিং
অ্যাজমা ও ফুসফুসের অসুখে হোমিওপ্যাথি
সিওপিডি ও ক্রনিক ব্রঙ্কাইটিসের ক্ষেত্রে বালসামাম পেরু খুব ভালো কাজ করে।
পেট ও লিভারের সমস্যায় হোমিওপ্যাথি
পেট পাতলা। হামেশাই এই বিশেষণ জোটে বাঙালির। তবে পেট পাতলা না হলেও পেটের সমস্যায় নাজেহাল হতে হয় বঙ্গবাসীকে। পাশাপাশি ‘দোসর’ লিভারের যন্ত্রণা। পেট ও লিভারের নানা সমস্যায় হোমিওপ্যাথির উপকারের কথা বললেন ক্যালকাটা হোমিওপ্যাথিক মেডিক্যাল কলেজের অধ্যক্ষ ও বিশিষ্ট হোমিওপ্যাথিক চিকিৎসক ডাঃ রজত চট্টোপাধ্যায়
চর্মরোগের চিকিৎসায় হোমিওপ্যাথি
লিখেছেন মেট্রোপলিটন হোমিওপ্যাথিক মেডিক্যাল কলেজ হাসপাতালের প্রফেসর ডাঃ অশোক কুমার কোনার
শিশু ও মহিলাদের চিকিৎসায় হোমিওপ্যাথি
পরামর্শে বর্ধমান হোমিওপ্যাথিক মেডিক্যাল কলেজ অ্যান্ড হসপিটালের মেটেরিয়া ডিপার্টমেন্টের বিভাগীয় প্রধান ডাঃ প্রিয়াঙ্কা মাজী
ভ্রমণসঙ্গী হোমিওপ্যাথিক ওষুধ
ঘুরতে গিয়ে যদি মাথা বা শরীরের কোনও অংশে আঘাত লাগে, সে ক্ষেত্রে বড়দের খেতে হবে আর্নিকা ২০০। আর ছোটদের আর্নিকা ৩০'র ৬টি করে দানা।