Bu konuda

Radiaciones y campos electromagnéticos

Cambios en el sentido del gusto

¿Descansas mientras duermes?

LAS ABEJAS Y LOS MICROPLÁSTICOS

Los microplásticos (ver Integral 473 y 475) son pequeños fragmentos de plástico de entre 5 milímetros y 1 micrómetro (el tamaño de una bacteria). Puede que ya le resulten familiares por los numerosos informes que alertan de su presencia en el medio ambiente.

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LA MADERA TRANSPARENTE - ¿ALTERNATIVA AL CRISTAL?

La madera es un material antiquísimo que los seres humanos usamos desde hace millones de años para actividades como la construcción de casas y barcos o como combustible para alimentar el fuego. Se trata de un recurso renovable, y supone además un medio a través del cual se puede absorber el exceso de dióxido de carbono presente en la atmósfera de la Tierra.

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SEMILLAS DE GIRASOL

Las populares pipas de girasol no solo son un buen alimento para todo tipo de aves, sino que podemos incorporarlas a nuestra dieta diaria, tanto como aperitivo, como a una gran variedad de platos. Su alto contenido de potasio y magnesio las hacen indispensables en la dieta de deportistas, ya que mejoran el rendimiento y previenen lesiones. También favorecen el funcionamiento cerebral, por eso se recomiendan también para estudiantes. Además, aportan vitamina E y B, calcio, ácido linoléico, grasas insaturadas y fósforo. El aceite de girasol virgen posee cuatro veces más vitamina E que el aceite de oliva.

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ADELGAZAR CON…Edgar Barrionuevo

«Es más importante de dónde proviene un alimento que las calorías que tiene» Edgar Barrionuevo (Barcelona, 1980) es licenciado en Ciencias de la Actividad Física y Deporte y ha cursado varios posgrados en Nutrición y Dietética, entre muchos otros estudios. En un mundo que nos incita a ser sedentarios y a comer productos ultra procesados que juegan en contra de nuestra salud, Edgar nos anima a alimentarnos bien, pero también a hacer ejercicio porque las dos cosas van de la mano. Sobre todo, nos aconseja que no veamos la alimentación como una dieta para perder peso, porque así nunca la integraremos como un hábito más de una vida saludable. También nos recomienda ir haciendo paradas en nuestro día a día. Según él, una manera de hacerlo es ayunando, porque nos ayudará a depurar nuestro cuerpo y también nuestras emociones.

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INTEGRAL Magazine Description:

Es una revista para los que no sólo quieren una vida mejor sino también un mundo mejor. Profundiza en temas de ecologismo, salud y alimentación natural, salud ambiental, medio ambiente, naturaleza, hogar y hábitos saludables, solidaridad y formas de vida alternativas y sostenibles.

Con 30 años de historia, INTEGRAL cuenta con colaboradores de renombre, como Manuel Rivas, Vandana Shiva, Juan López de Uralde, Joaquín Araújo, Wangari Maathai o Jorge Riechmann, y expertos en el campo de la salud y las terapias naturales. Cada mes leen INTEGRAL más 150.000 lectores, porque cada vez son más los que saben que todo lo que le ocurre al planeta repercute directamente en las personas.