శీతాకాలం అనగానే మంచి ఆహారం, ఎన్నో పండుగలు చాలా కామన్.అందుకే భారత్లో వింటర్ కోసం ఎదురుచూసే వాళ్లుంటారు. వేడి వేడి స్నాక్స్, స్వీట్స్ ఆస్వాదించటానికి అందరికీ ఇష్టం కలుగుతుంది. చలికాలం వచ్చేటప్పుడు తన తోటి పెద్ద పండుగలు, ఎంజాయ్మెంట్, దోస్తులు, ఫ్యామిలీతో సంబరాలు జరిపే రోజుల్ని తీసుకొస్తుంది. ఈ సీజన్లోనే హృదయంలో సున్నితత్వం పెరుగుతుంది.
శీతాకాలంలో ఉష్ణోగ్రత తగ్గటం వల్ల ఆరోగ్యంపై, ముఖ్యంగా గుండె మీద చాలా ప్రభావం పడుతుంది. దీంతో హార్ట్ ఎటాక్, హార్ట్ ఫెయిల్యూర్, ఫ్లూ మొదలైనవీ ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది. హృదయం, రక్తప్రసరణ వ్యవస్థ మీద చలి తీవ్ర ప్రభావాన్ని చూపిస్తుంది.
వీటితోపాటు శీతాకాలంలో జనాల్లో చురుకుదనం తగ్గుతుంది. విశ్రాంతి పొందటం, దేహాన్ని వెచ్చబరుచుకోవటం కోసం జనంఇళ్లలోనే ఉండాలనుకుంటారు. దీనివల్ల శరీరానికి తగినంత కసరత్తు లభించకుండా పోతుంది.
ఉష్ణోగ్రతలో మార్పుల వల్ల శరీరంలో ఫిజియోలజికల్ మార్పులొస్తుంటాయి. అందుకే వింటర్లో ఆరోగ్యం కోసం శారీరక జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. సింపథెటిక్ నెర్వస్ సిస్టమ్ యాక్టివ్ అయిపోవటం వల్ల రక్తనాళాలు కుంచించు కుంటాయి. దీంతో హృదయానికి రక్త లభ్యత తగ్గి బ్లడ్ ప్రెజర్ పెరుగుతుంది. కనుక హార్ట్ ఎటాక్ లేదా స్ట్రోక్ లాంటి ప్రమాదాలు పొంచి ఉంటాయి.
వింటర్లో కరోనరీ ధమనులు సంకోచిస్తాయి.దీంతో కరోనరీ హార్ట్ డీసీజెస్ వల్ల గుండె నొప్పి వచ్చే అవకాశముంది. ఓవైపు శరీర ఉష్ణోగ్రతను స్థిరంగా ఉంచుకోడానికి హృదయం అదనపు శ్రమ చేయాల్సి వస్తుంది. మరోవైపు చలిగాలులు గుండే పడే కష్టాన్ని మరింత కఠినతరం చేస్తాయి.ఎందుకంటే చలిగాలుల వల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రత వేగంగా తగ్గిపోతుంది. శరీరంలో వేడి 95 డిగ్రీల కంటే కిందికి వెళ్లటం వల్ల హైపోథర్మియాతో గుండె కండరాలకు హాని కలుగుతుంది.
భారత్లో శీతాకాలం అనగానే అనేక పెద్ద పండుగలు, సెలవులు, వేడుకలు, వంటకాలు కళ్ల ముందుకొస్తాయి. నిద్ర మాత్రం తగినంత ఉండదు. వీటి వల్ల హృదయంపై అదనపు భారం పడుతుంది. సెలవులు, పండుగలు ఎమోషనల్ రెస్పాన్సెస్ని పెంచుతాయి. వాటిని నియంత్రించకుంటే గుండేపై ఒత్తిడి అధికమవుతుంది. వింటర్లో ఎదురయ్యే ఎమోషనల్ ప్రెజర్ని సీజనల్ ఎఫెక్టివ్ డిజార్డర్ అంటారు. దీనివల్ల హార్ట్ ఎటాక్ లేదా స్ట్రోక్ రావచ్చు.
This story is from the November 2023 edition of Grihshobha - Telugu.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 8,500+ magazines and newspapers.
Already a subscriber ? Sign In
This story is from the November 2023 edition of Grihshobha - Telugu.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 8,500+ magazines and newspapers.
Already a subscriber? Sign In
రణదీప్, కొంచెం జాగ్రత్త
పెళ్ళి తర్వాత నటుడు రణదీప్ హుడ్డా డైరెక్టర్ కుర్చీలో కూర్చోవాలని నిర్ణయించుకున్నాడు.
బాలీవుడ్లో
తిరిగి నిలదొక్కుకునే ప్రయత్నం
హైదరాబాద్ చాలా నచ్చింది - రాశి సింగ్
'జెమ్' సినిమాతో టాలీవుడ్ లోకి అడుగు పెట్టింది హీరోయిన్ రాశి సింగ్. ఆ తర్వాత 'శశి', 'ప్రేమ్ కుమార్', 'భూతద్దం భాస్కర్ నారాయణ' వంటి చిత్రాల్లో నటించి పేరు తెచ్చుకుంది
'జైలర్' కి సీక్వెల్ ఉంటుందా?
సూపర్ స్టార్ రజనీకాంత్ 73 ఏళ్ల వయసులోనూ వరుస చిత్రాలతో బిజీగా ఉండడం ఆశ్చర్య పరుస్తోంది
బాలీవుడ్లో అడుగు పెట్టిన జ్యోతిక
జ్యోతిక, సూర్య జంట అంచెలంచెలుగా ఎదిగిన వైనంపై ఇప్పుడు మరోసారి చర్చ సాగుతోంది.
హీరో గోపిచంద్ బ్యాడ్ హ్యాబిట్
కెరీర్ ప్రారంభించినప్పటి నుంచి ఇప్పటి వరకు ఆయన వెంటనే ఓకే చెప్పిన స్టోరీ ఒక్కటి కూడా లేదట.
అలా నేనలేదే...
ష్మిక చేతిలో యాక్షన్ చిత్రాలు మాత్రమే ఉన్నాయని, హాట్ రొమాంటిక్ చిత్రాలలో భాగం కావాలని నటి కోరు కుంటుందని వచ్చిన ఒక వార్తను కొట్టి పారేస్తూ ఆ మాటలు తానెప్పుడూ అనలేదని రష్మిక తన ట్విట్టర్లో పేర్కొంది.
పార్ చిరంజీవితో త్రిష...!
టాలీవుడ్ లెజెండరీ హీరో మెగాస్టార్ చిరంజీవి సరసన ఎన్నో ఏళ్ల తర్వాత మళ్లీ స్టార్ హీరోయిన్ త్రిష నటిస్తున్న సంగతి తెలిసిందే.
మహేష్ ఫ్యాన్స్కు పండుగే...
'జక్కన్న' సినిమాలో మహేష్ ఒకవేళ రెండు పాత్రల్లో నటిస్తున్నారనే విషయం తెలిస్తే ఇది నిజంగా సూపర్ స్టార్ అభిమానులకు పండుగే అని చెప్పవచ్చు.
ముఖానికి సరిపడే జ్యూయెలరీ ఎంచుకోవటమెలా?
ముఖ ఆకారాన్ని అనుసరించి ఆభరణాల ఎంపికలో ఈ పద్ధతులు పాటించి మీరూ సినిమా తారల్లా అందంగా కనిపించవచ్చు.