ગર્ભધારણ અને માતૃત્વ એક શાશ્વત અનુભવ છે, જે દરેક મહિલા માટે અદ્ભુત હોય છે. કોઈ મહિલા માટે ગર્ભધારણ કાળમાં પોતાનું અને બાળકનું સ્વાસ્થ્ય અને ફિટનેસ પર ધ્યાન રાખવું સૌથી સારી ટેવ છે. મોટાભાગની ગર્ભવતી મહિલાઓને મિત્રો અને સગાંસંબંધી ત્યાં સુધી કે અજાણ્યા લોકો પાસેથી પણ કેટલીક સારી સલાહ મળવા લાગે છે.
બધા પોતપોતાની સલાહ આપવા લાગે છે કે ગર્ભવતી મહિલાએ શું કરવું જોઈએ અને શું નહીં. જોકે તેમાંથી કેટલીય સલાહ સાચી હોય છે, પરંતુ કેટલીય સલાહ માત્ર માન્યતા હોય છે અહીં અમે તમને કેટલીક સામાન્ય માન્યતા અને હકીકત વિશે જણાવી રહ્યા છીએ.
તમે ૨ લોકો માટે ભોજન કરો છો : સામાન્ય વજન સાથે કોઈ સરેરાશ ઉંમરવાળી મહિલાને ગર્ભધારણ કાળમાં બાળકના વિકાસ માટે રોજ માત્ર ૩૦૦ કેલરી વધારે લેવાની જરૂર છે.
સામાન્ય વજનવાળી કોઈ મહિલાનો ગર્ભધારણ કાળમાં ૨૫ થી ૩૫ પાઉન્ડ સુધી વજન વધવું જોઈએ અને જો તેનું વજન વધારે છે તો એટલું જ ઘટાડવું પડે છે. સાથે પહેલી વાર મા બનતી મહિલા માટે ૫૦ પાઉન્ડથી વધારે વજન વધવું સીઝેરિયનનું જોખમ વધારે છે કે પછી નોર્મલ ડિલિવરી થવી મુશ્કેલ થઈ જાય છે. જન્મ દરમિયાન જે બાળકનું વધારે ધ્યાન રાખવામાં આવે છે અને તેમાં મોટા થતા સ્થૂળતાથી પીડિત થવાની શક્યતા રહે છે.
વજન ઉઠાવવાથી પ્રસવ પીડા વધશે :
આ વાત આંશિક રીતે સાચી છે. વજન ઉઠાવવાથી કમરનો દુખાવો વધે છે અને સ્પાઈનલ ઈજરીનું કારણ બને છે, પરંતુ જો તેનાથી તમને વધારે સમસ્યા નથી થતી અને તમે વજન ઉઠાવવામાં સમર્થ છો તો થોડુંઘણું વજન ઉઠાવવું સારું છે. અનાજ અને નાનું બાળક જો તમે યોગ્ય રીતે ઉઠાવશો તો આ બિલકુલ સારું માનવામાં આવે છે.
This story is from the May 2023 edition of Grihshobha - Gujarati.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 8,500+ magazines and newspapers.
Already a subscriber ? Sign In
This story is from the May 2023 edition of Grihshobha - Gujarati.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 8,500+ magazines and newspapers.
Already a subscriber? Sign In
ફેસ મુજબ આ રીતે જ્વેલરી પસંદ કરો
ફેસ શેપ મુજબ જ્વેલરી સિલેક્શન કરવાની આ રીત અપનાવીને તમે પણ ફિલ્મ કલાકારો જેવા સુંદર લાગી શકો છો...
ડાઘ રહિત સ્કિન મેળવવી મુશ્કેલ નથી
ડાઘ વિનાની અને યુવા સ્કિન માટે ટ્રાય કરો અહીં જણાવેલ ટિપ્સ...
ખીલથી દૂર રાખશે આ ૭ પ્રોડક્ટ
તમે પણ ચમકદાર અને ખીલ વિનાની સ્કિન ઈચ્છો છો, તો તમારે કેટલીક અહીં જણાવેલી રીત અપનાવવી પડશે...
સૌંદર્ય સમસ્યા
ખોરાકમાં પ્રોટીનનું પ્રમાણ વધારો. તમે અઠવાડિયામાં એક વાર હેડ મસાજ કરો.
ઓપન કિચન બનાવો બ્યૂટિફુલ
તમારે પણ ઘરમાં ઓપન કિચન બનાવવું છે, તો આ લેખ તમારા માટે જ છે...
ક્લાઉડ કિચન ઓછો ખર્ચ વધુ નફો
આધુનિક મહિલાઓ માટે ક્લાઉડ કિચનનો બિઝનેસ ન માત્ર નફો અપાવે છે, તેમને ઘરે બેઠા પણ કરી શકો છો...
કિચનની સફાઈથી મેળવો છુટકારો
દોઢ કલાક મેટ્રોની ભીડમાં ઊભાં ઊભાં સફર કરીને ઘરે પહોંચી
૧૧ બેબી મસાજ ટિપ્સ
જાણો માલિશથી શિશુને મળતા આ બેસ્ટ લાભ...
ગ્રંથણ ટિપ્સ
ઊન હંમેશાં સારી કવોલિટીનું ખરીદો.
બોલતી આંખો
નાની ઉંમરમાં જ જવાબદારી નીચે દબાયેલી તે માત્ર પરિવાર માટે પોતાની ફરજ પૂરી કરતી ગઈ અને લગ્ન સુદ્ધા ન કર્યા, આખરે એવું તે શું થયું કે એક સમયે તે સ્વયંને છેતરાયાનું અનુભવવા લાગી...