ठंड के मौसम में हमें कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इन्हीं में से एक है कब्ज की समस्या। यहां यह समझना महत्वपूर्ण है कि जहां अधिकांश व्यक्ति सप्ताह में औसतन तीन से चार बार मल त्याग करते हैं। वहीं नियमित पैटर्न वाले लोग दिन के निश्चित समय पर और प्रत्येक दिन एक तरह से ही मल त्याग करते हैं। सप्ताह में आप कितनी बार शौच करते हैं? इससे यह जाना जा सकता है कि आप कब्ज से पीड़ित हैं या नहीं। इस विषय पर हॉलिस्टिक न्यूट्रिशन और लाइफस्टाइल कोच, इंटिग्रेटिव और लाइफस्टाइल मेडिसिन और यू केयर - ऑल अबाउट यू के फाउंडर ल्यूक कॉटिन्हो विस्तार से बता रहे हैं।
हो सकती हैं कई अन्य कई समस्याएं
लंबे समय तक बनी रहने वाली कब्ज सेहत के लिए खतरनाक है। यदि आपका कोलन सभी टॉक्सिन्स को बाहर नहीं निकाल पाता है, तो यह आपको कई तरह की गंभीर बीमारियां जैसे कि बवासीर, खराब त्वचा, मोटापा और वजन बढ़ने में असमर्थता होने लगती हैं। यहां तक कि अत्यधिक मामलों में यह पाचन तंत्र को भी बिगाड़ देता है।
कब्ज के कारण
कब्ज के कई कारण हो सकते हैं, जो हर किसी में अलग-अलग हो सकते हैं-
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अद्भुत है महाशिवरात्रि का महापर्व
माना जाता है कि महाशिवरात्रि के दिन से ही सृष्टि का प्रारम्भ हुआ था। यह भारतीयों का एक अहम त्यौहार है। महाशिवरात्रि भगवान शिव को समर्पित एक हिंदू पर्व है।
करियर का चुनाव करने में माता-पिता करें बच्चों की मदद
कुछ ही दिनों में आपके बच्चों की परीक्षाएं खत्म हो जाएंगी, इसके बाद शुरू होगी आपकी परीक्षा रिजल्ट निकलने के बाद आप अपने बच्चों के साथ कैसा व्यवहार रखते हैं और उन्हें किस तरह दिशा-निर्देश देते हैं यही बात उनका भविष्य निर्धारित करती है।
प्रोटीन से भरपूर रेसिपीज से घटाएं मोटापा
स्वस्थ तरीके से वजन कम करना है, तो कम से कम नाश्ते में प्रोटीन खाएं। शाकाहारी लोगों के पास प्रोटीन के गिनु-चुने विकल्प हैं। इनसे भी टेस्टी और हेल्दी डिशेजेस बनाए जा सकते हैं। प्रोटीन खाने लंबे समय तक पेट भरा रहेगा, दिन भर स्फूर्ति से आप काम करेंगे और शरीर को मिलते रहेंगे पोषक तत्व।
शेफ संजीव ऋषि की लो-कैलोरी रेसिपीज करें ट्राई
यदि आप वजन कम करना चाहते हैं और अपने लिए स्वादिष्ट लो-कैलोरी रेसिपीज ढूंढ़ रहे हैं तो अब आपकी तलाश ख़त्म हो चुकी है। यहां संजीव ऋषि की रेसिपीज दी गई है, जिन्हें आप ट्राई कर सकते हैं।
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क्या आप अपने बालों को घना दिखाने के लिए हेयर एक्सटेंशन का इस्तेमाल करती हैं! यदि हां, तो उनका रख-रखाव कैसे करना चाहिए यह आपके लिए जानना जरूरी है। यदि आपके बाल पतले हैं तो इन चीजों से आप दूरी बना लें, ताकि वह समय से पहले न झड़ें।
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एक बेहतरीन अभिनेत्री के साथ-साथ शिल्पा शेट्टी एक लायक बेटी, एक अच्छी बहन, एक समझदार पत्नी और एक स्नेहमयी मां भी हैं। अपने जीवन के इन खूबसूरत पहलुओं को उन्होंने गृहलक्ष्मी संवाददाता विजया मिश्रा से साझा किया-
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शिल्पा शेट्टी बॉलीवुड की खूबसूरत अभिनेत्रियों में से एक मानी जाती रही हैं। इस उम्र में भी वह फिट और उत्साह से भरपूर नजर आती हैं। आइए जानते हैं उनके बारे में कुछ खास बातें-
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अब रामलीलाओं के मंचन कम हो गये हैं। दुर्बुद्धि को मंथरा, कैकयी या रावण के पास नहीं भटकना पड़ता। वो ऊंचे संस्कारों के नशे में इतराते हैं।