La alimentación durante el embarazo permite el adecuado desarrollo del bebé y previene complicaciones. Además, como indica la matrona Nazareth Olivera Belart, "influye en su salud futura por efecto epigenético: la expresión de los genes según el ambiente al que haya sido expuesto durante la gestación". ¿Debemos comer por dos? ¿Son imprescindibles los suplementos alimentarios? ¿Qué nutrientes no deben faltar en la dieta? ¿Cuáles son los ejercicios más adecuados durante el embarazo? A esta y otras cuestiones responde la conocida experta, más conocida por su perfil en redes sociales@comadronaenlaola.
Consume alimentos reales
Con ello nos referimos a los frescos: frutas, verduras, frutos secos, legumbres, pescados... "Los alimentos procesados no aportan apenas nutrientes. Los reales, en cambio, se encuentrantal cual en la naturaleza o en su elaboración apenas se añaden dos o tres ingredientes. Por ejemplo, el yogur entero", explica la matrona.
This story is from the Issue 555 edition of Ser Padres Spain.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 8,500+ magazines and newspapers.
Already a subscriber ? Sign In
This story is from the Issue 555 edition of Ser Padres Spain.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 8,500+ magazines and newspapers.
Already a subscriber? Sign In
Atragantamientos, así los evitas
Saber las técnicas ante una obstrucción de la vía aérea por cuerpo extraño (OVACE), como la maniobra de Heimlich, reduce el riesgo de sufrir una parada cardiorrespiratoria.
Cómo NO tratar una separación con hijos
Cuando los padres tomamos la decisión de divorciarnos, debemos comunicárselo a los niños de forma conjunta (padre y madre) y hacerles ver que es una decisión consensuada (aunque no sea así).
Claves para que naveguen seguros por internet
El mundo online ofrece a los niños oportunidades de aprendizaje y socialización antes inimaginables, pero también los expone a una serie de peligros.
British Council School
A la vanguardia educativa desde 1940.
El secreto de un buen sistema
Dotar al alumno de las herramientas necesarias para el futuro y formar a sus profesores son algunas de las claves.
"No sabe tolerar la frustración"
Rabietas, ansiedad, enfado... cuando el niño no sabe tolerar la frustración, entra en una espiral de sentimientos y conductas que ni él mismo sabe manejar. ¿Cómo podemos ayudarlo?
Dermatitis atópica, cómo abordarla
El adecuado diagnóstico y cuidado de las pieles atópicas es fundamental para que los niños que la sufren no vean mermada su calidad de vida. Y es que el inmenso picor puede alterar su sueño, su estado de ánimo y su bienestar.
Qué nos revelan sus cacas
¿Es normal ese olor?, ¿y ese tono rojo? Conocer la tipología de las heces ayuda a saber si todo va bien.
Las tres señales clave para saber que ya es la hora de acostar a tu bebé
'La aventura del sueño'es un práctico manual que Chelino® ha elaborado con la asesora del sueño Ana Planelles sobre el descanso infantil, para ayudar a los padres con este tema que tanto les preocupa.
Nueve meses...y tan guapa
El embarazo no solo afecta a la tripa. Con estos trucos disimularás esas cositas que no te gustan.
