હેલ્થ સ્પેશિયલ

એવું માનવામાં આવે છે કે શરીરનું સૌથી ઓછું ઉષ્ણતામાન સવારે ચાર વાગ્યા આસપાસ રહે છે. એ જ રીતે સવારે વર્કઆઉટના સ્થાને યોગ પર ભાર મૂકવામાં આવતો. સવારે પૂજાપાઠમાં યોગનું મહત્ત્વ રહેતું હતું

સૂર્યોદય પહેલાં ઊઠવાથી માંડીને રાત્રે સૂવાના સમય સુધીની તમામ પ્રવૃત્તિ બૉડી-ક્લૉક અનુસાર નિર્ધારિત રહેતી.

એવું માનવામાં આવે છે કે શરીરનું સૌથી ઓછું ઉષ્ણતામાન સવારે ચાર વાગ્યા આસપાસ રહે છે. એ જ રીતે સવારે વર્કઆઉટના સ્થાને યોગ પર ભાર મૂકવામાં આવતો. સવારે પૂજાપાઠમાં યોગનું મહત્ત્વ રહેતું હતું. પ્રાણાયામ, ધ્યાન, મુદ્રાઓનું પ્રદર્શન વગેરે યોગના જ અંગ છે અને સવારના સમયે તેને અગ્રતા અપાતી રહી છે. સવારના સમયે કોર્ટિસોલનો વધુ સ્રાવ તેમ જ અન્ય કારણોસર હાર્ટ-ઍટેકની શક્યતા વધુ રહે છે.