Los expertos lo tienen claro y existe casi unanimidad a la hora de fijar la cantidad de pescado que deberíamos consumir a la semana. Dos raciones de pescado blanco y dos de pescado azul. Lo que nos soluciona, por ejemplo, dos comidas y dos cenas a la semana.
En el grupo de los pescados blancos encontramos la merluza, los gallos, el mero, el rape, el besugo o las bacaladillas. Por su parte, si hablamos de pescado azul nos referimos a los boquerones, pez espada, atún, sardinas, salmón, trucha o caballa. La diferencia entre ambos es fácil, pertenecer a un grupo u otro depende del contenido de grasa, siendo mayor en los azules. Eso sí, no podemos olvidar que se trata de una grasa saludable llena de propie- do en cualquier menú que se precie. dades nutritivas.
LA EXCEPCIÓN
Las autoridades sanitarias establecen también una diferencia entre los pescados azules. En este caso lo hacen por su tamaño, ya que este determina la cantidad de mercurio que puede contener. Y es que, la contaminación por mercurio puede ocasionar problemas de salud, motivo por el que el consumo de este tipo de pescados debería limitarse a una vez cada 15 días o más si hablamos de niños pequeños o embarazadas. En este grupo desta ca el atún, el salmón o el pez espada.
SABROSO Y NUTRITIVO
This story is from the Issue No. 1,977 edition of Mía..
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber ? Sign In
This story is from the Issue No. 1,977 edition of Mía..
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber? Sign In
Alain Delon
La mirada del cine francés se ha apagado a los 88 años.
PINTURA PARA AZULEJOS RENOVAR EL BAÑO O LA COCINA SIN OBRAS
Si quieres hacer una renovación del cuarto de baño o de la cocina, pero no te apetece meterte en obras, tienes otras opciones que pueden resultar muy efectivas con un coste muy reducido. Una de ellas es pintar los azulejos para actualizar el aspecto. El cambio es total.
QUÉ MASCARILLA CAPILAR NECESITAS Y CÓMO APLICARLA
Las mascarillas capilares se han convertido en un producto imprescindible en cualquier rutina de belleza, ya que son un tratamiento que trata de forma efectiva el cabello. ¡Descubre su poder transformador y luce una melena de diez!
EMBARAZO Y PRIMEROS MESES DEL BEBÉ ADIÓS A LAS DISCUSIONES ENTRE GENERACIONES
Consejos dados con toda la buena intención del mundo, cada vez sientan peor a embarazadas y madres. ¿El motivo? Hoy disponemos de más información y muchos más conocimientos sobre infinidad de temas y esto provoca un cambio en cómo se actuaba antes y como se hace ahora. Gracias a los consejos de una matrona experta, se acabarán muchas discusiones entre diferentes generaciones.
CINCO RAZONES PARA INCLUIR MAS PESCADO EN TU DIETA
Contiene multitud de nutrientes que aportan una gran cantidad de beneficios a nuestro organismo. Es muy versátil y acepta diversas preparaciones para adaptarse a todos los gustos y, además, cuenta con una gran ventaja frente a la carne: el pescado aporta menos calorías. Y estos son solo algunos de los motivos que podemos destacar para aumentar el consumo de pescado en casa.
¿POR QUÉ NO SE ME PASA LA SED?
Soy una persona que siempre he bebido agua con frecuencia, incluso bastante más cuando llega el verano y las temperaturas son tan asfixiantes en esta época del año. Sin embargo, por más que me hidrato, sigo teniendo sed todo el rato. ¿Es que me pasa algo o es normal tener tanta sed?
LA VIRUELA DEL MONO RESPUESTAS A LAS DUDAS MÁS FRECUENTES
La OMS declara la emergencia sanitaria internacional por el aumento de casos en África y la aparición de una nueva variante. De momento, las autoridades sanitarias europeas solo piden extremar precauciones, pero descartan medidas más drásticas.
Soluciona tus dudas AQUÍ TIENES LAS RESPUESTAS DE LOS ESPECIALISTAS
¿CÓMO EVITAR LAS REACCIONES ADVERSAS DE LA HIPERFOTOSENSIBILIDAD?
¿EN QUÉ CONSISTE EL DERECHO DE SERVIDUMBRE?
Esta figura jurídica, relevante en las relaciones entre propietarios de inmuebles, es esencial para evitar conflictos potenciales y garantizar una convivencia armoniosa entre vecinos.
MARIBEL VERDÚ "TENGO ALMA DE MALETA Y ESTOY MUY A GUSTO TANTO EN MI CASA COMO FUERA, CONOCIENDO SITIOS NUEVOS"
Con más de cuatro décadas dedicada a la profesión, la actriz es una figura muy reconocida en España y Latinoamérica. Actriz sumamente versátil, ha hecho tanto drama como comedia en cine, teatro y televisión.
