Llega el momento del año más temido por las personas que tienen tendencia a engordar o han conseguido perder peso con mucho esfuerzo. Tres semanas de fiestas, con sus comidas, cenas, copas y dulces, pueden dar al traste con lo conseguido durante muchos meses...
Para conseguir que tanto esfuerzo no sean en vano, hablamos con Leticia López Escudero, nutricionista de Clínica Diet, que nos explica cómo se puede mantener el peso a raya o, incluso, perder algún kilo que nos sobra, durante estas fiestas.
La Navidad es tiempo de comer copiosamente. ¿Cómo podemos hacer para no excedernos en esas comidas?
Es importante evitar llegar con hambre a las celebraciones. Un error muy común es saltarse la comida anterior a la celebración, creyendo que así compensará el exceso posterior, y no.
"SI NUESTRA ALIMENTACIÓN HABITUAL ES EQUILIBRADA Y REALIZAMOS EJERCICIO FÍSICO A DIARIO, PODEMOS DARNOS CAPRICHOS", AFIRMA LETICIA LÓPEZ ESCUDERO.
¿Hay cabida para los caprichos?
Debemos tener en cuenta que si nuestra alimentación habitual es equilibrada y realizamos actividad física a diario, podemos disfrutar de los caprichos Navideños sin sentirnos culpables.
¿Qué alternativa saludable podemos tener a los platos tradicionales, que comemos en Navidad?
この記事は Mía. の Issue No. 1,940 版に掲載されています。
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