सही खानपान से मुंहासों पर वार

उमस वाला मौसम यानी मुंहासों का आक्रमण। पर, क्या आप जानती हैं कि त्वचा की साफ-सफाई का ध्यान रखने के अलावा अपनी डाइट में कुछ खास पोषक तत्वों को शामिल करके भी मुंहासों के खिलाफ लड़ाई लड़ी जा सकती है? बता रही हैं 

- शमीम खान

मौसम में बदलाव से हमारी त्वचा भी प्रभावित हुए बिना नहीं रहती क्योंकि ये वातावरण के सीधे संपर्क में रहती है। वहीं मौसम के साथ खानपान और जीवनशैली में बदलाव का भी इस पर बहुत प्रभाव पड़ता है। मानसून में नम और उमस भरा मौसम त्वचा के पोरों को बंद कर त्वचा संबंधी कई समस्याओं को बढ़ावा दे सकता है, जिनमें मुंहासे सबसे प्रमुख हैं। इसके अलावा इस मौसम में चाय-कॉफी और तली-भुनी चीजों का सेवन भी थोड़ा बढ़ जाता है। बारिश के कारण लोग घरों में दुबके रहते हैं, इससे शारीरिक सक्रियता में कमी आती है। ये सब बातें त्वचा के स्वास्थ्य पर नकारात्मक असर डालती हैं। ऐसे में कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाने से त्वचा न केवल स्वस्थ रहती है बल्कि मुंहासों और दूसरी समस्याओं से बचाव भी होता है। मुंहासे और एक्ने से अपनी त्वचा को बचाने के लिए खानपान में कुछ विशेष पोषक तत्वों को शामिल करना उपयोगी साबित होता है। कौन-कौन से हैं ये पोषक तत्व, आइए जानें:

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