• তেলতেলে ত্বক না শুষ্ক ত্বক— বুঝব কী করে? •• ড্রাই স্কিন-এর ক্ষেত্রে ত্বক ভীষণ শুষ্ক থাকে। গ্রীষ্মকালে এমনিতেই সূর্য পৃথিবী থেকে জলীয় পদার্থ শোষণ করে নেয়। গরমকালে আর্দ্রতা বেশি থাকে। ঘাম হয়। এই সময় ত্বকে যদি ড্রাইনেস অনুভব করেন, তাহলে বুঝতে হবে আপনার ড্রাই স্কিন। ত্বক শুষ্ক হলে পিম্পলের সমস্যা কম হয়। তবে খুব তাড়াতাড়ি রিংকল পড়ে যায়। ড্রাই স্কিন-এ ঘাম হয় ঠিকই, অয়েল খুব বেশি বের হয় না। অন্যদিকে, স্কিন অয়েলি হলে মুখ সবসময়ই তেলতেলে হয়ে থাকে। মেকআপ টেকে না। হাতের নোংরা থেকে পিম্পলের সমস্যা হয়। ঘুম থেকে উঠেও দেখবেন ত্বক তেলতেলে রয়েছে।
• ঘুম থেকে উঠে ত্বকের যত্ন? •• কেবল গরমে নয়, পুরো বছর জুড়েই একটা রুটিন মেনে ত্বকের যত্ন নেওয়া উচিত। ক্লিনিং, টোনিং, ময়েশ্চারাইজিংএই হল স্টেপ। সকালে উঠে ফেসওয়াশের সাহায্যে ক্লিনিং করে নেওয়া যায়। প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার করতে চাইলে দুধের মধ্যে মধু মিশিয়ে মুখ ধুতে পারেন। এরপর টোনিংয়ের জন্য গোলাপ জল ব্যবহার করুন। ময়েশ্চারাইজার হিসেবে অ্যালোভেরা জেল ব্যবহার করতে পারেন। ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে কিন্তু ভুলবেন না। কারণ গরমে সূর্য আমাদের ত্বক থেকে যাবতীয় জলীয় উপাদান নিয়ে নেয়। আর গরমকালে ওয়াটার বেস ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করাই শ্রেয়। এছাড়াও ড্রাইস্কিনের জন্য ম্যাঙ্গোবাটার ব্যবহার করতে পারেন। এটি সানবার্নের জন্য উপকারী।
• বাইরে বেরনোর সময় কী করতে হবে? •• বাইরে বেরনোর সময় অবশ্যই সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। ছাতা সঙ্গে রাখুন। জল খেতে হবে প্রচুর পরিমাণে।
This story is from the March 2024 edition of Sarir O Sasthya.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 8,500+ magazines and newspapers.
Already a subscriber ? Sign In
This story is from the March 2024 edition of Sarir O Sasthya.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 8,500+ magazines and newspapers.
Already a subscriber? Sign In
স্ট্রোক ও নিউরো সমস্যায় ফিজিওথেরাপি
পরামর্শে বিশিষ্ট ফিজিওথেরাপিস্ট জীবক বন্দ্যোপাধ্যায়
প্রচ্ছদ নিবন্ধ 2
পরামর্শে স্কুল অব ট্রপিক্যাল মেডিসিন এবং আর জি কর মেডিক্যাল কলেজ হাসপাতালের প্রাক্তন ফিজিওথেরাপিস্টঅরূপকান্তি সাহা
হাঁটু এবং হিপ রিপ্লেসমেন্টের পর ফিজিওথেরাপি
হাঁটু এবং হিপ রিপ্লেসমেন্টের পর ফিজিওথেরাপি পরামর্শে ফিজিওথেরাপিস্ট সৌমেন মণ্ডল
হাঁটু ও কোমরের ব্যথায় ফিজিওথেরাপি
হিট থেরাপি আর কোল্ড থেরাপির বিষয়গুলিও ফিজিওথেরাপির মধ্যে পড়ে। তাই ফিজিওথেরাপি প্রথম দিন থেকেই করতে হবে।
খেলাধুলোর চোট-আঘাতে ফিজিওথেরাপি
পরামর্শে বিশিষ্ট স্পোর্টস ফিজিওথেরাপিস্ট পুষ্পকেতু কোনার
শিশু ও নারীদের নানা সমস্যায় ফি জি ও থেরা পি
পরামর্শে রায়গঞ্জ গভর্নমেন্ট মেডিক্যাল কলেজের অর্থোপেডিক ফিজিওথেরাপিস্ট | সৌম্যব্রত ঘোষাল
অপারেশন এড়াতে পারে ফিজিওথেরাপি?
পরামর্শে হাওড়া জেলা হাসপাতালের ফিজিওথেরাপিস্ট অর্পণ মণ্ডল
ফিজিওথেরাপিতেই 'মিরাকল'!
আমাদের চারপাশে এমন নানা উদাহরণ রয়েছে, যেখানে ফিজিওথেরাপি ম্যাজিকের মতো কাজ করেছে। রইল আরোগ্যের সেসব কাহিনি।
‘শান্ত থাকতে উপনিষদ পড়ুন’
প্রাক্তন প্রধানমন্ত্রী ইন্দিরা গান্ধী থেকে শুরু করে আরুষি তলোয়ার হত্যারহস্য, নিঠারির পৌশাচিক সিরিয়াল কিলিং থেকে ভানওয়ারিদেবী ধর্ষণ— ভারতের এমন কোনও চাঞ্চল্যকর হত্যারহস্য নেই, যার তিনি ময়নাতদন্ত করেননি, অভিমত দেননি। দেশের এক নম্বর চিকিৎসাপ্রতিষ্ঠান দিল্লির এইমস-এর প্রাক্তন অধিকর্তা ডাঃ তীর্থদাস ডোগরার এক্সক্লুসিভ সাক্ষাৎকার এবার ‘শরীর ও স্বাস্থ্য’-য়। সাক্ষাৎকার নিলেন বিশ্বজিৎ দাস।
হার্ট ব্লক
হঠাৎ বিপদে বাড়ির পাশে ডাক্তার পান ক’জন! কিছু ক্ষেত্রে প্রতিটা সেকেন্ড হতে পারে জীবনদায়ী, মূল্যবান। ডাক্তারখানা বা হাসপাতালে যাওয়ার আগে চটজলদি কী করবেন ? পরামর্শে ডাঃ শুভেন্দু বাগ৷