মনই শরীরের অভিভাবক মন ভালো থাকলে শরীরও ভালোভাবে বেড়ে ওঠে। মনস্তত্ত্ববিদ্যার এই পুঁথিগত সারকথা আসলে জীবন থেকেই উঠে এসেছে। মনের পুষ্টির দিকে তাই নজর দেওয়া বড়ই জরুরি। যে মনের অসুখই হোক না কেন, সবসময়েই খেয়াল রাখা হয়, রোগীর মনে যেন বাড়তি স্ট্রেস না পড়ে। তার মনে যেন সর্বক্ষণ একটি ইতিবাচক তরঙ্গ খেলা করে। মনের এই ভালো থাকার পাঠে প্রাথমিকভাবে দিনযাপনের যেসব রুটিনে অভ্যস্ত হতে বলা হয়, তার মধ্যে শরীরচর্চা অন্যতম। মানসিক রোগের চিকিৎসা চলার সঙ্গে সঙ্গে এই ধরনের অভ্যেসকে ‘অ্যাডজুসেন্ট ট্রিটমেন্ট’ বলা হয়। অর্থাৎ ওষুধ ওষুধের কাজ করবে। সেই কাজে অনুঘটকের ভূমিকা নেবে শারীরিক কসরত।
হাঁটাহাঁটির সুফল: শারীরিক কসরতের নানা ভাগ আছে। তার মধ্যে সবচেয়ে সহজ ও অন্যতম কার্যকর ব্যায়াম হল হাঁটাহাঁটি এবং ফ্রি হ্যান্ড। ইদানীং দেখা যায়, বয়স ৩০ পেরলেই তরুণ-তরুণীদের হাঁটু-কোমরে ব্যথার পাশাপাশি মানসিক অবসাদ গ্রাস করছে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ২০-৪০ বছরের নারী-পুরুষ ওবেসিটিতে ভুগছেন। যার জের পড়ছে মনে। বিভিন্ন সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে, মানসিক রোগীরা যদি ওষুধ ও পথ্যের পাশাপাশি হাঁটাহাঁটি এবং হালকা কিছু ব্যায়াম করেন, তাঁদের দ্রুত সুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা প্রায় ৬৫ শতাংশ বেড়ে যায়। একে বলা হয় ‘অ্যাডজুসেন্ট ট্রিটমেন্ট'। অর্থাৎ মূল চিকিৎসার কাজ এরা ত্বরান্বিত করে। মানসিক সুস্থতায় হাঁটার সুফল নিয়ে আলোচনা করতে গেলে বিশেষ কিছু উপকারিতার কথা আসবেই।
This story is from the February 2023 edition of Sarir O Sasthya.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 8,500+ magazines and newspapers.
Already a subscriber ? Sign In
This story is from the February 2023 edition of Sarir O Sasthya.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 8,500+ magazines and newspapers.
Already a subscriber? Sign In
স্ট্রোক ও নিউরো সমস্যায় ফিজিওথেরাপি
পরামর্শে বিশিষ্ট ফিজিওথেরাপিস্ট জীবক বন্দ্যোপাধ্যায়
প্রচ্ছদ নিবন্ধ 2
পরামর্শে স্কুল অব ট্রপিক্যাল মেডিসিন এবং আর জি কর মেডিক্যাল কলেজ হাসপাতালের প্রাক্তন ফিজিওথেরাপিস্টঅরূপকান্তি সাহা
হাঁটু এবং হিপ রিপ্লেসমেন্টের পর ফিজিওথেরাপি
হাঁটু এবং হিপ রিপ্লেসমেন্টের পর ফিজিওথেরাপি পরামর্শে ফিজিওথেরাপিস্ট সৌমেন মণ্ডল
হাঁটু ও কোমরের ব্যথায় ফিজিওথেরাপি
হিট থেরাপি আর কোল্ড থেরাপির বিষয়গুলিও ফিজিওথেরাপির মধ্যে পড়ে। তাই ফিজিওথেরাপি প্রথম দিন থেকেই করতে হবে।
খেলাধুলোর চোট-আঘাতে ফিজিওথেরাপি
পরামর্শে বিশিষ্ট স্পোর্টস ফিজিওথেরাপিস্ট পুষ্পকেতু কোনার
শিশু ও নারীদের নানা সমস্যায় ফি জি ও থেরা পি
পরামর্শে রায়গঞ্জ গভর্নমেন্ট মেডিক্যাল কলেজের অর্থোপেডিক ফিজিওথেরাপিস্ট | সৌম্যব্রত ঘোষাল
অপারেশন এড়াতে পারে ফিজিওথেরাপি?
পরামর্শে হাওড়া জেলা হাসপাতালের ফিজিওথেরাপিস্ট অর্পণ মণ্ডল
ফিজিওথেরাপিতেই 'মিরাকল'!
আমাদের চারপাশে এমন নানা উদাহরণ রয়েছে, যেখানে ফিজিওথেরাপি ম্যাজিকের মতো কাজ করেছে। রইল আরোগ্যের সেসব কাহিনি।
‘শান্ত থাকতে উপনিষদ পড়ুন’
প্রাক্তন প্রধানমন্ত্রী ইন্দিরা গান্ধী থেকে শুরু করে আরুষি তলোয়ার হত্যারহস্য, নিঠারির পৌশাচিক সিরিয়াল কিলিং থেকে ভানওয়ারিদেবী ধর্ষণ— ভারতের এমন কোনও চাঞ্চল্যকর হত্যারহস্য নেই, যার তিনি ময়নাতদন্ত করেননি, অভিমত দেননি। দেশের এক নম্বর চিকিৎসাপ্রতিষ্ঠান দিল্লির এইমস-এর প্রাক্তন অধিকর্তা ডাঃ তীর্থদাস ডোগরার এক্সক্লুসিভ সাক্ষাৎকার এবার ‘শরীর ও স্বাস্থ্য’-য়। সাক্ষাৎকার নিলেন বিশ্বজিৎ দাস।
হার্ট ব্লক
হঠাৎ বিপদে বাড়ির পাশে ডাক্তার পান ক’জন! কিছু ক্ষেত্রে প্রতিটা সেকেন্ড হতে পারে জীবনদায়ী, মূল্যবান। ডাক্তারখানা বা হাসপাতালে যাওয়ার আগে চটজলদি কী করবেন ? পরামর্শে ডাঃ শুভেন্দু বাগ৷