ডায়াবেটিস ঠেকাতে দাওয়াই জীবনশৈলী বদলালেই অনেক অসুখ রুখে দেওয়া যায়। আমাদের দিনচর্যা, রাত্রিচর্যা ও ঋতুচর্যা ঠিক করলেই জীবনে সুস্থতার পথে হাঁটা যায়। ভোরবেলা ঘুম থেকে ওঠা, সময়ে খাবার খাওয়া, একটু তাড়াতাড়ি রাতের খাবার খেয়ে নেওয়া, সময়ে ঘুমাতে যাওয়া, বাইরের জাঙ্ক ফুড না খাওয়া ও প্রয়োজনীয় শারীরিক কসরত— এগুলো মেনে চললেই শরীরের অনেক রোগবালাই দূরে থাকে। মধুমেহ বা ডায়াবেটিস প্রতিরোধে এই সব নিয়ম মেনে চলার পাশাপাশি খেয়াল রাখতে হবে যেন কোনওমতেই ওবেসিটি না বাড়ে। আয়ুর্বেদ মতে, আমাদের শরীরে তিন রকমের দোষ— বায়ু, পিত্ত ও কফ। দোষ, ধাতু ও মল দিয়ে আমাদের শরীর তৈরি। অনিয়মিত খাওয়াদাওয়া ও অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপনের ফলে আমাদের শরীরে ‘আম’ বা হজম না হওয়া খাবারের অংশ জমতে থাকে। এই আম শরীরের দোষ, ধাতু ও মলকে প্রভাবিত করে। ফলে
This story is from the October 2022 edition of Sarir O Sasthya.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 8,500+ magazines and newspapers.
Already a subscriber ? Sign In
This story is from the October 2022 edition of Sarir O Sasthya.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 8,500+ magazines and newspapers.
Already a subscriber? Sign In
জ্বর-সর্দি-কাশিগলা ব্যথা-কান ব্যথা প্রতিরোধে ঘরোয়া বিধান
লিখেছেন কেন্দ্রীয় সরকারের আয়ুর্বেদ ■ বিভাগের অবসরপ্রাপ্ত চিকিৎসা বিজ্ঞানী অধ্যাপক ডাঃ সুবলকুমার মাইতি
সাধারণ মাথাব্যথা সারান আয়ুর্বেদিক ভেষজে
পরামর্শে ইনস্টিটিউট অব পোস্ট গ্র্যাজুয়েট আয়ুর্বেদিক এডুকেশন অ্যান্ড রিসার্চের প্রাক্তন অধ্যাপক ডাঃ প্রদ্যোৎবিকাশ কর মহাপাত্র
ঘরোয়া উপায়ে দাঁতের দেখভাল
লিখেছেন মালদহ জেলার হবিবপুরের কেন্দুয়া সুস্বাস্থ্য কেন্দ্রের কমিউনিটি হেলথ অফিসার ডাঃ বিশ্বজিৎ ঘোষ
দাগ,ব্ৰণ -ও ত্বকের সমস্যায় ঘরোয়া সমাধান
পরামর্শে বিশিষ্ট আয়ুর্বেদিক চিকিৎসক ডাঃ দেবপ্রিয় সেনগুপ্ত
ক্ষত, ফোস্কা, ফোঁড়ায় ঘরোয়া বিধান
হাতের কাছে থাকা কী কী উপাদানে সামলে নিতে পারবেন প্রাথমিক সমস্যা? পরামর্শে জে বি রায় স্টেট আয়ুর্বেদিক মেডিক্যাল কলেজ হাসপাতালের অধ্যাপক ডাঃ অঞ্জন গোস্বামী
ত্বক ও চুল ভালো রাখার উপায়
গরমে হাঁসফাঁস দশা। এই পরিস্থিতিতে ত্বক আর চুলের দেখভালের রুটিন কেমন হবে? সুলুকসন্ধান দিলেন ডাঃ নবনীতা চক্রবর্তী
বিবিধ শারীরিক সমস্যায় ঘরোয়া টোটকা
পরামর্শে বিশিষ্ট আয়ুর্বেদিক চিকিৎসক ডাঃ আলোক চক্রবর্তী
ওবেসিটি কমানোর ঘরোয়া দাওয়াই
পরামর্শে বিশিষ্ট আয়ুর্বেদ চিকিৎসক ডাঃ প্রশান্ত সরকার
রান্নাঘরে ঘুমের ওষুধ!
লিখেছেন প্রাক্তন আয়ুষ মেডিক্যাল অফিসার ডাঃ নারায়ণী চক্রবর্তী এবং ডায়েটিশিয়ান সোহিনী চট্টোপাধ্যায়
স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধির সহজ পদ্ধতি
পরামর্শে বিশিষ্ট আয়ুর্বেদ চিকিৎসক ডাঃ সন্দীপন সাঁতরা