El agua es un nutriente esencial que no solo está presente en el líquido transparente que bebemos habitualmente e hidratarnos no significa beber grandes cantidades de agua. Por ello es determinante saber cuáles son nuestras necesidades reales.
En todo lo que existe -incluidos los alimentos- contiene agua en mayor o menos proporción. El agua es el origen de la vida, de manera que hacer un uso adecuado del agua implica saber qué cantidad contienen los alimentos de nuestra dieta diaria, qué cantidad usamos en cocina y qué cantidad deberíamos beber. Tres cuartas partes del planeta y del cuerpo humano son agua y una cuarta parte está representada por la tierra firme y solida y, en nosotrxs, por la materia solida (la carne y las grasas).
Durante el siglo pasado existió afán por descomponer la constitución orgánica del ser humano de manera analítica para estudiarlo y determinar sus supuestas necesidades de líquidos, proteínas, etc. Se dieron cuenta que el cuerpo humano tenía un alto contenido en agua y a este descubrimiento le sucedió una auténtica obsesión por hidratarlo y, como consecuencia, se empieza a beber desmesuradamente, las personas siempre llevan una botella de agua con ellas, nos obligamos a beber, se bebe sin tener sed...¡Es muy bueno beber mucha agua!
Es este un punto de vista analítico y fragmentado no se cuestiona la relación del tipo de alimentación y el consumo de sal con las necesidades reales de consumir agua. Por otro lado, las recomendaciones oficiales no mencionan ni especifican nada acerca de la calidad del agua que utilizamos para beber, ni de la que utilizamos para cocinar.
This story is from the Agosto 2022 edition of INTEGRAL.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 8,500+ magazines and newspapers.
Already a subscriber ? Sign In
This story is from the Agosto 2022 edition of INTEGRAL.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 8,500+ magazines and newspapers.
Already a subscriber? Sign In
Sentir con el corazón al decidir La información y la relación mente-cuerpo
Montse Balada fue directora de operaciones y financiera en varias multinacionales hasta el 2013. A los treinta y tres años atravesó una profunda crisis espiritual que la llevó a una búsqueda de respuestas frente a situaciones que atravesaba que parecían no tener ni mucha lógica ni sentido para ella. Esa búsqueda fue el inicio de su investigación y estudio acerca de la capacidad del corazón junto con el cerebro. Supo que esa era su labor: hacer llegar a las personas el conocimiento de la gran capacidad del corazón.
Cervicalgias y dorsalgias crónicas con un denominador común: la ansiedad
Una de las razones más frecuentes de consulta son pacientes que sufren de dolor cervical y dorsal (normalmente entre las escápulas) que siempre está ahí. Puede ser más o menos intenso, incluso épocas en que casi es silente pero no acaba de desaparecer. Pero cuando viene un periodo de mucho estrés, con mucha presión en el ámbito profesional que se junta con problemas familiares y/o de otra índole, el dolor puede llegar a ser invalidante.
La cebolla en invierno salud y ecología
Con la llegada del invierno nuestro cuerpo se contrae para concentrar el calor en el interior y adaptarse al frío con un impacto mínimo. Nuestra alimentación también debería apoyar esta iniciativa orgánica.
Cronos todos estamos sujetos a su mandato (II)
La complejidad del mito de Cronos permite una más amplia mirada. No es sólo la ostentación de poder que supone devorar a sus hijos en una clara identificación con su padre Urano, sino que al ser el representante del tiempo que todo lo consume (devora) nos enfrenta a la principal causa de ansiedad del hombre: su propia finitud. Nos habla del recorrido desde el nacimiento a la muerte, con el desarrollo y la pérdida sucesivos de las capacidades y que se representa también con las imágenes del inicio y el fin del año.
Estiramientos Para trabajar de pie
Haz pausas intermitentes en tu trabajo e intenta estos sencillos estiramientos varias veces al día.
Estiramientos Para trabajar sentado
Haz pausas intermitentes en tu trabajo e intenta estos sencillos estiramientos varias veces al día. Reactivan la circulación, mitigan la rigidez del cuello y los hombros, y ayudan a los riñones.
Nueva serie: cristales de cuarzo y piedras preciosas La maravillosa energía de las piedras PROPIEDADES Y SIGNIFICADO ESPIRITUAL DEL CUARZO BLANCO
Vamos a conocer un poco más sobre el misterioso mundo de las piedras y su poderosa fuerza curativa y energética. Procuraremos descubrir cada mes una piedra, o un grupo de piedras, así como todo lo que podemos hacer con ellas... ¡además de cuidarlas! En esta serie* veremos sus propiedades, usos y cuidados que necesitan.
PARA DISFRUTAR DEL PODER DEL AHORA El truco de la campana te va a cambiar la vida
Cuanta más presencia adquiere el ahora, menos peso tienen el pasado y el futuro. AI llevar la atención al cuerpo interiorizamos dónde estamos ahora. Descubre el truco de la campana que te ayudará a conseguir este objetivo.
Chi Kung (Qi Gong) una buena ayuda contra el cáncer
¿Podemos complementar el tratamiento del cáncer con movimientos lentos, coordinados con la respiración? Si en China el milenario Chi Kung (Qi Gong) ya es una parte más de la medicina, en Occidente gana cada vez más reconocimiento como ayuda a los tratamientos convencionales, hasta el punto de que ya se está empezando a hablar de una «medicina del futuro».
El sueño, un gran rejuvenecedor ¡A la cama, vete a dormir ya!
Después de la dieta, el estilo de vida tiene el impacto más significativo en la salud. Nuestro estilo de vida debe ejercer la cantidad adecuada de estrés en el cuerpo y la mente. Si nuestro estilo de vida no ejerce suficiente presión sobre nuestro cuerpo y nuestra mente, nos debilitamos. Si se le aplica demasiado estrés o el tipo incorrecto, nos agotamos. La otra cara importante de la moneda del estrés o la actividad es el descanso.