Ejercicios para entrar en balance
La nueva normalidad es un reto y hallar el equilibrio de tiempo para ejercitarte es vital. Mantente activa te encuentres donde te encuentres con estas actividades:
1 ¡DESEMPOLVA TU CUERDA!
Y si no la encuentras, al menos haz la mímica de que estás saltando. La acción es la que cuenta. Trata de realizar saltos cortos, mientras menos despegues los pies del piso ¡mejor será el resultado! Salta un minuto y descansa entre 30 a 60 segundos. Repite durante 10 minutos. ¡Quemarás tantas calorías como si caminaras media hora!
La gran ventaja de las rutinas de Alta Intensidad (HIIT) es que éstas varían en función del nivel de condición física de cada persona, volviéndose un entrenamiento personalizado.
2 A CONTRARRELOJ
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