साइकिल चलाएं सेहत पाएं
Grihshobha - Hindi|March Second 2021
रोजाना कुछ देर साइकिल चलाने के इतने फायदे जान कर आप को हैरानी होगी...
पूनम पांडे

कुछ साल पहले तक जहां लोग साइकिल से चलने में झिझक महसूस करते थे, वहीं अब जिन के घरों में लग्जरी कारें वे भी साइकिल चला रहे हैं. युवावर्ग में लड़के जहां चुस्त रहने के लिए साइकिल चला रहे हैं, वहीं युवतियां काया को छरहरी बनाने के लिए साइकिल का उपयोग कर रही हैं.

साइकिल चलाने के फायदों को जानने के बाद आप भी हैरान हो जाएंगे कि बस 30 मिनट साइकिल चलाने से इतने फायदे होते हैं:

• अगर आप रोज 2 किलोमीटर या 30 मिनट तक साइकिल चलाते हैं तो ज्यादा समय तक जवान दिखेंगे. इस का कारण यह है कि रक्त संचरण बेहतर होता है और स्फूर्ति दिनोंदिन बढ़ती जाती है.

• आधे घंटे तक साइकिल चलाने से शरीर के सभी अंग ऐक्टिव हो जाते हैं. इस से रात को बेहतरीन नींद आती है.

• आधा घंटा साइकिल चलाने से बौडी के इम्यून सैल्स ज्यादा ऐक्टिव होते हैं और आप कम बीमार पड़ते हैं.

• साइकिल चलाने से शरीर की तमाम मांसपेशियां स्वस्थ और मजबूत हो जाती हैं, जिस से आत्मविश्वास भी बढ़ता है.

• साइकिल चलाने से दिमागी ताकत तेज होती है, निरंतर साइकिल चलाने वालों की निर्णय क्षमता सामान्य लोगों से अधिक होती है.

• आधा घंटा साइकिल चलाने से व्यक्ति इतनी कैलोरी नष्ट करता है कि उसके शरीर की अतिरिक्त वसा कम हो जाती है.

• नियमित रूप से साइक्लिग करने से इम्यून सिस्टम मजबूत बनता है. 'यूनिवर्सिटी ऑफ कैरोलिना' में एक रिसर्च के बाद पाया गया कि जो लोग सप्ताह में कम से कम 5 दिन आधा घंटा साइकिल चलाते हैं, उन के बीमार पड़ने की संभावना 50% तक कम हो जाती है. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में साइकिल चलाना बहुत लाभदायक है.

• साइकिल चलाते समय दिल की धड़कनें बढ़ जाती हैं, जिस से शरीर में रक्तसंचार ठीक हो जाता है. इस के चलते दिल के दौरे जैसी समस्याएं नहीं आती. दिल से जुड़ी दूसरी बीमारियां होने का खतरा भी काफी कम हो जाता है.

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