PLAN YOUR MEAL
Grihalakshmi|November 16, 2020
Eat Healthy
Madhuraj

വെജിറ്റബിൾ പാൻ റോൾ

Ingredients

സവാള അര കപ്പ്
ഇഞ്ചി ഒന്നര ടീസ്പൂൺ
പച്ചമുളക് രണ്ട് ടീസ്പ്പൂൺ
കാരറ്റ്, ബീൻസ്, കാബേജ് അര കപ്പ് വീതം
ബ്രോക്കോളി അര കപ്പ്
സെലറി ഇല കാൽ കപ്പ്
ഉപ്പ്, കുരുമുളകുപൊടി ആവശ്യത്തിന്

പാൻകേക്കിന്

ഹെൽത്ത് മിക്സ് പൊടി ഒരു കപ്പ്
പാൽ അര കപ്പ്
മുട്ട നന്നായി അടിച്ചത് ഒന്ന്
വെള്ളം ഒരു കപ്പ്
ഉപ്പ് ആവശ്യത്തിന്
എണ്ണ ഒരു ടീസ്പൂൺ

How to make it

എണ്ണ ചൂടാക്കി പൊടിയായി അരിഞ്ഞ സവാള, ഇഞ്ചി, പച്ചമുളക്, കാരറ്റ്, ബീൻസ്, കാബേജ്, ബ്രോക്കോളി എന്നിവ ചേർത്ത് വഴറ്റുക (ചെറുതീയിൽ അടച്ചുവെച്ച് വേവിക്കുക . അതിലേക്ക് സെലറി ഇലയും കുരുമുളകു പൊടിയും ചേർക്കുക.

ഹെൽത്ത് മിക്സ് പൊടി, പാൽ, വെള്ളം, മുട്ട എന്നിവ ചേർത്ത് നല്ല അയവിലുള്ള മാവ് തയ്യാറാക്കണം.

ചൂടായ ദോശക്കല്ലിലോ, തവയിലോ മാവൊഴിച്ച് നേരിയ പാൻകേക്കുകൾ ചുട്ടെടുക്കുക. ഇതിനകത്ത് ഫില്ലിങ്സ് ആയി വഴറ്റിവെച്ചിരിക്കുന്ന പച്ചക്കറികൾ ചേർത്ത് റോൾ ചെയ്തതെടുക്കുക.

ചിക്കൻ നിലക്കടല സാലഡ്

Ingredients

ചിക്കൻ ഉപ്പ്, മഞ്ഞൾപ്പൊടി എന്നിവ ചേർത്ത് വേവിച്ചത് ഒരു കപ്പ് വേവിച്ചെടുത്ത നിലക്കടല അര കപ്പ്
സാലഡ് വെള്ളരിക്ക ഒന്ന് ചെറുത്
സവാള അരിഞ്ഞത് അര കപ്പ്
തക്കാളി അരിഞ്ഞത് ഒന്ന്
ചെറുനാരങ്ങനീര് -ഒരു ടീസ്പൂൺ
ഉപ്പ് ആവശ്യത്തിന്
കുരുമുളകുപൊടി കാൽ ടീസ്പൂൺ
മുളകുപൊടി ഒരു ടീസ്പൂൺ

How to make it

Continue reading your story on the app

Continue reading your story in the magazine

MORE STORIES FROM GRIHALAKSHMIView All

മരിച്ച കുഞ്ഞുങ്ങൾ വരുന്നുണ്ട്

വാളയാറിലെ കുഞ്ഞുങ്ങൾ മരിച്ചിട്ട് നാല് വർഷം തികയുന്നു. നീതിനിഷേധത്തിൻറനാളുകൾ കടന്നു പോകുന്നു. അവരുടെ അമ്മയ്ക്ക് പങ്കുവെക്കാനുണ്ട് ഉള്ളിലാഞ്ഞു കൊത്തുന്ന ഒട്ടേറെ ഓർമകൾ, അനുഭവങ്ങൾ... ആ അമ്മയുടെ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് പ്രബുദ്ധകേരളം ഉത്തരം നൽകേണ്ടതുണ്ട്.

1 min read
Grihalakshmi
February 01, 2021

മോഹങ്ങളേറെ അതിമോഹങ്ങളില്ല

മലയാളികൾക്ക് അനുശ്രീ അടുത്തവീട്ടിലെ കുട്ടിയാണ്. ഏതു കഥാപാത്രത്തിലും അവർ ഏതൊക്കെയോ പരിചയക്കാരികളെ ഓർമിപ്പിക്കുന്നു

1 min read
Grihalakshmi
February 01, 2021

കലകളും പാടുകളും മായ്ക്കാം

മോയിസ്ചറൈസറുകൾ സ്ഥിരമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചർമഭാഗത്തെ അയവുള്ളതും ആരോഗ്യമുള്ളതുമാക്കാറുണ്ട്

1 min read
Grihalakshmi
February 01, 2021

അ... അമ്മ

കുഞ്ഞ് ജനിക്കുമ്പോൾ കൂടെ ജനിക്കുന്നുണ്ട് ഒരമ്മയും. ആഹ്ലാദം അലതല്ലുന്ന അമ്മക്കാലം. കുഞ്ഞുചിരിയും കളികളും. പക്ഷേ, ഉദ്യോഗമുള്ള അമ്മമാർക്ക് ഇതൊന്നും ആസ്വദിക്കാൻ നേരം കിട്ടണമെന്നില്ല. ഓഫീസും ജോലിത്തിരക്കുകളും ഒരുവശത്ത്.കരഞ്ഞും ചിരിച്ചും വീട്ടിലേക്ക് തിരികെ വിളിക്കുന്ന കുഞ്ഞുമുഖം ഇപ്പുറത്തും. ഇങ്ങനെ ആകുലതകളുടെയും ആനന്ദത്തിൻറയും ഇടനാഴികളിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുന്ന ഈ അമ്മമാരുടെ കഥ കേൾക്കാം

1 min read
Grihalakshmi
February 01, 2021

കഥ പറയാൻ ഏറെയിഷ്ടം

ഒ.ടി.ടി. റിലീസുകളിലൂടെ പ്രേക്ഷകരുടെ ഇഷ്ടം നേടിയ സംവിധായിക സുധ കൊങ്കര സംസാരിക്കുന്നു

1 min read
Grihalakshmi
January 16, 2021

അയൽവീട്ടിലെ അതിശയങ്ങൾ

നിലാവെട്ടം

1 min read
Grihalakshmi
January 16, 2021

മൂന്നാർ പകർന്ന മനോഹരകാഴ്ച

അവധിക്കാലങ്ങൾ യാത്രക്കാലങ്ങൾ കൂടിയാണല്ലോ, കോവിഡ് എത്തുന്നതിനു മുൻപു വരെയെങ്കിലും. ഓരോ യാത്രയും നമുക്കായി ഒരുക്കിയിരിക്കുന്ന വിസ്മയങ്ങളുടെ ചെപ്പുതുറക്കാൻ കാത്തിരിക്കുന്ന ഇടവേളകളിലാണ് ജീവിതത്തിന്റെ മനോഹാരിത നിലനിൽക്കുന്നത്. വിദൂരനാടുകളിലേക്കോ വിദേശങ്ങളിലേക്കോ നടത്തുന്നതാണ് യാത്ര എന്നതാണ് പൊതുധാരണ. എന്നാൽ, നമ്മുടെ നാട്ടിൽത്തന്നെ വളരെയടുത്ത്, നമ്മൾ ഇതുവരെ പോയിട്ടില്ലാത്ത, അറിഞ്ഞിട്ടില്ലാത്ത എത്രയോ സ്ഥലങ്ങളുണ്ടാകും.

1 min read
Grihalakshmi
January 16, 2021

ആനന്ദം, അഭിമാനം

ആനന്ദവല്ലി ബ്ലോക്ക് പഞ്ചായത്ത് അധ്യക്ഷയാകുമ്പോൾ അത് കേരളത്തിനും അഭിമാനമാണ്, പത്തനാപുരം ബ്ലോക്ക് പഞ്ചായത്തിലെ താത്കാലിക സ്വീപ്പർ ജോലിയിൽനിന്നാണ് ആനന്ദവല്ലി അധ്യക്ഷ പദവിയിലേക്ക് എത്തിയത്

1 min read
Grihalakshmi
January 16, 2021

പറന്നുപൊയ്ക്കൊള്ളുക കവി

എഴുത്തുകാരി സുഗതകുമാരിയുമായുള്ള ആത്മബന്ധം ഓർക്കുകയാണ് ഗായകൻ ജി. വേണുഗോപാൽ

1 min read
Grihalakshmi
January 16, 2021

അഷ്ടപദിയിലെ അവധിക്കാലം

പോയവർഷം മഞ്ജു പിള്ള പഠിച്ച പാഠങ്ങൾ പലതാണ്. അസുഖങ്ങളും പുതിയ ബിസിനസ് അനുഭവങ്ങളും ഒക്കെച്ചേർന്ന് തളർത്തിയും വളർത്തിയും കടന്നുപോയ ഒരു വർഷം

1 min read
Grihalakshmi
January 16, 2021
RELATED STORIES

THE ELUSIVE ‘FEEL'

It takes a great horseman to develop and understand feel. However, finding feel doesn’t come easy. Al Dunning breaks down the things you need to know, both in and out of the saddle, to develop feel with your horse, and how it’ll help you better connect with him.

9 mins read
Horse and Rider
Spring 2021

Come Together

SOMETIMES IT’S EASY to get bogged down in negativity, especially coming out of 2020. We’re going through a pandemic, many of us haven’t seen our families in almost a year, and all the fun activities we used to do (horse related or not) have been rescheduled, canceled, or set aside for the time being.

3 mins read
Horse and Rider
Spring 2021

Welcome to the Herd

A tiny equine with big ears is just what this family needed.

3 mins read
Horse and Rider
Spring 2021

Making a Diagnosis

Is your horse lame? Learn why it’s important to do what it takes to make an accurate diagnosis before you treat.

9 mins read
Horse and Rider
Spring 2021

Groundwork for Yourself

You practice groundwork with your horse, but here you’ll learn how you can apply the same principles to yourself to become a more confident, effective rider in the saddle.

4 mins read
Horse and Rider
Spring 2021

SAMSUNG GALAXY S21 VS. iPHONE 12 THIS IS THE $800 PHONE TO BUY

THE FIGHT IS SURPRISINGLY CLOSE BUT THERE’S A CLEAR WINNER.

6 mins read
PCWorld
March 2021

Horse-Powered Reading

At Rise Canyon Ranch, horses are helping children learn to love reading.

4 mins read
Horse and Rider
Spring 2021

Cobra SC 201 Dash Cam: Outstanding video, GPS, cloud uploads

It’s easy to use, with great video, GPS, cloud uploads, and a 16GB SD card to get you going right away.

5 mins read
PCWorld
March 2021

Secrets to Correct a Sticky Backup

If your horse isn’t responsive in his feet when you ask him to back up, Bud Lyon’s insights can help.

3 mins read
Horse and Rider
Spring 2021

Porsche Design Acer Book RS: This stylish, blazingly fast laptop lives up to its name

The detachable display and 360-degree hinge of the original Porsche Design Book One are gone, now replaced by sheer speed.

10+ mins read
PCWorld
March 2021