सीढ़ियों से जुड़े 5 व्यायाम से करें वजन नियंत्रण
Grehlakshmi|August 2021
सीढ़ियां चढ़ने के फायदे तो हम सब जानते हैं, लेकिन आपसे ये कहा जाए कि सीढ़ियों का इस्तेमाल भी अगर कुछ खास तरीके से किया जाए तो आप स्वस्थ और सुडौल शरीर पा सकेंगी तो!जी हां, जानिए सीढ़ियों से जुड़े ऐसे 5 व्यायाम, जिससे आप वजन कम कर सकती हैं और चुस्त-दुरुस्त रह सकती हैं।
सोनल शर्मा

लिफ्ट के बजाय सीढ़ियों का इस्तेमाल करने की सलाह तो आपने सुनी होगी। सीढ़ियां चढ़ना सामान्य स्वास्थ्य के लिए अच्छा समझा जाता है। स्वस्थ रहने के साथ आप शेप में रह सकते हैं, वजन कम कर सकते हैं और हृदय के स्वास्थ्य के लिए भी बेहतरीन हैं। फिर भी, अधिकांश लोग सीढ़ी का अधिकतम इस्तेमाल नहीं करते हैं। यदि आप भी अपनी बेली फैट से परेशान हैं, लेकिन जिम जाने का समय नहीं है, तो चिंता न करें। आप सीढ़ियों की कुछ सरल एक्सरसाइज़ करके अपनी कमर काम कर सकती हैं।

सीढ़ियों की कुछ एक्सरसाइज़ करके आप आसानी से पेट की चर्बी घटा सकती हैं। ये एक्सरसाइज़ रोजाना 15 मिनट करने से आपको स्लिम और टोन्ड बॉडी मिलने में मदद मिलेगी। खासकर तब जब आप वजन कम करने में सीढ़ियों का इन 5 तरीके से इस्तेमाल करें-

सीढ़ियां चढ़ना

• आपको इस एक्सरसाइज़ में एक बार में दो सीढ़ियां चढ़ना है।

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Grehlakshmi
October 2021

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October 2021

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October 2021

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Grehlakshmi
October 2021

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Grehlakshmi
October 2021

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Grehlakshmi
October 2021

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Grehlakshmi
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