2021 के 12 नए समर वर्कआउट्स
Grehlakshmi|April 2021
अगर आप गर्मी के मौसम में घर से बाहर जाकर वर्कआउट करने में घबराते हैं तो यह आर्टिकल आपके लिए ही है। इसमें आपको 12 नए समर वर्कआउट्स के बारे में बताया गया है, जो आपकी बॉडी की स्ट्रेंथ को बढ़ाने के साथ ही वेट लॉस करने में आपकी मदद करते हैं।
स्पर्धा रानी

गर्मी का मौसम आ गया है। अब बाहर वॉक या जॉगिंग के लिए जाने में हालत खराब होने वाली है। ऐसे में हमें कुछ ऐसे वर्कआउट चाहिए, जो इनडोर किए जा सकें। यही नहीं, जिन्हें करके बढ़िया कैलोरी भी लूज किया जा सके। खासकर 30 के बाद तो हर महिला की स्ट्रेंथ कम होने लगती है। ऐसे में जब तक आप अपनी बॉडी को फिट और हेल्दी नहीं रखेंगी, तब तक आपकी स्टेंथ बची नहीं रहेगी। बाहरी खूबसूरती के लिए के लिए तो हम सब कई तरह के ब्यूटी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल कर लेते हैं लेकिन यह भूल जाते हैं कि हमारी इंटरनल बॉडी को भी मजबूती चाहिए, क्योंकि यह समय के साथ कमजोर होने लगती है। इस लड़ाई से लड़ने के लिए भी ये समर वर्कआउट्स कमाल के हैं क्योंकि ये कमाल का कैलोरी लूज करवाते हैं और हमारी बॉडी हेल्दी बनने लगती है, हड्डियां मजबूत हो जाती हैं। आज हम इस आर्टिकल में उन समर वर्कआउट्स के बारे में जानते हैं, जो इन दिनों ट्रेंड में हैं।

1.हिप हॉप/फंक

वर्कआउट करने का सबसे मजेदार तरीका डांस करना है। इसमें आपकी बॉडी म्यूजिक के साथ कमाल तरीके से फ्लेक्स करती है। यह खूब कैलोरी बर्न करती है और आपको जो मजा आता है, वह अलग बात है! हिप हॉप वर्कआउट में आप खूब पसीना निकालते हैं और बदले में सीखते हैं कुछ मजेदार और कमाल के मूव्स! इससे आपकी हड्डियों को भी मजबूती मिलती है।

2.पावर योग

यह एरोबिक एक्सरसाइज से प्रेरित कस्टमाइजेबल योग है। नियमित समय के बाद इसमें योग के पोज बदलते रहते हैं, जो न तो आपको बोर महसूस कराते हैं और ना ही आपके पोज को। यह कैलोरी भी खूब बर्न करता है और आपकी बॉडी को मजबूती प्रदान करता है। आपकी बॉडी की फ्लेक्सिबिलिटी बढ़ती है और पोश्चर में सुधार आता है।

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