सर्दियों का सुरक्षा कवच-विंटर फूड

सर्दियों का मौसम शुरू होने वाला है। ऐसे में गर्मियों के मुकाबले सर्दियों में ली जाने वाली डाइट काफी हद तक अलग होती है। सर्दियों में शरीर के तापमान को बढ़ाने के लिए डाइट में ऐसी चीजों को शामिल करना चाहिए, जिससे गर्माहट महसूस हो सके।

जब शरीर में दिखे ये लक्षण तो तुरंत करें डॉक्टर से संपर्क

भागदौड़ भरी जिंदगी में महिलाएं कई बार खुद के साथ लापरवाही कर जाती हैं, जिसका भारी खामियाजा उन्हें बाद में भुगतना पड़ता है। ऐसे में जरूरी है आप खुद का ख्याल रखें और समय-समय पर अपने शरीर को जांचे-परखें।

बिना जिम जाए, बिना मशीन के इन 6 एक्सरसाइज से घटाएं वजन

फिट रहना बहुत जरूरी है, ये हम सभी जानते हैं लेकिन कई बार हम जिम के बारे में सोचकर अपना विचार बदल देते हैं जबकि जरूरी नहीं कि आप जिम ही जाएं बल्कि आप घर पर ही एक्सरसाइज कर सकते हैं, जिससे कि आप फिट रहेंगे।

त्योहार में कैसे रखें अपनी मेन्टल हेल्थ का ध्यान

10 अक्टूबर को विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस है, यूं तो हम मेन्टल हेल्थ पर बात करने से कतराते हैं लेकिन इस मुद्दे पर बात करना आज की जरूरत बन गई है। आजकल की भागदौड़ में हम अपनी मेन्टल हेल्थ के बारे में बिलकुल नहीं सोचते जो कि बहुत जरूरी है। इसी वजह से अब लोगों में तनाव बढ़ता जा रहा है।

कलरफुल आईलाइनर चेहरे को देते हैं जादुई निखार

बॉलीवुड मेकअप लुक सबसे अलग होते हैं और ट्रेंड सेट करने में आगे रहते हैं। हाल के दिनों में कई बॉलीवुड अभिनेत्रियां कलरफुल आईलाइनर लगाए दिखी हैं, जिन्हें आप इंडो-वेस्टर्न और वेस्टर्न दोनों परिधानों पर कर सकती हैं। आइए ऐसे ही कुछ लुक पर नजर डालते हैं।

5 तरह के गोल्डन ड्रेसिंग स्टाइल

ये गोल्डन ड्रेसेस फेस्टिव लुक के लिए एकदम परफेक्ट हैं। इन्हें आप किसी भी लाइट वेट वाली ज्वेलरी के साथ कैरी कर सकती हैं। आइए डालते हैं एक नजर इन खूबसूरत गोल्डन ड्रेसेस पर-

फेस्टिवल लुक के लिए खूबसूरत मांगटीका

त्योहार के मौके पर सजना-संवरना किसे पसंद नहीं है। खासकर हैवी ज्वेलरी के साथ। चाहे करवाचौथ हो, दिवाली या कोई डिनर पार्टी। आप इन चोकर को पहनकर जाएंगी तो लोगों की नजरें आपसे नहीं हटेंगी।

गर्भपातः मानसिक तनाव और अवसाद का दूसरा नाम

छोटे एकल परिवार की अभिलाषा हो या अनचाही प्रेग्नेंसी, इन दोनों ही परिस्थिति में गर्भपात कराया जाता है। भले ही विश्व में जगह-जगह गर्भपात के अधिकार पर बहस तो छिड़ी हुई है पर इसके मानसिक दुष्प्रभाव महिलाओं को अवसाद की ओर धकेलते हैं।

ऐसा हो प्री-वेडिंग स्किन और हेयर रूटीन

शादी हर लड़की के लिए सबसे बड़ा दिन होता है। इस दिन वह सबसे खूबसूरत और आकर्षक दिखना चाहती है। यदि आप भी जल्द ही दुल्हन बनने जा रही हैं तो अपनी त्वचा और बालों की इस तरह देखभाल करें।

लगातार खाना छोड़ने से आता है मोटापा

अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो खाना कभी भी न छोड़ें। ऐसा करके आप अपना वजन कभी भी कम नहीं कर पाएंगे। विस्तार से जानते हैं कि ऐसा क्यों होता है-

अच्छा खानपान ही है असली एंटी एजिंग

कुछ लोग त्वचा को जवां रखने के लिए एंटी एजिंग कॉस्मेटिक्स का इस्तेमाल करते हैं लेकिन इसके साथ हमें अपनी त्वचा का भी ध्यान रखना चाहिए। आप चाहें तो आयुर्वेद के माध्यम से अपनी त्वचा का ख्याल रख सकती हैं।

खूबसूरत बालों के लिए खाएं रोजाना सेहतमंद सुपरफूड

खूबसूरत और घने बाल भला किसे नहीं चाहिए ? लेकिन आज के समय में अधिकतर महिलाओं की ये ख्वाहिश पूरी नहीं हो रही है। ऐसा इसलिए क्योंकि बालों की ग्रोथ उम्र, जेनेटिक्स, पर्यावरण, दवाइयों और डाइट पर निर्भर करती है। लेकिन आप अपनी डाइट पर नियंत्रण जरूर पा सकती हैं।

शिकाकाई और रीठा से करें बालों की देखभाल

हम सभी जानते हैं कि आंवला बालों के लिए कितना फायदेमंद है लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि उतना पोषण हमारे बालों को रीठा और शिकाकाई से भी मिलता है। सच कहें तो ये दोनों बालों के लिए प्राकृतिक कंडीशनर का काम करता हैं।

सी-सेक्शन के बाद कुछ इस तरह शुरू करें एक्सरसाइज

आमतौर पर सी-सेक्शन के बाद महिलाएं किसी भी तरह की एक्सरसाइज करने का रिस्क नहीं उठाना चाहती हैं। शायद उन्हें डर होता है कि इससे उनकी सेहत को नुकसान हो सकता है, लेकिन कुछ सप्ताह आराम के बाद आप एक्सरसाइज कर सकती हैं।

सास करती हैं आपकी बुराई आप दिखाएं अपनी भलाई...

लाख कोशिशों के बाद भी आपकी सास आपसे खुश नहीं हैं और अकसर ही दूसरों से आपकी बुराई करती हैं तो इसकी वजह क्या है ? आपने कभी इसको पहचानने की कोशिश की ? अगर नहीं तो अब कीजिए।

ऑनलाइन ट्रान्जैक्शन फ्रॉड से कैसे बचें, जानें यहां

जितनी तेजी से डिजिटल युग की ओर हम आगे बढ़ रहे हैं उतना ही अधिक हमें सतर्क रहने की जरूरत है। आइए जानें ऑन लाइन फ्रॉड से बचने के तरीके।

टोन्ड और क्लीन स्किन के लिए कॉफी मास्क

कॉफी के टेस्टी और कुछ हेल्दी फायदे तो हम सभी जानते हैं, लेकिन स्वाद के साथ-साथ यदि रंगत निखारने की बात की जाए तो कॉफी के कहने ही क्या!

घरेलू नुस्खों से निखारें अपनी बाहरी सुंदरता

खूबसूरत त्वचा पाने के लिए जरूरी नहीं कि महंगे ब्यूटी उत्पाद खरीदे जाएं! आप अपनी रसोई में रखी चीजों के इस्तेमाल से भी अपनी त्वचा को निखार सकते हैं। आज हम आपको रसोई में रवी उन चीजों के इस्तेमाल के तरीके बताएंगे जिनसे आप खूबसूरती पा सकते हैं।

सिर्फ 1 चम्मच शहद दिलाए कील-मुंहासों से छुटकारा

क्या कभी आपने मुंहासों को दूर करने के लिए शहद का इस्तेमाल किया है। जी हां, शहद आपकी त्वचा को मुलायम बनाने के साथ मुंहासों की समस्या को दूर करने में भी सहायक है।

ये आदतें बिगाड़ सकती हैं आपकी खूबसूरती

रोजमर्रा की हमारी ऐसी कई आदतें होती हैं जो अच्छी नहीं होती पर फिर भी उसे करने के आदि होते हैं। ऐसी कई आदतें हमारे चेहरे की सुंदरता बिगाड़ देती है। आज हम आपको उन आदतों के बारे में बताएंगे जिन्हें सुधारना बहुत जरूरी है।

पीएमएस और पीएमडी में रखें खानपान का ख्याल

अकसर पीरियड्स शुरू होने से पहले महिलाओं में कुछ खास तरह के लक्षण दिखाई देने लगते हैं, जिनमें कमर दर्द, ब्रेस्ट पेन और मूड स्विंग होना आम बात है। कई बार यह समस्या काफी बढ़ जाती है, जिसे डॉक्टर पीएमएस और पीएमडी का नाम देते हैं।

शरीर के लिए अति आवश्यक है मैग्नीशियम

शरीर रूपी मशीन को सुचारू रूप से चलने के लिए खनिज पदार्थों की भी आवश्यकता होती है। आहार और पोषण विशेषज्ञ कविता देवगन से जानते हैं इस पोषक तत्वों के बारे में...

तैलीय त्वचा के लिए जरूरी है क्लींजर

महिलाएं तैलीय त्वचा से अकसर परेशान रहती हैं, खासकर गर्मियों में इन्हें ज्यादा दिक्कत होती है। ऐसे में जरूरी है कि अपने चेहरे का ख्याल रखा जाए। आइए जानते हैं कैसे-

इन पावरफुल सुपर फूड्स से कम करें अपना वजन

वजन घटाना आजकल सबसे बड़ी समस्या है। इससे निजात पाने के लिए आप सुपरफूड्स का सहारा ले सकते हैं। चिया सीड्स, क्विनोआ, फ्लैक्स सीड को अपनी डायट में शामिल करें।

मार्केट से न लाएं, घर पर ही ऐसे बनाएं पीनट बटर

पीनट बटर को आप घर पर आसानी से बना सकते हैं और उसमें भी क्रिएटिव तरीके से वैरिएशन ला सकते हैं। पीनट बटर बनाना बहुत ही आसान है और इसके लिए आपके केवल बेसिक इंग्रेडिएंट्स के साथ फूड प्रोसेसर और आपके 15 मिनट चाहिए। आप बेसिक पीनट बटर बना सकते हैं। चाहें तो कभी-कभी इसमें आमंड यानी बादाम डाल सकते हैं या फिर चॉकलेट पीनट बटर भी बना सकते हैं।

विभिन्न प्रकार के उपवास के व्यंजन

उपवास के व्यंजनों में हमेशा वही गिने-चुने व्यंजनों के नाम लिए जाते हैं। जैसे- कुट्टू के आटे की पूरी, आलू, समा, पर हम कुछ नया ट्राई नहीं करते। चलिए आपको बताते हैं कुछ नए उपवास के व्यंजनों को बनाने की विधि।

देखभाल के बावजूद क्यों सूख जाते हैं पौधे

बिना बागवानी जानें सिर्फ पौधों की वक्त-बेवक्त रोपाई, सिंचाई, खाद्य और कीटनाशक का स्प्रे पौधों के विकास को शून्य कर सकता है। यानी देखभाल के बावजूद पौधों में बहार नहीं उजाड़ दिखता है। इन गलतियों से सीखें और बागवानी को हरा-भरा बनाएं।

क्यों बढ़ रहा है, युवा महिलाओं में पीठ दर्द, जानें कारण और बचाव

महिलाओं में पीठ का दर्द एक आम समस्या हो गई है। खासकर, प्रसव के बाद उनमें पोषण तत्वों की कमी आ जाती है। ऐसे में उन्हें अपने सेहत पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है। आइए जानते हैं कि पीठ दर्द से बचाव के लिए महिलाओं को क्या करना चाहिए।

इन 6 तकनीकों से खूबसूरत बनाएं मुस्कान

खूबसूरत दांत आपकी मुस्कान पर चार-चांद लगा देते हैं, जिससे चेहरा बिना मेकअप के ही बहुत आकर्षक दिखाई देने लगता है।

अपने कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करें ड्रिंक की मदद से

अपने बढ़ते कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के लिए दवाइयों के साथ अपने खानपान पर भी विशेष ध्यान दें। साथ ही इन खास तरह के ड्रिंक्स को ट्राई करें और कोलेस्ट्रॉल को कम करें।