Brisa, humedad, sol y luminosidad son algunas de las características que podrás aprovechar al máximo si entrenas en la playa. A nivel del mar se experimenta la máxima presión atmosférica y por lo tanto hay mayor cantidad de moléculas de oxígeno, lo que resulta ideal para ejercitarte. Para que quede más claro, podemos decir que el aire de la Tierra tiene 21% de oxígeno y la máxima concentración de este elemento se encuentra a nivel del mar. En este ambiente, todo el organismo se benecia. Además la brisa marina dispersa partículas nocivas logrando un aire limpio y libre de contaminantes. Otra ventaja es la humedad, pues favorece las mucosas y despeja las vías aéreas de tal manera que no solo respiramos mejor, sino que el ingreso de partículas y de microorganismos a nuestro cuerpo será menor; estas virtudes, principalmente las notarán las personas con problemas respiratorios. Por último, un factor importante es el componente psicológico, al estar en la playa se siente mayor tranquilidad y se dedica más atención a la respiración lo cual, sin duda siempre trae benecios a nuestro estado de ánimo y también físico.
Ahora que ya sabes todo esto, puedes entender las ventajas teóricas de ejercitarte junto al mar, sin embargo solamente llevándolo a la práctica podrás de verdad sentir los benecios en tu cuerpo, en tu sistema respiratorio y hasta en tu autoestima. No dejes de lado la práctica de tu rutina durante tus vacaciones, dale un giro con alguna de las actividades que aquí proponemos y ponte en forma.
01 RUNNING | MAZATLÁN, SINALOA
This story is from the Agosto - Septiembre 2019 edition of México Desconocido.
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