HEMOS ADAPTADO AL TREKKING LAS ESCRITURAS DE MOISÉS PARA QUE TUS EXPERIENCIAS OUTDOOR SALGAN LO MEJOR POSIBLES. ESTOS SON LOS 10 MANDAMIENTOS QUE NO DEBES SALTARTE PARA ENTRAR EN EL CIELO DE LAS RUTAS PERFECTAS.
1 ESTUDIA LA RUTA. Hazte con mapas de la zona y marca la ruta a realizar para ver los desniveles que vas a encontrar, el tiempo que te llevará la marcha, etc.
2 PLANIFICA LA MARCHA. Planea la hora de inicio y la hora final aproximada, contando con que debes tener horas de luz suficientes para realizar el recorrido y teniendo en cuenta los descansos y posibles imprevistos. Deja avisado a alguien qué ruta vas a hacer y el tiempo aproximado que tardarás.
3 MIRA LA PREVISIÓN METEOROLÓGICA. Fundamental para equiparte convenientemente. Si echas un vistazo también al tiempo de los días anteriores podrás hacerte una idea de cómo te vas a encontrar el terreno. Por ejemplo, si ha llovido, habrá barro.
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Podología y deporte – Todo comienza por un paso
Los pies son una de las partes más importantes de nuestro cuerpo y a la vez una de las más olvidadas. Unos superhéroes que nos llevan de un lado a otro y que, en todos los sentidos, nos soportan día a día. Pero ¿Los cuidamos cómo se merecen? La verdad es que no y es algo que tenemos que cambiar de inmediato, pues solo tenemos dos y son para toda la vida.
Los 10 pilares para correr más rápido
¿Puedes mejorar tu velocidad de carrera frente a los 5, 10 km o medio maratón? Claro, solo tienes que introducir de forma progresiva los ingredientes correctos y tener en cuenta los 10 factores fundamentales que te explicamos a continuación.
Kitesur – El arte de surfear con cometa
Aunque te estés muriendo de ganas de surcar el mar con tu tabla de kitesurf como lo hace Álex Pastor, campeón del mundo, lamentamos decepcionarte, pero tu primera clase será en seco, en la arena, ¡pero no por ello será menos intensa!
10 alimentos para un rider
Lo que come un ciclista es lo que se transforma en la energía para entrenamientos o competencias, así que elige inteligentemente lo que consumes para aumentar tu rendimiento.
Combate al estrés ¡y logra la figura perfecta!
Además de dormir lo suficiente y comer saludable, para mantener a raya el estrés y aprovechar por completo las horas del día, es importante no caer en la monotonía del ejercicio. Sara Corrales te invita a contagiarte de la alegría que te brinda el deporte y vivir sano.
Los Más Peligrosos Del Gimnasio
En El Gimnasio No Debes Tener Miedo Sino Cuidado. Existen Ejercicios Que Quizá Has Realizado O Visto Muchas Veces, Pero Que Encierran Más Riesgos Que Beneficios. Te Presentamos A Los Seis Más Peligrosos Del Gimnasio.
Desafiando Al Guadiana Una Aventura Inédita
Cuando Mi Amigo Alfredo Liñán Me Propuso Hacer El Río Guadiana En Tabla De Paddle Surf Desde Badajoz Hasta Su Desembocadura En Ayamonte, No Tuve Mucho Que Pensar Antes De Decirle Que Sí.
Consigue Los Hombros Que Quieres Olvidate De La Barra
Pocas Estructuras Corporales Influyen Tanto En Tu Figura Como Unos Hombros Fuertes Y Bien Desarrollados. Con Este Artículo Nos Vamos A Asegurar De Que Cuando Te Quites La Camiseta No Te Duelan Los Hombros… Y De Que Deslumbres A Todos.
Héroes Del Deporte
Deportistas solidariosVOLVER A NACER
Anemia Del Deportista
La anemia, tal y como la conocemos hoy en día, no es una enfermedad por sí misma, más bien es un conjunto de síntomas de los que tendremos que investigar si son provocados por alguna enfermedad.
Drop Weight
The old backpacker’s adage is that the lightest gear is what you carry between your ears: your brain. Ultralight gear often requires more know-how than traditional gear. Here’s how a Triple Crowner approaches her packing strategy.
Boot Camp
Even if you log thousands of vertical feet at your local mountain beforehand, heli-skiing can wreck you after one day. Here’s how to beat the bonk.
Warm Up to Winter
Backpacking is so many things. It’s a leisure pursuit, a way to connect with nature, an athletic feat, a means of forging bonds with your friends and family, a problem-solving game, an escape, a subculture . . . Realistically, it’s something unique to every hiker. Because, above all, it’s a pull from within to get out there, and that’s a very individual thing.
Who's Afraid of Winter?
Two fair-weather enthusiasts tear down their fear of the fourth season.
The View at The End
Three scientists chronicle life, death, and the last stand of the Grizzly Glacier.
Fall From a Cliff
When Shaina Maytum was 21, a slip in the desert left her broken, alone, and unable to move.
Dayhike a Marathon
Does “go big or go home” hold up on a dawn-to-dusk mission?
The Living Forest
We know our forests are special places. But for the Native Americans who have lived among them for centuries, they are more than that. Trees are family members that give, heal, provide, protect, and nurture. Trees are sacred. Listen to the trees.
Save The Desert
Bears Ears is a desert paradise. It's up to all of us to keep it that way.
Footwear
From ultracomfy trail runners to mountaineering crossovers, here’s the season’s best backcountry footwear.