La fiebre de los 21K

Hay 2 tipos de corredores alimentando el crecimiento de la popularidad de los medios maratones: los novatos, que buscan vencer su primera distancia “casi larga”, y los veteranos, que pretenden superar su récord personal. A continuación, entrenadores de atletismo presentan un plan para cada uno de esos perfiles. ¡Escoge el tuyo!

Sí, Coach - Preparación para maratones 2018

Contratar a un profesional para que diseñe tus entrenamientos personalizados, te ayuda a trabajar mejor y ponerte más en forma de lo que podrías lograr solo. El equipo de RW lo ha hecho de las dos maneras. Así que, aunque no estés listo para contratar a alguien, puedes usar estas lecciones que Meghan Loftus aprendió para acercarte a tu mejor 42.195.

La verdadera medicina milagro

No necesitas pastillas mágicas, dietas especiales ni horas de aburridos juegos cerebrales para hacerte ver y sentirte joven. Lo único que debes hacer es eso que tanto amas: correr.

Las matematicas de las calorías

Vamos a hablar de este concepto en los términos más simples posibles. Tu cuerpo quema calorías todos los días. Si comes más de las que incineras, esas calorías se almacenan en tucuerpo como grasa. Si ingieres menos de las que quemas, pierdes grasa. En otras palabras, un déficit calórico es lo que lleva a la reducción de peso.

Ser la primera mujer en correr el maratón de Boston no fue nada fácil

Hace 50 años, Roberta Gibb defendió los derechos sociales con una sudadera y una capucha cubriendo su cabeza. Ella nunca se dio por vencida y, escondida en algún punto de Hopkinton, logró ser la primera mujer que corrió el maratón de Boston y marcó la historia de este emblemático evento.

Una mirada al maratón de Londres

Cuando llevas tanto tiempo formando parte del comité organizador de carreras como el Maratón de la Ciudad de México, ves de diferente forma a estos eventos y percibes otras cosas que ignorabas en tu etapa de corredor.

Baltimore está increíblemente segregado. Incluso se puede ver desde Strava

Estos corredores quieren cambiar eso

Por qué no puedo aplicar el Método Konmari a mis medallas

Tengo una bien merecida reputación entre mis amigos y familiares por ser una purgadora infame.Me he deshecho de una bolsa de Gucci, una hermosa olla de cobre y mi vestido de novia. Pero todavía tengo todas las medallas de mis carreras.

Corredor sin fronteras

El éxito de cualquier persona, labor o proyecto, consiste en transformar los obstáculos en inspiración, las dificultades en medios para desarrollar habilidades y los límites en recursos para enaltecer el espíritu… Una frontera puede ser una línea real o imaginaria, que se te presenta con el propósito de hacerte concluir tu travesía, ¡o invitarte a iniciar una de mayor trascendencia!

¿El deporte es salud?

Cortesia Archivo Televisa.

Como correr en el frío como un profesional

CUANDO LAS TEMPERATURAS bajan, tienes que resolver hasta la forma en que atas tus tenis, ya que, de no hacerlo bien, todo podría terminar mal. El aire helado no debe congelar tu rutina de entrenamiento.

Inclínate para acelerar

Un simple cambio puede hacer tu carrera mucho más fácil y disfrutable.

Andrea Martí – Cualquier meta es posible si trabajas por ella

Se define a ella misma como actriz y corredora. Ella nos contó cómo ha balanceado su vida entre los llamados y entrenamientos de madrugada para prepararse hacia sus maratones y carreras.

El lado feo del Running

Seamos realistas: correr te da ganas de ir al baño. Así es como debes lidiar con ellas.

Rebasando límites en el maratón: Qué parte juega tu mente en conseguir tus objetivos

Estás corriendo un maratón, has entrenado, has repetido las infa- mes distancias largas de 26, 30 y 32 kilómetros, te has preparado con una buena alimentación, has ensayado cómo hidratarte, cómo comer y qué ropa y zapatos utilizarás en tu evento. Revisaste la ruta y la temperatura, todo está listo. Sabes que vas a llegar al kilómetro 30 y ahí empezará el sufrimiento de verdad. ¿Podrás romper tu marca? ¿Lograr tu objetivo?

Novena Carrera Cinemex

La verdad es que, en mi agenda de carreras no figuraba correr ésta carrera. Había pasado por semanas complicadas que me tenían desconectada de la corrida, pero me alegra decir que no correrla fuer la mejor decisión que he tomado.

Carrera Día Del Padre 2018

Correr siempre es un gusto, y la carrera del Día del Padre nos motiva por su especial significado. En mi caso, regresé al que fue el primer medio maratón en mi historia como corredora.

7 Consejos Para Tus Primeras Zancadas En Montaña

Existe Una Infinidad En Cuanto A Tipo De Corredores Se Refiere. Los Que Prefieren Los Eventos Rápidos Como 5k O 10k. Los De Medio Y Maratón Completo, Así Como Otra Estirpe De Atletas Que Buscan Algo Más Allá De Los Segundos Que Puedan Bajar Al Cruzar La Meta.

Razones Por Las Cuales Los Maratones Son

No. 1 Después Deuna Década Decasi Lograrlo,des Lindenfinalmenteaseguró Su Granvictoria. Y Estosolamente Hizoque Deseara Másy Más.

Entrena Muy Duro Para Ser Un Corredor Fuerte

¿Es Incompatible Correr Con Estar Fuerte? En Este Artículo Te Demostramos Que No.

Mente competitiva. ¿Por qué buscas superarte?

ENFRENTARSE A UNA LUCHA POR GANAR PUEDE SEE UN ARMA DE OBLE FILO QUE GENERA GRANDES SATISFACCIONES, PERO TAMBIEN IMPORTANTES BLOQUEOS. ;NO TE ROPIECES! TE DAMOS LAS CLAVES PARA APRENDER A COMPETIR.

Venciendo Chicago

La Actriz Mexicana Claudia Álvarez Comparte Con Nosotros Su Experiencia Al Correr El Maratón De Chicago 2018, Y Nos Demuestra Que No Existen Imposibles Cuando Hay Disciplina.

Recetas Sin Carne (Vegetarianas) Ricas En Proteinas

Aquí tienes varias recetas vegetarianas para que vayas abriendo el apetito y cumplas con tus requerimientos diarios de proteína.

Como Vencer Al Envejecimiento Corriendo

CUANDO ME DESGARR mi menisco medial en mis 30s, comprend que tal vez no volvera a correr como antes: sin preocupaciones, cuando yo lo deseara, por el tiempo que quisiera, en cualquier terreno y a cualquier intensidad.

Preparate Para Competir Dia Tras Dia

Planea tu calendario de carreras de la mejor manera para que no caigas en el agotamiento.

¿Cómo mejorar tu hidratación? 

Sólo bebiendo bien, ¿verdad? No tan rápido.

¿Sonreír puede hacerte mejor corredor?

La ciencia detrás de cómo entrenar tus músculos faciales puede impactar tus resultados como corredor.

¿Disfunción del suelo pélvico?

Los expertos informan que es una epidemia, especialmente entre las atletas. Aquí te decimos cómo hacer que estos músculos profundos funcionen de forma correcta para que corras lo mejor posible.

San Diego Rock N' Roll Marathon

Los retos en la vida no son solo para mejorar un tiempo, una calificación o cumplir una meta. Un reto es simplemente trabajar cada día para estar más cerca de eso que piensas que es inalcanzable.

Estrés y deporte

¿Cómo afectan a tu cerebro? ¿Alguna vez te has planteado cómo daña el estrés a tu cerebro? ¿Y a tu actividad deportiva? Puedes hacer más de lo que crees por evitarlo.