CATEGORIES
Categories
El poder de la banda
Un aferrado corredor de exteriores encuentra que las máquinas y aplicaciones hacen que subirse a la cinta sea más divertido y efectivo (al fin).
Un verdadero compromiso
Rachel y Abby estaban estancadas en un mal momento de sus vidas. En lugar de hacer pequeños cambios sin resultados, decidieron tomar un gigante y audaz reto juntas: su primer ultra. Así fue como el compromiso y cumplimiento las cambió para siempre.
Boston, Mi Amor
Haber sido parte del histórico Maratón de Boston 2018 se siente como un gran privilegio, como si esa deseada medalla contara doble. Y creo que hablo por todos los que estuvimos presentes aquella mañana, cuando digo que nos sentimos como unos guerreros, como unos gladiadores y superhéroes después de haber conquistado esos 42K.
Los Pequenos Detalles
Para mejorar como corredores necesitamos poner atención a cuestiones que parecen menores, pero que logran una gran diferencia.
En Forma, Pero Mareado
Estás bien entrenado y no tienes problemas de salud, pero desfalleces. ¿Por qué?
Carrera humana – José Luis Santana
Hace cuatro años, después de que su hermano lo invitara a correr y quedara en tercer lugar sin entrenar, nació en José Luis la intriga por descubrir de qué más sería capaz.
Las Sesiones De Fuerza
Al legendario entrenador Arthur Lydiard se le recuerda como el creador de la técnica de LSD (“Long Slow Distance”, sesiones largas de resistencia), que fue la base del entrenamiento de medallistas olímpicos de los años 60 en carreras de fondo.
Ida Keeling
En los Penn Relays de 2016, Ida Keeling corrió 100 metros en 1:17:33, marcando así el récord de mujeres entre los 100 y 104 años. Al terminar la carrera se tiró al piso y comenzó a hacer lagartijas, lo cual enloqueció a los espectadores.
Adidas Split 9K
El Maratón de la Ciudad de México se acerca, los días disminuyen pero los kilómetros aumentan.
La Regla Para Mejorar Tus Resultados
¿Qué días del mes son los más indicados para ganar músculo? ¿Cuándo debes efectuar las pruebas de fuerza máxima? ¿El momento más adecuado para realizar un entrenamiento metabólico? ¿Y cuándo es más conveniente tener una sesión de descarga? Te contamos cómo aprovechar cada fase del mes para mejorar el resultado de tu entrenamiento de fuerza.
Tu Primer 21K
21.097 kilómetros... ¿Será la distancia perfecta? No es casualidad que es en la que más ha crecido el número de participantes. Un gran reto accesible para todos. Una motivación fácil de compartir. ¿Te atreves? En este artículo te damos las claves para dominar (y disfrutar) tu primer medio maratón.
Encuentra El Poder
Agregar los ejercicios explosivos correctos a tu plan de entrenamiento puede hacer que tu próxima carrera se sienta más ligera y rápida que nunca.
Centro, CDMX – Corriendo por nosotras
No soy corredora, pero confieso que muero por serlo.
En Busca Del Oro: 21K Gdl Electrolit
Seguramente más de una vez has escuchado sobre este medio maratón, así que aquí te daré cuatro razones por las cuales no te lo puedes perder.
Maguie Quintero - Correr para alcanzar el equilibrio
Se adentró en el mundo de las carreras por curiosidad. A los ocho años recibió una circular escolar invitándola a formar parte del equipo de atletismo; como no conocía esa rama del deporte, se inscribió. Le tomó tres años subir a su primer podio y actualmente es una de las mexicanas más rápidas en maratones.
Las 50 mejores carreras del mundo
En esta guía para el viajero, RW te revela los mejores eventos en el planeta fuera del Reino Unido.
Training – Repeticiones extra
Para hacer 20 veces 400 metros, ¡sí, 20!, necesitas mucha tenacidad y un ritmo adecuado para lograrlo. Aquí las claves que debes seguir.
El Lado íntimo Del Running
Las consecuencias del sexo en nuestra vida como corredores, o en nuestro desempeño en una carrera, quizá no es lo que te han dicho.
Los 11 Hábitos Más Efectivos De Los Corredores De Fondo
Si quieres correr tu mejor 42K (o 21K) este otoño, necesitarás hacer más que sólo carreras largas y completar tus entrenamientos. Estas estrategias te ayudarán a ponerte metas apropiadas, perseverar cuando el camino se complique, y crear un estado mental programado para el éxito.
Precisión bajo tus Pies
Conocer el tipo de pisada que tienes y el calzado que mejor te ajusta, es fundamental por varias razones: evitar lesiones, correr más y mejorar tu rendimiento, beneficios que puedes encontrar en esta prueba en la nueva tienda de Asics en la Ciudad de México.
21 Kilometros De Logros
A poco menos de un mes del magno evento en la Ciudad de México (42K), el medio maratón conjugó a más de 25 mil corredores para inundar las calles capitalinas y disfrutar de cada kilómetro de la exigente ruta.
¿Cómo vencer al calor durante tu entrenamiento?
Con la llegada de las altas temperaturas que nos trae el caluroso verano exigimos a nuestro cuerpo un esfuerzo extra. Sigue estos consejos para vencer el calor infernal.
Después de correr, ¡pide una bola!
Suculentas recompensas para los que recorren largas distancias
Cero dolor - Los tips de un Ironman para acelerar la recuperación
Lo más complicado de culminar un maratón es lo que viene después. Hasta que cruzas la meta es cuando entiendes que no solo debes enfocarte en los entrenamientos de meses atrás, sino en las horas siguientes a la gran prueba. El desgaste muscular no es para menos, incluso en los próximos días, semanas, o tal vez meses, puedes padecer los estragos de tu debut en 42K o del esfuerzo realizado para romper tu marca.
Después de la carrera, ¿ahora sí puedo comer de todo?
Alimentarse adecuadamente después de una distancia larga es tan importante como la dieta previa, ya que el cuerpo requiere de la energía y los nutrimentos necesarios para recuperarse luego del estrés al que ha sido sometido.
Corre seguro
La inseguridad en nuestro país es un tema cotidiano (desafortunadamente) que ha comenzado a afectar a los corredores y atletas que entrenan al aire libre. Por esa razón, te damos algunas recomendaciones que deberías seguir para la prevención del delito.
Mujeres que corren: la importancia del suelo pélvico
¿Qué es esta región anatómica y por qué debemos fortalecerla?
Ultra victoria
Su nombre es Álvaro Reyes y a sus 31 años de edad, este atleta Buff® ya ha dado bastante de que hablar.
42K al otro lado del charco
El Maratón de Berlín, oficialmente el más rápido del mundo y uno de los privilegiados en la lista de los majors, es la carrera con la que damos banderazo de salida a los maratones del otoño.
Corriendo en el sur del mundo
Todo tiene un final y una amistad que se empezó a forjar hace 7 meses con la excusa del programa Boost Girls de adidas, celebró el final de una etapa con su última prueba en Buenos Aires, Argentina.