¡Salta con ganas!

Remar ya no es sólo para los remadores, las barras no se limitan a las bailarinas de ballet, las poses de gorila no son únicamente para… bueno, ya entendiste. Escuchen boxeadoras y colegialas: es hora de que compartan sus cuerdas.

Conoce tu fuerza

Probablemente has incursionado en levantar pesas, o incluso lo haces regularmente. Pero, ya sea que éstas sean tu debilidad o tus mejores amigas, siempre hay algo que aprender. Así que unimos fuerzas con la Next Fitness Star 2017 de Estados Unidos, Betina Gozo, para crear “The Woman’s Guide to Strength Training”. El plan está lleno de sabiduría, entrenamientos y calentamientos para llevar tu juego de pesas a un nivel superior. Considera esto una exclusiva.

Irina Baeva - Rusia en México

Rusa pero con alma mexicana. Conoce más sobre esta guapa actriz y el cómo ha conseguido lograr su sueños.

Pronostico De Bienestar 2019

Así como la aplicación del estado del tiempo en tu celular y las notificaciones de tu calendario, WH está aquí para ayudar. Porque, ¿quién no quiere ser esa persona que derrocha conocimiento cuando nadie lo espera? Aquí te decimos todo lo que es posible que estés comiendo, bebiendo, luciendo, comprando, haciendo y descargando dentro de seis meses. Bienvenida al 2019 del bienestar.

QUÉ PASA EN MI CUERPO CUANDO… Entreno todos los días

¿Tienes un diario que parece más bien pizarrón de gimnasio? Esto es lo que sucede cuando lo das todo, cada día.

Síndrome de la vagina deportiva

Es algo que todas hemos experimentado alguna vez y que merece nuestra atención.

¿Puede una pastilla ser el fin del ejercicio?

Mientras los científicos trabajan para desarrollar un medicamento que pueda replicar los beneficios del esfuerzo físico intenso sin que tengas que sudar, la colaboradora de WH, Nicola Twilley, se dirigió a San Diego para ver el trabajo en progreso de uno de esos expertos, y para investigar si tu entrenamiento realmente puede ser reducido a la suma de sus partes..

Tatiana Serur - En busca de la siguiente aventura

Tatiana además de ser amante de los deportes, siempre busca tener un equilibrio en su vida, “obviamente me gusta disfrutar de una buena comida y una buena cerveza como Michelob Ultra”. Para ella solo existe la decisión de disfrutar al máximo la oportunidad de vivir cada día.

Terapia De Pareja

Los pequeños pueden crear divisiones, incluso en relaciones fuertes. Al rescate: estas soluciones realistas a los puntos de fricción comunes.

Y respira...

¿Una manera de mejorar tu salud? Respirar, lo que has estado haciendo desde que naciste, se convertirá en la tendencia de bienestar, con afirmaciones de que puede mejorar desde tus niveles de energía hasta tu vida sexual.

Viviendo el sueño

Una nueva técnica para dormir promete hacerte más positiva y productiva, e incluso que pongas ‘palomitas’ en tu lista de ‘cosas por hacer’. La escritora Daisy Buchanan duerme en ello.

Mejor Cuerpo – Kayla Itsines

La famosa entrenadora personal está lista para este año y quiere que tu sigas sus pasos. La empresaria multimillonaria del fitness y futura mamá nos cuenta sus problemas de salud, los planes de boda y la razón por la cual debes seguir sus entrenamientos.

Hago Hiit

La teoría del ejercicio detrás del acrónimo promete grandes resultados en mini espacios de tiempo- pero ¿que está sucediendo en realidad cuando entrenas fuerte? 

Press De Pecho

Ya sea que lo lleves al suelo o al banco, alcanza la potencia de tu parte superior del cuerpo con este press.

Anade Superfoods A TU Vida

Conoce la familia completa de súper alimentos que Nutrisa tiene para ti. Aquí te decimos todos los beneficios y una receta súper sencilla y deliciosa que hará de tus mañanas el mejor momento.

El Club Del Desayuno

Si no sucedió antes de las 11 am, no vale la pena hablar de ello. Sacúdete el sueño, estírate y toma asiento en la cocina. ¡Es tiempo de escoger tu tribu para el desayuno!

Una Oportunidad Al Vinagre

Agua de cactus, lattes de cúrcuma, kombucha y ahora… ¿vinagre? Kate Wills (WH UK) pasó una semana buscando si deja más que un amargo sabor.

Bárbara de Regil FITSPO

Esta talentosa y guapa actriz nos compartió sus mejores consejos para conseguir salud de adentro hacia afuera. Y claro, tener esas piernas y abs que todas queremos.

Mente fuerte – Limpieza mental profunda

Lavar las ventanas, orear las toallas, tallar adecuadamente el horno: son una serie de tareas que combinadas hacen que tu casa quede como nueva. ¿Tu salud mental necesita algo así?

En La Cima

Este año se conmemora el 20 aniversario del día en el que la primera mujer latinoamericana llegó al punto más alto del Monte Everest. Su nombre es Elsa Ávila, la montañista mexicana que en 1999 pisó la cima más elevada del mundo, logrando hacer historia y ondeando la bandera tricolor en todo lo alto. Como todos los deportes, el alpinismo requiere una serie de habilidades y prácticas para conseguir este tipo de hazañas. Se necesita valor y perseverancia, además de unos pulmones fuertes y preparados para esa clase de altura.

Apaga El Interruptor

Desde las maestras que te pedían que te sentaras derecha hasta tu entrenador personal que te recomienda que contraigas el abdomen, se la pasan diciéndote que aprietes, tenses y mantengas todo contraído. Pero, ¿estás más bien afectando tu cuerpo con esto?

Explota tu carrera

Conoce sobre el método que te permite usar outfits versátiles y construir tu trabajo soñado.

¿Diferencias irreconciliables?

Superas a tu pareja en todos los frentes de la salud y ahora su relación tiene más tensión que tu nueva banda de resistencia. Aquí te decimos cómo superar el obstáculo de tener objetivos distintos.

Un día a la vez

Las atletas de alto rendimiento son unas máquinas. En el mejor de los sentidos y superiores, porque sí sienten, sí sufren y sí se esfuerzan. Pero son máquinas, porque son personas que se proponen una meta y enfocan toda su atención, energía y preparación para lograr y ser las mejores en aquello a lo que vinieron al mundo.

Que Pasa En Mi Cuerpo Cuando… Me Vuelvo Vegana

Esto es lo que sucede cuando abordas el vagón de la generación-sin-leche.

Poder De Atraccion

Remar es la onda, le está robando el escenario a las caminadoras y bicicletas de spinning convirtiéndose en el rey del cardio. ¿Estás lista para agarrar tu remo?

¡Cortalo!

Gluten, productos lácteos, carne... cada vez más grupos de alimentos desaparecen de las listas de compras de muchas personas. WH aclara cuáles son los alimentos cada vez más evitados; qué realmente necesitas conservar y cuáles podrías sacrificar.

Wonder Women

Las que se levantan temprano. Las que hacen ejercicio tarde por la noche. Y las que preparan almuerzos alucinantes. Ellas son las que te hacen detenerte y preguntarte a ti misma, ¿cómo lo hacen? Por suerte para ti, tenemos sus consejos motivacionales.

De India con amor

Es la ciencia antigua que inspira planes modernos de comidas, retiros de viajes y libros de autoayuda. WH se adentra detrs de los doshas para descubrir cmo y por qu el Ayurveda se ha hecho mainstream.

La Primera Regla Del Club De La Pelea

No es la discusión en sí lo que puede hacer que una relación termine, sino lo que ocurre después de ésta. Domina esta parte para salir triunfante cada vez.