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¿Qué tan falsa es tu comida?

Seguramente crees que hablamos de alimentos procesados, aros de cebolla fritos o una caja de donas; sin embargo, una nueva investigación sugiere que podrías estar equivocada...

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Noviembre 2018

Tu plan B de energía

¿Te sientes agotada, ansiosa, distraída por todo? La razón podría ser algo que nunca viste venir.

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Noviembre 2018

¿Qué sucede cuando meditas?

La ciencia detrás de ponerle pausa a la vida avanza más rápido de lo que te imaginas.

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Noviembre 2018

La muerte del periodo

El número de mujeres que está desafiando las leyes de la naturaleza y decidiendo cuándo o nunca tener su ciclo menstrual, está aumentando. WH investiga si está bien decidir que no tienes tiempo para esos días.

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Noviembre 2018

¿Colágeno para acompañar?

El colágeno ingerible es aclamado como un héroe para todo, desde el estómago hasta tus entrenamientos. Pero, ¿qué tan legítimo es? WH clasifica la realidad de las exageraciones.

7 mins read
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Noviembre 2018

María León - Rompe cualquier límite

De niña sufrió bullying por su sobrepeso y un problema en las rodillas. Sin embargo, eso nunca la detuvo para alcanzar sus sueños y hacer lo que más le gusta en la vida: contar historias a través de su música y danza. Ahora es una mujer segura, sensual y apasionada del ejercicio, que se ha vuelto una inspiración para miles. de niñas y mujeres.

8 mins read
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Noviembre 2018

Conoce tu fuerza

Probablemente has incursionado en levantar pesas, o incluso lo haces regularmente. Pero, ya sea que éstas sean tu debilidad o tus mejores amigas, siempre hay algo que aprender. Así que unimos fuerzas con la Next Fitness Star 2017 de Estados Unidos, Betina Gozo, para crear “The Woman’s Guide to Strength Training”. El plan está lleno de sabiduría, entrenamientos y calentamientos para llevar tu juego de pesas a un nivel superior. Considera esto una exclusiva.

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Noviembre 2018

Tiempo De Flexibilidad

¿Haces Flexiones De Pesa Rusa Sin Parar Pero Te Cuesta Trabajo Agacharte Para Atarte Las Agujetas? Muchas De Nosotras Estamos Abandonando El Trabajo De Flexibilidad Por Hacer Más Fortalecimiento. Pero Ya Que Hay Estudios Dedicados Al Estiramiento Por Todo El Mundo, Esto Está Cambiando. Mucho. Permítenos Explicarte Por Qué Un Músculo Flojo También Puede Ser El Secreto Para Tener Músculos Más Fuertes.

4 mins read
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Noviembre 2018

¡Salta con ganas!

Remar ya no es sólo para los remadores, las barras no se limitan a las bailarinas de ballet, las poses de gorila no son únicamente para… bueno, ya entendiste. Escuchen boxeadoras y colegialas: es hora de que compartan sus cuerdas.

3 mins read
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Noviembre 2018

Maria Leon - Rompe Cualquier Limite

De niña sufrió bullying por su sobrepeso y un problema en las rodillas. Sin embargo, eso nunca la detuvo para alcanzar sus sueños y hacer lo que más le gusta en la vida: contar historias a través de su música y danza. Ahora es una mujer segura, sensual y apasionada del ejercicio, que se ha vuelto una inspiración para miles. de niñas y mujeres.

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Noviembre 2018

Desintoxica Tu Vida Amorosa

Identificar tus patrones poco saludables es el primer paso para liberarte de ellos, tanto en la dieta como en tu vida amorosa. Hacerte las preguntas correctas puede prepararte para encontrar un amor duradero.

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Noviembre 2018

Body Iza

¿Necesitas algo de motivación extra? Aquí la traemos para ti de la manode la súp er modelo Izabel Goulart, quien nos cuenta de suamo r por el ejercicio y una vida saludable.

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Noviembre 2018

Problemas de dientes

¿Los cepillas dos veces al día con hilo dental ocasionalmente? Bien por ti. Pero siempre hay espacio para mejorar, ya que los expertos revelan por qué darle cuidado a la boca es una victoria para tu salud.

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Noviembre 2018

Acondicionamiento 30

Incursionar en la dieta paleo, probar la Whole30 y dejar de ingerir lácteos es parte de la norma actual. Pero, ¿qué hay de los entrenamientos? Aún son lo mismo de siempre. WH explora qué significa entrenar con intención.

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Noviembre 2018

Lo que queremos las mujeres

Luego de la cada de Harvey Weinstein y del surgimiento del movimiento #TimesUp, se ha hablado mucho sobre el apetito masculino de poder, de lo que sea que los hombres hayan necesitado para asegurar el xito. Ahora, es el momento de hablar de las cosas que nosotras queremos.

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Octubre 2018

De India con amor

Es la ciencia antigua que inspira planes modernos de comidas, retiros de viajes y libros de autoayuda. WH se adentra detrs de los doshas para descubrir cmo y por qu el Ayurveda se ha hecho mainstream.

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Octubre 2018

Red Hot Real Fit

Aqu es donde te decimos qu tan revolucionario es este entrenamiento. Cmo te tonificar con 20 minutos al da o, si ests muy presionada por el tiempo, tan slo 10. (Todo es cierto.) Pero, y las partes motivadoras para ayudarte a encontrar tu fuego? Aplastando la duda? Dejamos eso a nuestra entrenadora, Hannah Eden, una mujer que ya estuvo en el infierno, regres... y sali as de fuerte.

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Octubre 2018

Mejora tu cuerpo – Hiba Abouk (entrevista)

Una actriz madrilea con bellos rasgos tunecinos que se muestra reivindicativa, pues cree que debera haber ms mezcla racial en las pelculas, ya que es algo que le dara an ms riqueza al cine.

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Octubre 2018

Micro Meditaciones

Incluso si no tienes tiempo para una sesin completa de mantras o tal vez sentarte y quedarte completamente inmvil, en vez de calmarte te genera ansiedad las mini meditaciones te ayudarn a obtener los mayores beneficios de esta prctica.

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Octubre 2018

Nuestra verdad al desnudo

Lo bueno, lo malo, las crticas, el amor, lo bello, lo que sea, funciona... y la lista contina. Aqu, las mujeres de todo el mundo divulgan sus pensamientos ms ntimos sobre la desnudez y la imagen corporal.

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Septiembre 2018

El ascenso de la tecnología femenina

Ciclos más inteligentes, anticoncepción eficiente y entrenamientos para fortalecer el orgasmo; sí, es un buen momento para ser mujer. Bienvenida a la revolución digital.

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Septiembre 2018

Jenna Dewan – Espíritu libre

Desnudarse significa más para Jenna Dewan que solo posar desnuda. La actriz, bailarina, mamá, y guerrera wellness revela todo cuando se trata de su separación pública, ser una mamá protectora y una perspectiva positiva de su nueva vida.

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Septiembre 2018

Deslizándose a neutral

El movimiento body positive está más fuerte que nunca, pero algo más se está formando dentro de la esfera de la confianza en ti misma. Con ustedes, la neutralidad corporal.

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Septiembre 2018

Experta Al Instante - La Solucion Para Motivarte

¿Encontraste tu “por qué” pero todavía no tienes el mejor estado de ánimo? Cuando todos los memes de motivación te hayan fallado, prueba una de estas estrategias para llevar a cabo tus entrenamientos.

2 mins read
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Septiembre 2018

E Spiritu Libre

Desnudarse significa más para Jenna Dewan que solo posar desnuda. La actriz, bailarina, mamá, y guerrera wellness revela todo cuando se trata de su separación pública, ser una mamá protectora y una perspectiva positiva de su nueva vida.

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Septiembre 2018

Wonder Women

Las que se levantan temprano. Las que hacen ejercicio tarde por la noche. Y las que preparan almuerzos alucinantes. Ellas son las que te hacen detenerte y preguntarte a ti misma, ¿cómo lo hacen? Por suerte para ti, tenemos sus consejos motivacionales.

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Septiembre 2018

¡Cortalo!

Gluten, productos lácteos, carne... cada vez más grupos de alimentos desaparecen de las listas de compras de muchas personas. WH aclara cuáles son los alimentos cada vez más evitados; qué realmente necesitas conservar y cuáles podrías sacrificar.

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Septiembre 2018

Deja De Juzgarte A Ti Misma

¿Eres tu peor crítica? Date un respiro con estas intervenciones que te funcionarán de maravilla. Lo aseguramos.

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Septiembre 2018

Pierde peso – No cargues contigo ni un kilo de más

¿E camino rápido a la salud? El ayuno ha pasado de ser material de revistas científicas, a una popular herramienta para bajar de peso. Mientras se sigue popularizando entre las ideas saludables, nos preguntamos si la ciencia lo respalda. O, ¿acaso ayuno intermitente es solo otra manera de llamarle a la inanición?

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Agosto 2018

Yo apoyo a las mujeres en el deporte – Fortaleza y pasión

Inspírate con una atleta que nos representa a nivel internacional. Conoce el amor y pasión que Michel Navarro nos transmite por su deporte.

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Agosto 2018