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¿Funciona En La Vida Real? - Ejercitarse En Pareja

Si la idea de entrenar con un compañero te provoca náuseas, no te preocupes pues no eres la única. Pero con las noticias de que ejercitarte con tu otra mitad puede ayudarte a seguir tu rutina fitness, alguien del equipo de WH intentó salir de dudas y darle una oportunidad.

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Junio 2019

El arte de realmente vivir sin plástico

Ya llevas tu termo y tu bolsa de tela a todos lados. ¿Quieres hacer más? La ecologista Clara Williams Roldan revela cómo volver oficial tú separación del plástico.

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Mayo 2019

Indiferente a la maternidad

Mira esa carita. ¿Qué te hace sentir? (a) Una sensación de anhelo hasta la matriz. (b) “No es para mí, gracias”. O (c) nada en absoluto. Aquí, una confundida escritora explora el instinto maternal en un intento por descubrir por qué no siente ningún deseo de ser madre, pero está luchando al dejar ir el futuro que algún día creyó querer.

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Mayo 2019

¿Por qué sudo mucho, incluso durante entrenamientos cortos?

Primero que nada: el sudar no es un indicador de fitness. “La transpiración es simplemente una función del sistema regulatorio de tu temperatura corporal”, explica el entrenador de rendimiento humano Tom Middlebrough. “Mientras más sudes, más eficiente es tu cuerpo fisiológicamente”.

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Mayo 2019

Qué pasa en mi cuerpo cuando... me río

Ya sea una risita discreta por un chiste de papá o una risa ruidosa y vergonzosa, ¿qué es lo que sucede cuando disfrutas una carcajada?

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Mayo 2019

La cocina sustentable

¿Lista para reducir tu huella ambiental con tus alimentos? Domina estas estrategias para cuidar el medio ambiente sin afectar tu consumo de vegetales. Por cierto: la madre naturaleza -y tu salud- te lo agradecerán.

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Mayo 2019

¡A Correr!

¿Quieres empezar a correr? ¿Deseas mejorar tu récord personal? De novata a corredora experimentada, las siguientes cuatro páginas son aptas para todo tipo de corredoras.

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Mayo 2019

Viviendo el sueño

Una nueva técnica para dormir promete hacerte más positiva y productiva, e incluso que pongas ‘palomitas’ en tu lista de ‘cosas por hacer’. La escritora Daisy Buchanan duerme en ello.

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Mayo 2019

El secreto está en el cuello

La tiroides descansa sobre la clavícula, pero cuando enloquece puede arrasar con todo: del peso a la salud mental. Investigamos la complejidad de su diagnóstico y por qué los médicos no se ponen de acuerdo en cómo tratarla.

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Mayo 2019

Energía natural

El secreto más sencillo para sentirte más lista y concentrada no está en una taza o en la cama, y puedes hacerlo a cualquier hora, en cualquier lugar. Tenemos un entrenamiento de dos partes que te hará sentir que puedes conquistar el mundo. ¡Es hora de levantarse y brillar, amigas!

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Mayo 2019

Mejor Cuerpo – Kayla Itsines

La famosa entrenadora personal está lista para este año y quiere que tu sigas sus pasos. La empresaria multimillonaria del fitness y futura mamá nos cuenta sus problemas de salud, los planes de boda y la razón por la cual debes seguir sus entrenamientos.

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Mayo 2019

Tu A-Z de nutrición

¿No has escuchado del quark? ¿Sabes bien cómo pronunciar açai? No hay nada más molesto que quedarse atrás en la escuela de la nutrición. En las siguientes páginas encontrarás nuestra guía de los últimos y más grandiosos alimentos nutritivos. Considérala una ayudadita para sobrevivir a tu próximo brunch con tu mejor amiga wellness. De nada.

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Abril 2019

El vínculo mente-músculo

¿Quieres la clave para entrenamientos más felices y resultados impresionantes? En realidad es bastante sencillo: sincroniza tu cerebro y tu cuerpo. Te mostraremos cómo.

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Abril 2019

¿Puede una pastilla ser el fin del ejercicio?

Mientras los científicos trabajan para desarrollar un medicamento que pueda replicar los beneficios del esfuerzo físico intenso sin que tengas que sudar, la colaboradora de WH, Nicola Twilley, se dirigió a San Diego para ver el trabajo en progreso de uno de esos expertos, y para investigar si tu entrenamiento realmente puede ser reducido a la suma de sus partes..

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Abril 2019

Síndrome de la vagina deportiva

Es algo que todas hemos experimentado alguna vez y que merece nuestra atención.

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Abril 2019

Sexo Curativo

Resulta que el wellness está migrando de la cocina a tu dormitorio. Con condones veganos, penes de cristal y sexo sagrado para subir el nivel de tu vida sexual, Prepárate para divertirte sanamente.

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Abril 2019

QUÉ PASA EN MI CUERPO CUANDO… Entreno todos los días

¿Tienes un diario que parece más bien pizarrón de gimnasio? Esto es lo que sucede cuando lo das todo, cada día.

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Abril 2019

El beso de la vida

Cuando esa persona sexy y divertida con la que vives comienza a sentirse como alguien de la familia (nos referimos a que no hay sexo), aquí tenemos tu manual para encender la llama.

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Marzo 2019

Mujer ininterrumpida

Hacer alarde de tu lado femenino en el trabajo, en casa, en el gimnasio (para ser honesta, en cualquier lugar), puede ser una gran ventaja. ¡De verdad! Aprovéchalo.

6 mins read
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Marzo 2019

Mujer Ininterrumpida

Hacer alarde de tu lado femenino en el trabajo, en casa, en el gimnasio (para ser honesta, en cualquier lugar), puede ser una gran ventaja. ¡De verdad! Aprovéchalo.

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Marzo 2019

Entra en rehab

Considera esto tu advertencia final: falla en identificar las áreas debilitadas y con exceso de trabajo de tu cuerpo y en prepararte correctamente para un entrenamiento intenso, y pagarás el precio, si no aumentando el riesgo de lesiones, sí restringiendo por completo tu rendimiento. Cuando se trata de pre-rehabilitación, es ahora o nunca.

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Marzo 2019

Verdad o mito: Fajas

Te decimos sus verdaderos beneficios para la salud, te sorprenderás.

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Marzo 2019

¡Todas Atentas!

Son una especie escasa, pero innegablemente están dejando marca: mujeres de negocios creando empleos centrados en mejorar la imagen corporal y la autoestima de otras. WH te presenta a cinco de ellas, todas determinadas a cambiar la forma en la que piensas en ti misma, para siempre.CONOCE A LAS MUJERES CON LA MISIÓN DE CAMBIAR CÓMO TE SIENTES.

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Marzo 2019

¿Por Que Tengo Hambre Todo El Tiempo?

Si el intento de “limpiar” tu dieta sólo te deja hambrienta y frustrada, no estás sola. Es hora de aprender cómo tus decisiones al comer afectan tu apetito de la mañana a la noche.

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Marzo 2019

La Escuela De La Felicidad

Es algo que todas perseguimos pero, ¿estamos buscando en los lugares correctos? Una integrante del equipo de WH regresa a clases para descubrirlo...

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Marzo 2019

Conquista Tus Metas

Cualquiera que sea el punto débil de tus logros, la cienciate apoya. Este año, alinea tus objetivos más grandes y llévalos muy lejos con estos trucos recién salidos del laboratorio...

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Marzo 2019

Sistema De Amigas

Hay fuerza en los números –literalmente– y nosotros tenemos la ciencia que lo comprueba. Además, te ofrecemos consejos para que te asegures de maximizar tus lazos en el entrenamiento, sin importar con quién sudes.

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Marzo 2019

Pierde peso – ¡Ahora con proteína añadida!

El mercado de proteína está creciendo más rápido que tu colección de botellas reusables, con la transición de alimentos fortificados desde tu maleta del gym hasta tu cocina. Pero, ¿realmente necesitas comer barras de chocolate y cereal con proteína extra?

8 mins read
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Febrero 2019

¡Cuida tus hábitos y elige un cambio de vida!

Estás a tiempo de ser consciente con tus propósitos de verte y sentirte bien, febrero es un mes para retomar los buenos hábitos que nos hacen lucir espectacular, así que inicio de año y celebrar San Valentín es el pretexto perfecto para empezar con el pie derecho.

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Febrero 2019

Terapia De Pareja

Los pequeños pueden crear divisiones, incluso en relaciones fuertes. Al rescate: estas soluciones realistas a los puntos de fricción comunes.

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Febrero 2019