Libre mientras entrenas

¿POR QUÉ PROTEGERTE CON UNA TOALLA SPORT DE SABA®?

Una rebanada de moderación

No tienes que elegir entre privarte de todo y devorar como si no hubiera un mañana. La nutrióloga Amanda Conway, dietista registrada, fundadora de Eat Fit Live, comparte cómo llegar al punto medio.

PASITOS DE BEBÉ PARA VOLVER A ESTAR EN FORMA

Un pequeño humano creció dentro de ti y le diste vida. Es prueba de que tu cuerpo es algo increíble. No obstante, volver al entrenamiento puede parecer una labor imposible. Hay mucha información contradictoria al respecto, pero los expertos revelan la verdad a una mamá a la que le encanta el acondicionamiento tanto como a ti.

Cumpliendo retos

Seis personas con historias y capacidades diferentes, así como distintas formas de ver el mundo, se unieron para ponerse a prueba y enfrentar sus miedos de la mano de Philadelphia. Entre ellas están Fernanda de la Mora y Mónica Gómez, dos mujeres fuertes y dedicadas al deporte que gracias a su esfuerzo se han convertido en verdaderas inspiraciones para todos sus seguidores. Platicamos con ellas para descubrir cuáles han sido los obstáculos más grandes que han enfrentado, y cómo correr les ha cambiado la vida. La lección más importante: el éxito en el mundo de las carreras (y fuera de él) no es sólo cuestión de ir más rápido, sino de disfrutar el proceso.

En el cuerpo de la otra

Los estereotipos de belleza han recaído fuertemente sobre nuestros hombros, y el cine es en parte responsable de promover esos requisitos de la “perfección”. Pero no todas las películas son así, hay algunas cuyas narrativas se sienten como un abrazo a la diversidad de cuerpos.

Poder mental

Tu mente está hecha para operar a máxima velocidad. Ah, y para la productividad, flexibilidad e inteligencia que permite resolver problemas. En vez de mantenerla funcionando a la mitad de su capacidad, utiliza este manual para activar el turbocargador, de manera que puedas hacer todo lo que quieres más rápido y de mejor manera. Bienvenida al nuevo normal.

Daniela Gaxiola - Rodar y rodar

Estamos preparándonos para Tokio 2020 y no queremos que te pierdas a ninguna de las deportistas que pueden llegar a hacer historia en esta edición de los Juegos Olímpicos. Por ello te presentamos a Daniela Gaxiola, la ciclista de Culiacán, Sinaloa, que desde 2013 empezó ganando preseas en este deporte y poco a poco se ha ido posicionando dentro de las mejores 16 pedalistas internacionales.

Bienes congelados

La preservación de óvulos congelados es promovida como un plan de respaldo para mujeres que aún no están listas para convertirse en madres, pero tal vez se decidan algún día. Como sea, los altísimos costos y datos confusos sobre las tasas de éxito revelan que la realidad es mucho más complicada que eso. ¿Estás en riesgo de poner todas tus esperanzas en el lugar incorrecto?

¿Funciona en la vida real? – Lavado de cabello semanal

Reducir la frecuencia con que usas shampoo a la misma con que horneas una bandeja de galletas o lavas tus sábanas, ¿te traerá pelo más sano (y unos cuantos minutos más de sueño)? Una colaboradora lo pone a prueba.

Ruta al bienestar – Nathalie Emmanuel

La actriz británica nos habla sobre las comodidades del hogar, su pasión por el yoga y la valiosa lección que aprendió al aparecer desnuda en Game of Thrones.

Feliz regreso a casa

¿Recuerdas que siempre te sientes un poco ‘meh’ luego de regresar de un viaje divertido o tranquilo? Vence la tristeza de “volver a la realidad”, sea cual sea la tuya, con estos refrescantes consejos reparadores, cortesía del doctor en psicología Seth Gillihan.

Retiros Wellness En Mexico

La ola de retiros y destinos de bienestar está más fuerte que nunca. Y una vez que te subes a ella entiendes la razón. A veces no basta con tomar unas simples vacaciones, tu cuerpo y mente necesitan algo más profundo para escapar de la rutina. Aquí te dejamos algunas recomendaciones para que elijas tu favorito y te desconectes de la rutina por unos días.

Para Reflexionar - ¿Todas Las Leches Alternativas Son Iguales?

Ahora hasta tu tía y tu jefe se han unido a la moda de las leches vegetales, las opciones de avena, el cáñamo, la almendra y muchas otras están ganando terreno frente a la tradicional leche de vaca. Pero más allá de qué tan bien se combinan con tu café, ¿afecta cuál de ellas elijas?

El Gran Escape

Los visores que usan los fanáticos de los videojuegos son una herramienta que los médicos están utilizando para tratar varios problemas de salud. Dale la bienvenida a una nueva realidad. ¿Lista para jugar?

Domina Los 24 Ejercicios Mas Efectivos

Seguramente has escuchado alguna vez sobre los calendarios de adviento, los cuales funcionan, esencialmente, como una cuenta regresiva para la celebración de la Navidad.

Booze De Fiesta (¿Saludable?)

Entre fiestas decembrinas, posadas, Navidad y Año Nuevo, esta temporada es un caos para tu rutina de alimentación y ejercicio, y entre todo eso influye también el consumo de alcohol. Como en WH sabemos que es difícil no brindar con tus seres queridos, te dejamos una guía de cómo hacerlo saludablemente, para que las bebidas alcohólicas no se sumen a ese montón de calorías de más.

Alimentando Tus Sentimientos

La alimentación emocional remite a las ganas de atascarte de chocolate cuando te baja o llenarte de macarrones con queso después de tener un día estresante. Pero, al igual que tu estado mental, este fenómeno es mucho más complicado que eso. WH te da una probada de lo que es este concepto.

El ballet de la natación

En los últimos años, gracias a las medallas que se han conseguido y a las últimas preseas de plata en los Juegos Panamericanos de este 2019, el nado sincronizado ha ido posicionando a México en el mundo. Una de las responsables de esto es Nuria Diosdado, quien nos cuenta de esta increíble disciplina y de su experiencia de más de 15 años. ¡Todo rumbo a los Olímpicos de Tokio 2020!

'Mis implantes de seno me provocaron cáncer'

Imagina escuchar que tienes cáncer y, por si fuera poco, sentir que es tu culpa porque decidiste hacerte una cirugía cosmética. Esa es la difícil realidad que enfrenta un creciente número de mujeres, a las que se les diagnostica un tipo raro de cáncer, causado por los implantes de seno texturizados. Una de ellas ayuda a WH a investigar esta pesadilla.

La dieta para domar la inflamación

Sabes que debes evitar la inflamación a toda costa, debido a que ha sido ligada con enfermedades crónicas como la depresión, el aumento de peso, problemas en la piel, el Alzheimer y enfermedades cardiacas. Ahora, un nuevo libro asegura que la dieta antiinflamatoria es un arma revolucionaria. WH investiga si hay algo de cierto en esto.

El diccionario de nutrición de WH

“Lo googleo después,” piensas, mientras alguien en tu club de corredores parlotea sobre la diferencia entre la cantidad de antioxidantes en las frambuesas y las moras, y el perfil de aminoácidos de su proteína en polvo favorita. Ahórrate la molestia. Esta es tu lista de trucos para entender los términos nutricionales más mencionados, simplemente para que parezca que sabes de lo que hablas.

Fitness + mindfulness = una combinación poderosa

El mindfulness cobra cada vez más importancia en todos los aspectos de nuestra vida y no podríamos estar más emocionadas por eso. ¿Te has preguntado lo que puede hacer por ti cuando lo aplicas a tu alimentación y entrenamiento? Rosa Alba Aguirre, fitness coach, embajadora Under Armour y mentora wellness, nos cuenta desde su experiencia lo mejor que le ha dejado la autoaceptación desde lo más importante: la amabilidad y el amor propio.

¿Pesas grandes o pequeñas? El gran debate

A todas nos ha sucedido que una vez que estamos en el gimnasio, listas para darlo todo, nos topamos con una duda: ¿qué tan pesadas deberían ser las mancuernas, barras y pesas rusas con las que entrenemos? Deja que los expertos lo resuelvan.

KELSEY WELLS ROMPIENDO LIMITES

Después de tener un bebé y pasar por un momento emocionalmente difícil, Kelsey Wells encontró en el ejercicio una liberación que poco a poco la convirtió en una de las fitfluencers más importantes de los últimos años. A través de su guía de entrenamiento PWR en la popular aplicación de fitness SWEAT, ella pretende transmitir su experiencia y conocimientos a mujeres alrededor del mundo para motivarlas a ser mejores cada día. Su principal objetivo: ayudarles a liberar todo su potencial.

LECCIONES DE UNA CHICA #FITSPO

Durante la edición 2019 de HEAT MX Sports & Fitness Fest en Ciudad de México, conversamos con una chica que nos inspira a entrenar con intensidad y, sobre todo, a disfrutar cada sesión al máximo –porque el ejercicio no es un castigo por comer de más ni una tarea, se trata de una oportunidad que tenemos todos los días de aprovechar las capacidades de nuestro cuerpo. Su nombre es Valentina Lequeux. Si no eres una de los 1.7 millones de personas que la siguen en Instagram (@valentinalequeux), no dudes en buscarla ahora mismo.

Vacaciones holísticas

“Un enfoque de 360 grados”. No es sólo una expresión corporativa, sino una tendencia de viajes con grandes beneficios a tu salud. Sumérgete en estas escapadas curativas para tu cuerpo y mente.

El entrenamiento que te dejará helada

Olvídate del hot yoga, la última tendencia en acondicionamiento creada en la ciudad de Nueva York, te invita a sentir cómo quema… el frío.

¿Qué hay de nuevo, gatita?

Si tu gato tiene una actitud desvergonzada, probablemente seas la única culpable.

Tengo un orgasmo

Oral, de perrito, chica arriba –o una buena y confiable sesión solitaria. Como sea que llegues ahí, ¿qué es lo que realmente sucede cuando lo consigues?

La guía infalible para mejorar la confianza en ti misma

Así como te gustaría tener cejas perfectamente cuidadas todo el tiempo, quieres más autoestima, pero te has rehusado a sentar las bases que aumentarán tus posibilidades de conseguirlo. Así que nos hemos acercado con los expertos para traerte las mejores estrategias para lograrlo. No es física cuántica, pero nadie más puede hacerlo por ti.