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¿Puedes restablecer tu ADN?

A pesar de que parecía algo tan arreglado como los programas de concursos en la televisión, nuevas evidencias revelan que la actividad genética puede ser alterada por tu estilo de vida, y hoy en día, incluso hay empresas que son capaces de darte consejos de salud a la medida a cambio de un hisopo de tu saliva. ¿Será este un gran avance en la búsqueda de la salud y la longevidad, o estamos escupiendo en el viento?

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Women's Health en Español
Abril - 2020

UP IN THE AIR

¿Alguna vez te has encontrado haciendo alguna actividad y de repente todo en tu mente desaparece y sólo estás presente en el momento, disfrutando? Esa es la sensación que tiene Andrea Dattoli al practicar highline, a cientos de metros de altura.

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Abril - 2020

Super 'bistecs'

La coliflor adopta tantas formas distintas (arroz, pizza, pasta), que es prácticamente una maestra del disfraz. Mantén las cosas simples –y también sabrosas– sirviéndola como bistec.

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Abril - 2020

FUNCIONA EN LA VIDA REAL Tratamiento de queratina

¿Alguna vez has pensado: “ojalá mi pelo fuera lacio o mínimo no tuviera tanto frizz y se pudiera acomodar mejor”? Si es así y no estás segura de que el tratamiento de queratina funcione, esta recomendación es para ti. Te tenemos nuestro testimonio.

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Abril - 2020

EL PODER DEL FITNESS CONTRA LAS ADICCIONES

Con mucha frecuencia hablamos en estas páginas sobre la importancia de adoptar una rutina de ejercicio, o comenzar a practicar un deporte, para conseguir un cuerpo fuerte, resistente y capaz, pero los beneficios van mucho más allá de lo que seve en un espejo o la cantidad de repeticiones que puedes hacer de un ejercicio dado. El fitness puede ser el mejor aliado para evitar la trampa de las adicciones.

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Abril - 2020

Control de viaje

Deja la carga en el asiento trasero en tu próxima escapada en pareja, sin importar dónde se encuentren en el camino. Te enseñamos cómo.

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Abril - 2020

¿Debería considerarse a la PORNOGRAFÍA como un tema de salud pública?

Tiene más espectadores que los estrenos del verano en el cine, y la industria está haciendo todo lo que puede para atraer a mujeres como tú. Pero cada vez son más las voces que piden un mayor escrutinio a la pornografía, no por una cuestión moral, sino por nuestro bienestar colectivo…

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Abril - 2020

Potenciadores del desempeño

Aquí no encontrarás nada sobre dopaje. Las nuevas investigaciones sugieren que mejorar tu récord personal empieza en la cocina. WH reporta sobre los nutrientes que posiblemente te falte ingerir.

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Abril - 2020

El nuevo club de la pelea

Con una combinación única de entrenamiento de fuerza y cardio, el Muay Thai es oficialmente el entrenamiento de moda.

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Abril - 2020

De Ooomm a ZZZ

¿El verdadero poder del yoga?

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Abril - 2020

MÁS ALLÁ DEL BABY BLUES

La depresión posparto es un tema del que tenemos que hablar. Quizás alguien cercana a ti la ha sufrido. Podrías haber escuchado sobre ella en las noticias.

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Marzo - 2020

SORRY – ¿Por qué pedir perdón es tan difícil?

A veces te disculpas sin siquiera darte cuenta. En otras ocasiones, no permites que tus labios pronuncien esas palabras por nada del mundo. ¿Por qué es tan complicado pedir perdón y cómo puede afectar la manera en que te ves a ti misma el hecho de que te equivoques en ese tema?

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Marzo - 2020

¿Cómo ayudar a una mujer con depresión posparto?

Si alguien cercana a ti está sufriendo de esta condición y no sabes cómo ayudarla, debes saber que en este caso “darle espacio” no es la mejor manera.

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Marzo - 2020

Cómo la palabra “dieta” se convirtió en la peor del mundo wellness

Estar a favor de las donas y ser antidietas se volvió algo cool, ¿pero las redes sociales están cocinando un mensaje confuso entre la pérdida de peso y sentirse bien? WH investiga.

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Marzo - 2020

EL EXPERIMEN TO DEL AMOR

Siempre hay espacio para más amor en tu vida. ¿Y qué crees? Puedes crearlo tú misma para hacer que cada día sea mejor que el anterior. Conoce lo último en optimización de la química –basado en ciencia real, repleto de información de expertos y libre de círculos de Kumbaya– para crear tu propia poción de amor. Empieza la clase.

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Febrero - 2020

¿Cuántas personas en esta multitud se sienten solas?

Cuando te imaginas a una persona solitaria, ique viene a tu mente? Quiza se trate de un hombre de la tercera edad comprando viveres para uno. O podira ser un adolescente jugando solo. Pero aqui esta la verdad; lo mas probable, de hecho, es que seas tu.

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Febrero - 2020

TU COACH PERSONAL DE RESPIRACION

Bienvenida al lado no tan divertido de la adultez. El trabajo, los compromisos, el tráfico y muchos otros aspectos de la vida moderna no sólo ocupan la mayoría de nuestro tiempo, sino que tienen tanto impacto en nuestra rutina que inevitablemente alteran los niveles de energía y estrés. La constante presión a la que nos enfrentamos todos los días provoca que permanezcamos en un estado de alerta, activando el sistema nervioso simpático y entorpeciendo los intentos por relajar nuestro cuerpo y mente.

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Febrero - 2020

Love AS PREGUNTAS MÁS SCURAS DEL AMOR, RESUELTAS CON LA ERDAD DE UNA SPECIALISTA

No importa si estás disfrutando de una relación o de la soltería, seguro en algún momento de tu vida has pensado: “¡Qué complicadas son las relaciones amorosas!”. Y no es que seas pesimista o tu situación sea peor que un rompecabezas, es porqué tal vez no las entendemos al 100%. Es por eso que en WH platicamos con la psicoterapeuta, la Dra. Nilda Chiaraviglio para que nos diera un poco de más de claridad sobre las relaciones amorosas en este mes del amor.

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Febrero - 2020

¡Snacks saludables!

¿Ya te aburriste de tu bocadillo de siempre? El equipo de WH te da sus recetas y consejos favoritos para que le des un boost a ese snack antes o después del ejercicio. ¡Tendrás una gran variedad para elegir!

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Febrero - 2020

Conoce a la nueva Kayla

La entrenadora y superestrella del fitness habla con WH sobre el embarazo, el Body-Shaming postparto y cómo la maternidad la ha convertido en una mejor persona.

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Febrero - 2020

Primeras citas fitness

A medida que los solteros perfeccionan rigurosamente sus técnicas de atracción, podría ser una buena idea que le dieras una oportunidad a sudar en la primera cita. Una tenaz periodista cambia bares por pesas con tal de encontrar el amor.

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Febrero - 2020

¿FUNCIONA EN LA VIDA REAL? Acupuntura cosmética

Aclamada como un estiramiento facial no quirúrgico, la acupuntura facial promete revitalizar tu cutis aguja por aguja. Georgie Lane-Godfrey se convirtió en un alfiletero gigante en nombre de la ciencia estética.

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Febrero - 2020

Fly me to…

En ocasiones, ir al gym con tu media naranja no es tan romántico como parece, o resulta que en realidad no pasan tanto tiempo juntos como esperaban. Para que eso ya no suceda tenemos la solución perfecta: el acroyoga, la actividad en pareja que pondrá a prueba su comunicación, el control de sus cuerpos y su balance. Checa lo que nuestros amigos de FlowSolid nos contaron sobre este ejercicio.

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Febrero - 2020

Ruta al bienestar – Natalie Portman

Cómo la ganadora del Oscar, graduada de Harvard, defensora de los derechos de los animales y madre de dos, nutre su cuerpo y cuida su mente.

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Febrero - 2020

Viviendo al borde

¿Estás a punto de colapsar? A veces resulta difícil saber si el estrés que te invade es, digamos, normal, o si lo que enfrentas es un desorden de ansiedad. Descubre cómo recobrar la claridad mental.

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Enero - 2020

Happy Gina Time!

Si eligieras tu girl power,¿cuál sería? Para Gina Holguín, esa pregunta es sencilla y la responde como si fuera lo mismo que contestar “¿cómo estás?”. La respuesta sería: “la alegría”. La conductora y actriz, siempre procura encontrarle el lado positivo a la vida y como ese es su mantra, intenta incorporarlo en cada aspecto de su día, desde el trabajo hasta el ejercicio. Es por eso que ella podría inspirarte para alcanzar la mejor versión de ti misma en este 2020.

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Enero - 2020

Frente al hielo

¿Lanzarte montaña abajo atada a dos tablas de madera? Qué aburrido. Si para ti la adrenalina es una adicción comparable a la crema de cacahuate, lleva tus aventuras de esquí al siguiente nivel para colgar de cascadas congeladas o dejarte pasear por huskies en trineo…

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Enero - 2020

Levanten las manos quienes estén pensando en… la menopausia

Tampones ecológicos, pantalones a prueba de fugas y productos para la piel basados en el ciclo menstrual son parte de nuestras vidas, pero ¿qué pasa en el momento en que la menstruación llega a su fin? Es un tema de salud que afectará a cada mujer, por eso es hora de informarse y descubrir lo que puedes hacer para prepararte.

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Enero - 2020

EL ABC DE LOS SUPERFOODS

Ya han pasado unos años desde que se pusieron de moda, pero sabemos que basta con caminar por el pasillo de superfoods en el supermercado para darte cuenta que aún no sabes mucho sobre ellos. ¿Los necesito? ¿Cuál debo escoger? Y esto, ¿cómo se come? Son algunas de las preguntas que te vienen a la mente. Resulta, para tu tranquilidad, que la teoría es más fácil de lo que crees y empezar a incorporarlos a tu dieta no debe significar un daño al sabor de tus platillos ni a tu cartera. La experta Dominick Richard (@domplantlove), certificada en salud holística, instructora de yoga y Health Coach en el hotel The Cape en Los Cabos, te guía dentro del (no tan complicado) mundo de los superfoods y te enseña los básicos para aprender a usarlos a tu favor. Prepara un té y sigue leyendo.

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Enero - 2020

La guía de la escéptica sobre el pensamiento positivo

Pensar positivamente. Ver lo bueno. Mirar el lado agradable de las cosas. Cuanto más crece la conversación en torno a la búsqueda de optimismo, más la acusan sus detractoras de ser algo ridículo. ¿Qué vale la pena tomar de los memes cursis y las frases trilladas y, aún más importante, puede hacer una diferencia en tu vida?

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Enero - 2020