¿PERDER PESO DESPUÉS DE LOS 40? ¡SÍ ES POSIBLE!

Llega un día en el que esa frase de “como lo que quiero y no engordo” deja de ser válida. Y ese desdichado momento suele ocurrir entorno a los cuarenta años. Entre los culpables de este cambio, podemos destacar a las hormonas o el estilo de vida (por norma general, mucho más sedentario). Pero que deshacerse de esos kilos de más sea más complicado no quiere decir que sea imposible. Una vez marcado el objetivo, aquí te dejamos un plan de acción.

- INMA COCA

¿POR QUÉ CUESTA MÁS DESHACERSE DE LOS KILOS SOBRANTES AL IR SUMANDO AÑOS?

Cada cuerpo es un mundo y, como tal, cada uno lle-va un ritmo, pero, tarde o temprano, pasan por los mismos puntos. Todo ocurre por algo y conocer las causas por las que ahora tu metabolismo es más lento puede ayudarte mucho.

Llega un momento en la vida en la que aparece la primera cana y la primera arruga, un día en el que levantarte después de trasnochar se hace más duro que nunca o que, tras una sesión de deporte o un simple paseo, acabas más agotada.

Todo esto tiene un motivo más allá del “los años pesan”. Por ejemplo, como el organismo produce cada vez menos colágeno, esto se traduce en una piel más flácida y con mayor facilidad para que las arrugas aparezcan.

Con el peso ocurre algo similar. El cuerpo se va desgastando progresivamente y, en el caso de las mujeres, las hormonas comienzan a hacer de las suyas.

MENOS MASA MUSCULAR

Se estima que, una vez cumplidos los 40, cada año perdemos un 1 % de masa muscular. El impacto que esto tiene en la salud depende, en gran medida, del estado en el que hayamos llegado a esa edad. Al igual que lo que llega después, ya que este ritmo se acelera en la siguiente década.

HAY UN FACTOR más que suele determinar el que las mujeres, cumplidos los 40, no tengan el mismo cuerpo que diez años antes: los embarazos.