HACER DEPORTE ES UNA MEJORA, PERO NO ES SUFICIENTE o la única solución. Cambiar cómo nos movemos a lo largo del día y crear hábitos diarios va a tener un impacto más profundo y duradero en nuestra salud.
El sedentarismo es cada vez más habitual entre la población, debido a un estilo de vida que fomenta estar muchas horas sentado. La Organización Mundial de la Salud (OMS) define como inactivas a aquellas personas que realizan menos de 90 minutos de actividad física semanal. Según señala la OMS, al menos un 60 % de la población “no realiza la actividad física necesaria para obtener beneficios para la salud”. Además, España es uno de los cuatro países más sedentarios de Europa. Lo cierto es que nuestro organismo necesita movimiento y el hecho de no proporcionárselo puede acarrear importantes riesgos para la salud. El entrenador personal y divulgador Juanje Ojeda propone varias rutinas saludables, organizadas en distintos niveles (según la condición física de cada persona), para acabar con posibles dolencias llevando una vida más activa.
FUERA SEDENTARISMO
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