4 DEPORTES PARA PONERTE EN FORMA ESTE VERANO
Mía.|Issue No. 1,812
El verano permite que hagamos una pausa en nuestras rutinas de ejercicios para abrir un nuevo abanico de actividades diferentes, más divertidas y refrescantes. Te invitamos a que descubras nuevas experiencias deportivas con las que te pondrás en forma casi sin darte cuenta.
MONTSE F. FRIAS

Apesar del parón de las vacaciones, puedes conti-nuar haciendo ejercicio durante todo el verano. Tan solo tienes que probar y elegir la disciplina o disciplinas con las que te sientas más cómoda. En general, elegimos actividades relacionadas con el agua, como medio para refrescarnos y contribuir a reducir el calor del sol en esta época del año.

Entrenar en el agua tiene muchos beneficios, así lo asegura Júlia Ndocky Ribas , entrenadora personal y técnica de la División de Actividad Física de Metropolitan. “El principal beneficio que nos aporta entrenar en el agua es la resistencia que el medio aporta, la mayor densidad del agua respecto al aire añade una carga no habitual a los ejercicios. Y esto se traduce en un aumento de la quema de calorías casi sin darnos cuenta”. Por otro lado, nos ayuda a mantener unos buenos niveles de resistencia y capacidad respiratoria, así como a mejorar el tono muscular.

¿CUÁL ES EL MEJOR DEPORTE DE AGUA?

Los expertos en tness aseguran que no hay actividades físicas acuáticas mejores que otras, sino que cada cual debe elegir el que sea más adecuado según su estado físico, sus objetivos y sus preferencias.

Continue reading your story on the app

Continue reading your story in the magazine

MORE STORIES FROM MÍA.View All

Una pequeña joya

El queso camerano es tan sabroso como exclusivo, ya que su producción es muy limitada. Un trabajo artesanal con una larguísima historia detrás.

2 mins read
Mía.
Issue No. 1,812

La gran sorpresa

Se trata de un sector en pleno crecimiento: tras años a la sombra del vino, el aceite reclama su sitio.

2 mins read
Mía.
Issue No. 1,812

LA RIOJA - UNA ESCAPADA GRAN RESERVA

A pesar de sus pequeñas dimensiones, esta región ofrece una diversidad sorprendente, en la que concilian a la perfección historia y cultura con espacios naturales, ideales para desconectar. Empieza a preparar la maleta para un viaje con mucho sabor.

3 mins read
Mía.
Issue No. 1,812

ERICA SÁNCHEZ

Creadora de ‘Corro y soy mujer’, Erica Sánchez ha creado toda una comunidad de mujeres reales que buscaban referencias femeninas para empezar a correr y ponerse en forma.

2 mins read
Mía.
Issue No. 1,812

¿CONOCES LOS BENEFICIOS DE LA - REFLEXOLOGÍA PODAL?

Se trata de una técnica con más de dos mil años de antigüedad con la que, a través de un masaje en los pies, se rebajan los niveles de estrés, se alivia el dolor o se estimula la circulación o el sistema inmunológico.

3 mins read
Mía.
Issue No. 1,812

Seña de identidad

Con personalidad propia, reconocimiento internacional y una larga historia entre sus bodegas, hablamos de un vino único.

2 mins read
Mía.
Issue No. 1,812

La excelencia de lo cotidiano

De gran tamaño, piel rugosa y un sabor intenso, así son las peras de Rincón de Soto, una fruta con el sello más apreciado de la gastronomía, el de denominación de origen.

2 mins read
Mía.
Issue No. 1,812

MIREN IBARGUREN

“Lo que más me gusta de mi profesión es que siempre aprendes de personas con muchísimo talento”

7 mins read
Mía.
Issue No. 1,812

Louis Armstrong

Se conmemora el 50 aniversario del fallecimiento del genio del ‘jazz’, una estrella atemporal de la cultura

2 mins read
Mía.
Issue No. 1,812

4 DEPORTES PARA PONERTE EN FORMA ESTE VERANO

El verano permite que hagamos una pausa en nuestras rutinas de ejercicios para abrir un nuevo abanico de actividades diferentes, más divertidas y refrescantes. Te invitamos a que descubras nuevas experiencias deportivas con las que te pondrás en forma casi sin darte cuenta.

3 mins read
Mía.
Issue No. 1,812