व्यायाम के साथ जरुरी है ये जानकारी
Anokhi|September 18, 2021
व्यायाम हमारे लिए अच्छा है, यह बात तो हम सब जानते हैं। पर, व्यायाम करते वक्त हमें क्या करना चाहिए और क्या नहीं, इस बारे में हम में से अधिकांश लोग अनजान ही होते हैं। व्यायाम के दौरान किन बातों का ध्यान रखें, बता रही हैं नम्रता सिंह
नम्रता सिंह

नियमित व्यायाम करना स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। पर, जब नियमित व्यायाम करने की बात आती है तो हम सब में उसे टालने की प्रवृति आ जाती है। व्यायाम के दौरान उत्साह और निरंतरता को बनाए रखना मुश्किल काम है। लेकिन, जब हम इसे अपनी जिंदगी का हिस्सा बना लेते हैं, तो हमें इसके फायदे नजर आने लगते हैं। सही तरीके से किया गया व्यायाम जहां हमें स्वस्थ और ऊर्जावान बनाता है, वहीं गलत तरीके से व्यायाम करने पर हमें नुकसान भी उठाना पड़ सकता है। व्यायाम करते समय किन-किन बातों का ध्यान रखें कि उसका पूरा लाभ आपको मिल सके, आइए जानें:

व्यायाम से पहले की तैयारी

व्यायाम के लिए थोड़ी तैयारी भी जरूरी है। व्यायाम करने के लिए आरामदायक कपड़े पहनें, फ्लैट जूते पहनें, व्यायाम का समय निश्चित करें और उसे अपनी आदत में शामिल करें। हर दिन एक ही समय पर एक्सरसाइज करने की कोशिश करें।

व्यायाम का लें पूरा मजा

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