Para empezar, sí, las endorfinas son reales.
This story is from the Septiembre 2019 edition of Women's Health en Español.
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El arte de la selfie de acción
¿No tienes un novio o esposo que te ayude a tomar fotos? No hay problema. Con estos trucos podrás actualizar tu IG sin dificultad.
La revolución IA está en camino: Cómo blindar tu carrera frente al futuro
Los robots vienen por tu trabajo. Y no sólo el tuyo, sino 20 millones de ellos alrededor del mundo en los siguientes 10 años. Es así como los medios reportaron los resultados de un estudio de 2019 presentado por Oxford Economics. Si crees que eso suena algo distópico, espera a ver lo que encuentras si buscas en Google los encabezados que afirman que en realidad serán 800 millones de empleos los que se pierdan para 2030.
¿Hemos matado a Cúpido?
Swipe. Match. Chat. Adiós… El dating en línea ha transformado la forma en que encontramos el amor. Pero mientras nuevas investigaciones sugieren que éste ha afectado nuestra capacidad de ligar, una redactora (soltera) descubre que el asunto es más complicado, en todos los sentidos.
El poder de creer
¿Finge hasta lograrlo? Más bien hasta sentirlo. Es correcto: puedes hacer que todo, desde una cirugía hasta tu próxima alineación de chakras, sea infinitamente mejor al encender el efecto placebo. ¡Es una promesa!
Olvida el sentimiento de fraude
Si alguna vez te has sentido más como un juguete disfrazado que como una rockstar de la (inserte título profesional aquí), esto es para ti. Lee, analiza y haz tu reverencia, amiga.
Kate Beckinsale es una luchadora
La actriz está más fuerte que nunca gracias a una dieta inteligente, entrenamientos casi diarios y una perspectiva refrescantemente optimista.
Mueve montañas
Deja de esperar las circunstancias perfectas para luchar por tus objetivos personales. Esta guía antiexcusas te impulsará a seguir escalando, incluso en condiciones adversas.
RUTA AL BIENESTAR Alicia Sanz
La actriz española de la nueva serie El Cid, nos habla de cómo sobrevive a los días de estrés, de su rutina infalible de belleza y su workout favorito.
Mente Fuerte VENCE AL DESPERTADOR
¿Sueñas con ser una de esas personas que al dar las 11:00 a.m. ya hicieron ejercicio, desayunaron, meditaron, llevaron a los niños a la escuela y tacharon de su lista tres pendientes de trabajo? Ok, tal vez exageramos un poco, pero estamos seguras de que te gustaría al menos llegar con éxito a tu clase de yoga y aún tener tiempo de manejar al trabajo sin prisa, ¿no es así?
LA GRANDIOSA KATE
Abrocha tu cinturón: la actriz, empresaria y mamá de tres está rompiéndola en todos los ámbitos. Aquí nos comparte sus secretos para balancear una agenda ocupada y mantenerse en forma y feliz.
5 lecciones clásicas en las piernas
Tarde o temprano, todos los corredores enfrentamos alguna lesión en las piernas. Aquí te contamos cuáles son las más frecuentes y todo lo que está en tus manos para solucionarlas.
Aumenta tu serotonina
El CBD no es el único camino libre de pastillas para mejorar tu estado de ánimo.
Listo para competir
Descansar los días previos a una carrera es importante, pero también conviene mantener la mente y el cuerpo a punto. Te revelamos los secretos del denominado “tapering”.
Regálate un masaje
Correr es uno de los deportes más apasionantes y “sencillos” que casi todo el mundo puede practicar, basta con tener un buen par de tenis, salir a la calle a devorar kilómetros y ya está. Pero, ¿qué pasa cuando se presentan algunas molestias musculares, o la fatiga va alentando nuestro entrenamiento? ¿Es momento de parar?
Top 05 ejercicios junto al mar
Enriquece tus viajes por México con actividades físicas y recreativas que te harán socializar, ver diferentes atractivos del destino que visitas y sentirte muy bien contigo mismo.
¡Corre feliz!
¿Cuándo fue la última vez que saliste sonriendo de una carrera? Haz examen de conciencia y te darás cuenta de que muchas veces habrás sido víctima de las presiones que tú mismo te impones, como mejorar un tiempo, subir de posición, o incluso salir cojeando por una lesión. Es oportunidad de darse un respiro y recordar el porqué nos gusta tanto esta actividad. El correr te transforma en una mejor versión de ti y además te hace feliz. En este artículo te decimos cómo recobrar la magia a tus kilómetros.
Respira mejor para correr más rápido y alcanzar distancias más largas
Aquí te decimos cómo
De asfalto a trail
Si no eres un corredor asiduo, probablemente te pareza lo mismo correr sobre una superficie u otra. Correr es correr, ¿cierto? no importa si es en la calle, en una caminadora o en el bosque. Aquellos que se dedican de lleno al running te dirán que no es tan sencillo como eso.
Cuidado con lo que respiras
Junto con todo ese oxígeno útil, una respiración profunda te hace absorber bastante contaminación –y tener un mayor riesgo de padecer un ataque cardiaco, una embolia, diabetes e incluso demencia. DAVID FERRY te ayuda a respirar aire más puro.
Corredor sin fronteras
El éxito de cualquier persona, labor o proyecto, consiste en transformar los obstáculos en inspiración, las dificultades en medios para desarrollar habilidades y los límites en recursos para enaltecer el espíritu… Una frontera puede ser una línea real o imaginaria, que se te presenta con el propósito de hacerte concluir tu travesía, ¡o invitarte a iniciar una de mayor trascendencia!