ENFOQUE
Por el momento, mi principal objetivo de wellness es concentrarme en lo que quiero hacer y no distraerme con demasiadas cosas a la vez. Es difícil estar presente con los demás si estás pensando en lo que tienes que hacer en tu teléfono. Creo que si puedo concentrarme en una cosa a la vez, puedo deshacerme de una gran parte del estrés.
EJERCICIO
Es difícil incluir el ejercicio en mi horario cuando tengo que trabajar y pasar tiempo con los niños, pero intento correr unas tres veces por semana. Hacerlo durante una hora se siente como una sesión de meditación. También soy fan de las clases de Gyrotonic (un ejercicio estilo Pilates que combina movimientos del yoga, la danza, la gimnasia, la natación y el tai chi) y de yoga. Solía hacer ashtanga, pero ahora pruebo con cualquier cosa, la clase que esté disponible cuando tengo tiempo.
DESCANSO
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