REGULA tu mente
Women's Health en Español|Abril - 2020
Hemos escuchado miles de comentarios y leído muchos libros sobre life coaching para mejorar tu vida, ¿pero sabías que existe algo más científico llamado inteligencia emocional y programación neurolingüística, que ayuda a que tengas las herramientas para mejorar tu vida? En WH te traemos una investigación al respecto.
ISA CISNEROS

Recuerda que IE= Amígdala + neocorteza.

¿Recuerdas esa escena en The Notebook, en la que Noah y Allie discuten porque ella regre- sará a Nueva York para estudiar y él la corta porque no pueden mantener la relación así? Si ya vino a tu mente, entonces sabrás que, por enojo, ella comienza a manotear y le dice que “lo odia”, para segundos después arrepentirse de sus palabras y ponerse a llorar. Todas hemos estado en el lugar de Allie, en el que simplemente dices o actúas sin control y luego reflexionas, pidiendo perdón o pensando que pudiste actuar de manera diferente. A todo eso, en psicología se le llama: falta de inteligencia emocional.

¡Pero no te espantes! No te acusamos de que estés mal o seas poco inteligente, de hecho Daniel Goleman, autor del libro Inteligencia emocional, escribe que “la inteligencia académica tiene poco que ver con la vida emocional”; nosotros creemos que simplemente hubo una desconexión entre tu amígdala y la neocorteza de tu cerebro. Pero seguramente ahora te preguntarás: ¿qué tienen que ver ellos con la inteligencia emocional? Para esa y otras preguntas, Daniella Cano, entrenadora de Programación Neurolingüística certificada por Richard Bandler (co-creador de este método) y fundadora de ColorMind, tiene las respuestas.tumente

IE = Inteligencia emocional

En términos de Daniel Goleman, la inteligencia emocional se podría ver como el reconocimiento, entendimiento y manejo de las emociones propias, así como las de los demás, de forma que una persona pueda medir sus reacciones o las cosas que hace, y saber cuáles le funcionan y qué evitar hacer en la vida diaria. Probablemente te suena muy profundo, pero en términos más prácticos es: cuando no dejas que las emociones te gobiernen y si lo hacen es de manera consciente.

“La inteligencia emocional, como yo lo explico, es tener un balance entre un componente que se llama la amígdala y la neocorteza. Es la armonía entre cabeza y corazón”, nos dice Daniella. Ya que estas son las dos partes del cerebro que se encargan de llevar a cabo el manejo de información que recibes todos los días y definir cómo vas a actuar. Lo recomendable es optar por cabeza sobre corazón.

¿Cómo funciona la amígdala?

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