Poder mental
Women's Health en Español|Diciembre 2019
Tu mente está hecha para operar a máxima velocidad. Ah, y para la productividad, flexibilidad e inteligencia que permite resolver problemas. En vez de mantenerla funcionando a la mitad de su capacidad, utiliza este manual para activar el turbocargador, de manera que puedas hacer todo lo que quieres más rápido y de mejor manera. Bienvenida al nuevo normal.
Por Meghan Rabbitt

La situación actual

Durante años, los neurocientíficos se resistieron a explorar a profundidad el cerebro. Solían pensar que se trataba simplemente de una masa estática que perdía poder con el tiempo. Pero, recientemente (y con eso nos referimos a los últimos 30 años, un respiro en términos de investigación científica), se han dado cuenta de que estaban equivocados. Muy equivocados. Lo que revelan las investigaciones más novedosas y emocionantes es que el cerebro es maleable, al igual que un músculo, y capaz de generar nuevas células y establecer nuevas conexiones.

“Ahora sabemos que puedes cambiar la maquinaria del cerebro para refinar la forma en que opera y así hacerla más confiable, precisa, veloz y simplemente mejor en todo lo que haces”, dice Michael Merzenich, Ph.D., profesor de la Universidad de California en San Francisco y fundador del Brain Plasticity Institute.

La clave está aquí: debes echar un vistazo bajo el cofre y aprender sobre la forma en que funciona, algo que muchas personas se rehúsan a hacer, de acuerdo con Merzenich. No te sientas mal, no eres sólo tú. “La salud del cerebro es un área casi completamente ignorada de la salud humana”, explica. “Sólo le ponemos atención cuando hay un problema y se vuelve disfuncional de alguna manera”.

¿A qué aspecto le estamos prestando la menor cantidad de aten ción? A la salud del cerebro femenino, tristemente. Estadísticas recientes están encendiendo las alarmas: somos más de dos veces más proclives que los hombres a tener un desorden autoinmune que afecte el cerebro (como la esclerosis múltiple); tres veces más propensas a sufrir de migrañas y, por si fuera poco, tenemos un riesgo mayor de padecer un infarto cerebral (una de cada cinco lo sufrirá).

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