ब्रेकफास्ट न करना दिमाग को भी कर सकता है बीमार

शरीर के लिए आप पौष्टिक खाना खा सकते हैं, लेकिन ब्रेन हेल्थ के लिए क्या करेंगे? ये प्रश्न आपके मन में भी आता ही होगा। वैसे आप जो भी खाते हैं उन सबका असर आपके पूरे शरीर पर होता है। ऐसे ही ब्रेकफास्ट आपके शरीर के साथ ब्रेन फंक्शन में भी सहायक होता है। सुबह आप जो हेल्दी फूड खाते हैं वो बॉडी को एनर्जी देने के साथ ब्रेन को भी एनर्जी देता है। क्योंकि आपके द्वारा खाई गई हर चीज़ नर्वस सिस्टम को भी पोषित करती है। आप तो जानते ही हैं कि ब्रेकफास्ट आपके लिए कितना ज़रूरी है। जो लोग नियमित रूप से अपना नाश्ता लेते हैं, वो दूसरे लोगों के मुकाबले ज़्यादा स्वस्थ रहते हैं। क्योंकि नाश्ता आपके दिन की सबसे अहम खुराक है। अब ये जानना जरूरी है कि वो ब्रेन फूड क्या होना चाहिए जो आपको हेल्दी रखे? चलिए देर नहीं करते, आपको इस बारे में जानकारी देते हैं...

सभी के लिए ब्रेकफास्ट है ज़रूरी

जिन घरों में ब्रेकफास्ट का नियम नहीं है, वहां इसे ज़रूर शुरू करना चाहिए। इससे एक अच्छी आदत घर में सभी को होती है।