कॉपलीट बॉडी वर्कआउट के लिए अपनाइए स्विमिंग को

स्पोर्ट्स एंड फिटनेस में जिन एक्सरसाइज़ को शामिल किया जाता है वह हमेशा काम आती हैं। कहने का अर्थ है कि आप उन्हें कभी भी करें आपको फायदा ही होगा। अब जैसे आप स्विमिंग को ही ले लीजिए। इतनी कारगर एक्सरसाइज़ है ये वेट लॉस के लिए। आप भी इसे करके अपना काफी वजन कम कर सकते हैं। इसे कार्डियो एक्सरसाइज़ेज़ में ही शामिल किया जाता है। इसमें होने वाला बैकस्ट्रोक और बटरफ्लाई स्ट्रोक थोड़े कठिन होते हैं, लेकिन होते काम के हैं। इसके अलावा ब्रैस्टस्ट्रोक भी स्विमिंग का ही एक हिस्सा है। ये सभी स्टाइल एक कम्पलीट बॉडी वर्कआउट होते हैं। हो सकता है शुरूआत में आपको थोड़ी समस्या आए। पर धीरे-धीरे सब ठीक होता जाता है। आइए आपको इससे जुड़े कुछ और फायदों के बारे में बताया जाए...

मेंटली स्ट्रांग बनाती है स्विमिंग