MH RESPONDE
Men's Health en Español|Junio 2020
En MH tenemos la fortuna de contar con extraordinarios colaboradores que mes con mes brindan su talento, pasión y conocimientos a estas páginas. Uno de los más estimados por todo el equipo es Antonio SuASte, quien cumple una década al frente de esta sección. Gracias por tu dedicación Toño, y gracias a ti que nos lees por tu preferencia.
Antonio Suaste
MH RESPONDE

1. FITNESS

¿Qué es mejor, las barras en el parque o entrenar en casa con un equipo básico de mancuernas, cuerda, pelota medicinal y una barra con peso integrado? - OSVALDO

Las barras son la opción ideal para trabajar con tu propio peso, aunque entrenar en casa es otra alternativa altamente recomendable. Aunque muchos parques cuentan hoy con mobiliario urbano para realizar ejercicios básicos, las barras nunca pasarán de moda. Dominadas frontales y tras nuca para espalda, fondos verticales para pecho, y diferentes tipos de agarre para definir el abdomen constituyen algunos ejercicios que podrás realizar con ellas. Evita entrenar en horarios donde los rayos del sol se vuelvan inclementes. Las lluvias representan otro factor en contra. Si en casa tienes un par de mancuernas utilízalas para efectuar curl martillo para bíceps, copa a una mano para tríceps, elevaciones laterales para hombro, y jalón con mancuerna para espalda. La barra con peso integrado será el aditamento ideal para ejecutar sentadillas. Trabaja el abdomen con la pelota medicinal, y emplea la cuerda para hacer cardio.

2 NUTRICIÓN

¿Por cuánto tiempo es recomendable consumir un suplemento alimenticio? - Raúl

This story is from the Junio 2020 edition of Men's Health en Español.

Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 8,500+ magazines and newspapers.

This story is from the Junio 2020 edition of Men's Health en Español.

Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 8,500+ magazines and newspapers.

MORE STORIES FROM MEN'S HEALTH EN ESPAÑOLView All
Más rápido, Más fuerte, Más lejos
Men's Health en Español

Más rápido, Más fuerte, Más lejos

A principios de este año, antes de que la covid-19 pusiera de cabeza al mundo, estuvimos de visita en la sede global de Under Armour, un impactante campus ubicado al sur de la ciudad de Baltimore en Estados Unidos. El motivo de este viaje fue conversar con algunos de los mejores deportistas del mundo y con las personas responsables por los productos que les permiten alcanzar todo su potencial. En esta edición te llevamos al interior de la mente de dos atletas de élite, uno de ellos apenas está rascando la superficie de sus capacidades y el otro es una leyenda que redefinió lo que puede hacer un ser humano dentro de una alberca: james newbury y michael phelps.

time-read
10+ mins  |
Junio 2020
La chica de al lado
Men's Health en Español

La chica de al lado

La chica de al lado

time-read
3 mins  |
Junio 2020
¿Estamos hablando de forma equivocada sobre el dolor?
Men's Health en Español

¿Estamos hablando de forma equivocada sobre el dolor?

En una escala de cero a 10, ¿qué tan anticuada es la forma en que describimos y documentamos nuestra incomodidad? Suficiente como para hacer que algunos doctores muy inteligentes estén preocupados.

time-read
9 mins  |
Junio 2020
Hombre de acción
Men's Health en Español

Hombre de acción

Quizá no conozcas a aldo Kane. es comprensible ya que como francotirador de los royal marines en inglaterra, pasó años escondido antes de forjar una carrera de bajo perfil pero altas emociones como la mente maestra detrás de producciones de cine y tV en ambientes hostiles. ahora, Kane se ha colocado frente a los reflectores, con el objetivo de compartir los secretos detrás de su enorme capacidad física y mental.

time-read
10+ mins  |
Junio 2020
Ataque de Estornudos
Men's Health en Español

Ataque de Estornudos

De pronto, todo el mundo es alérgico a algo. ¿A qué se debe esto y por qué ahora? El reportero de salud de Men’s Health, Matt Jancer, sufrió durante tres años seguidos de manera que tú no tengas que hacerlo.

time-read
7 mins  |
Junio 2020
5 maneras de arruinar una entrevista de trabajo
Men's Health en Español

5 maneras de arruinar una entrevista de trabajo

No hay mejor sentimiento que por fin recibir la llamada que tanto habías estado esperando con la cita para una entrevista de trabajo. Tu emoción es tanta que quieres que todo salga perfecto, pero muchas veces los nervios se apoderan de ti y lo que pudo haber sido la oportunidad de tu vida se convierte en la peor pesadilla. Checa estos cinco puntos con las peores cosas que puedes decir al buscar empleo.

time-read
2 mins  |
Junio 2020
Velocidad Vertical
Men's Health en Español

Velocidad Vertical

La escalada iba a hacer su debut como disciplina olímpica este verano, pero el COVID-19 tenía otros planes. Al momento de escribir este artículo, las fechas propuestas para que se lleven a cabo los JJOO son del 21 julio al 8 de agosto. Pero, independientemente de eso, lo relevante para el mundo de la escalada es que este deporte estará, por primera vez, dentro del programa del evento más importante del mundo. La versión de este deporte que veremos en televisión está llena de velocidad y adrenalina, pero carece de algo que los escaladores aman.

time-read
5 mins  |
Mayo 2020
Kevin Hart – "Es una resurrección. Esa es la mejor forma en que puedo plantearlo".
Men's Health en Español

Kevin Hart – "Es una resurrección. Esa es la mejor forma en que puedo plantearlo".

Sólo meses después de sufrir una lesión de columna en un accidente automovilístico, KEVIN HART insiste en que no está planeando un regreso. Pero es un hombre cambiado. Es más fuerte y más simpático que nunca, y finalmente ha aprendido a escuchar.

time-read
10+ mins  |
Mayo 2020
Entrena con un propósito
Men's Health en Español

Entrena con un propósito

El cazador estrella de Instagram, Cameron Hanes, levanta (mucho peso) y corre (muy lejos) con un objetivo: ser un deportista más ético.

time-read
3 mins  |
Mayo 2020
LOS SECRETOS DE LA RECUPERACIÓN
Men's Health en Español

LOS SECRETOS DE LA RECUPERACIÓN

Los nuevos avances en la ciencia de la recuperación te ofrecen más (y más caras) formas de reponerte después de los entrenamientos. La clave es descubrir qué necesita tu cuerpo y cuándo usarlo.

time-read
8 mins  |
Junio 2020