Aumenta tu serotonina
Men's Health en Español|Octubre 2019
El CBD no es el único camino libre de pastillas para mejorar tu estado de ánimo.
Por Louee Dessent-Jackson y Scarlett Wrench

NO TODO REMEDIO de bienestar natural se deriva del cannabis. Hay muchas maneras de incrementar tus niveles del químico regulador de la felicidad sin pagar el precio del CBD. Si consideras, por un lado, que conforme se acerca el invierno los días son más cortos y por el otro que somos bombardeados con noticias terribles a todas horas, probablemente te venga muy bien ese empujón. Descubre ocho opciones que no son fármacos y no contienen cannabis.

1 Pasa tiempo afuera...

Una investigación publicada en el International Journal of Environmental Research and Public Health sugiere que sentirte conectado con el exterior genera cambios fisiológicos inmediatos, incluyendo una reducción en la presión arterial y un aumento de serotonina. Algunos médicos incluso están prescribiendo tiempo en la naturaleza a sus pacientes. No tienes que salir a hacer ejercicio –basta con dar un paseo en el parque. Simplemente sal.

2 ...y báñate de luz

La terapia de caja de luz –utiliza un aparato de uso en interiores que imita la luz natural– ha demostrado combatir la depresión estacional y no estacional. Toma nota y mejor aprovecha la luz real: sal al aire libre o trabaja junto a una ventana con mucha luz para que sientas la luz del sol en tu piel durante unos minutos.

3 Recuerda

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