NO TODO REMEDIO de bienestar natural se deriva del cannabis. Hay muchas maneras de incrementar tus niveles del químico regulador de la felicidad sin pagar el precio del CBD. Si consideras, por un lado, que conforme se acerca el invierno los días son más cortos y por el otro que somos bombardeados con noticias terribles a todas horas, probablemente te venga muy bien ese empujón. Descubre ocho opciones que no son fármacos y no contienen cannabis.
1 Pasa tiempo afuera...
Una investigación publicada en el International Journal of Environmental Research and Public Health sugiere que sentirte conectado con el exterior genera cambios fisiológicos inmediatos, incluyendo una reducción en la presión arterial y un aumento de serotonina. Algunos médicos incluso están prescribiendo tiempo en la naturaleza a sus pacientes. No tienes que salir a hacer ejercicio –basta con dar un paseo en el parque. Simplemente sal.
2 ...y báñate de luz
La terapia de caja de luz –utiliza un aparato de uso en interiores que imita la luz natural– ha demostrado combatir la depresión estacional y no estacional. Toma nota y mejor aprovecha la luz real: sal al aire libre o trabaja junto a una ventana con mucha luz para que sientas la luz del sol en tu piel durante unos minutos.
3 Recuerda
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Más rápido, Más fuerte, Más lejos
A principios de este año, antes de que la covid-19 pusiera de cabeza al mundo, estuvimos de visita en la sede global de Under Armour, un impactante campus ubicado al sur de la ciudad de Baltimore en Estados Unidos. El motivo de este viaje fue conversar con algunos de los mejores deportistas del mundo y con las personas responsables por los productos que les permiten alcanzar todo su potencial. En esta edición te llevamos al interior de la mente de dos atletas de élite, uno de ellos apenas está rascando la superficie de sus capacidades y el otro es una leyenda que redefinió lo que puede hacer un ser humano dentro de una alberca: james newbury y michael phelps.
La chica de al lado
La chica de al lado
¿Estamos hablando de forma equivocada sobre el dolor?
En una escala de cero a 10, ¿qué tan anticuada es la forma en que describimos y documentamos nuestra incomodidad? Suficiente como para hacer que algunos doctores muy inteligentes estén preocupados.
Hombre de acción
Quizá no conozcas a aldo Kane. es comprensible ya que como francotirador de los royal marines en inglaterra, pasó años escondido antes de forjar una carrera de bajo perfil pero altas emociones como la mente maestra detrás de producciones de cine y tV en ambientes hostiles. ahora, Kane se ha colocado frente a los reflectores, con el objetivo de compartir los secretos detrás de su enorme capacidad física y mental.
Ataque de Estornudos
De pronto, todo el mundo es alérgico a algo. ¿A qué se debe esto y por qué ahora? El reportero de salud de Men’s Health, Matt Jancer, sufrió durante tres años seguidos de manera que tú no tengas que hacerlo.
5 maneras de arruinar una entrevista de trabajo
No hay mejor sentimiento que por fin recibir la llamada que tanto habías estado esperando con la cita para una entrevista de trabajo. Tu emoción es tanta que quieres que todo salga perfecto, pero muchas veces los nervios se apoderan de ti y lo que pudo haber sido la oportunidad de tu vida se convierte en la peor pesadilla. Checa estos cinco puntos con las peores cosas que puedes decir al buscar empleo.
Velocidad Vertical
La escalada iba a hacer su debut como disciplina olímpica este verano, pero el COVID-19 tenía otros planes. Al momento de escribir este artículo, las fechas propuestas para que se lleven a cabo los JJOO son del 21 julio al 8 de agosto. Pero, independientemente de eso, lo relevante para el mundo de la escalada es que este deporte estará, por primera vez, dentro del programa del evento más importante del mundo. La versión de este deporte que veremos en televisión está llena de velocidad y adrenalina, pero carece de algo que los escaladores aman.
Kevin Hart – "Es una resurrección. Esa es la mejor forma en que puedo plantearlo".
Sólo meses después de sufrir una lesión de columna en un accidente automovilístico, KEVIN HART insiste en que no está planeando un regreso. Pero es un hombre cambiado. Es más fuerte y más simpático que nunca, y finalmente ha aprendido a escuchar.
Entrena con un propósito
El cazador estrella de Instagram, Cameron Hanes, levanta (mucho peso) y corre (muy lejos) con un objetivo: ser un deportista más ético.
LOS SECRETOS DE LA RECUPERACIÓN
Los nuevos avances en la ciencia de la recuperación te ofrecen más (y más caras) formas de reponerte después de los entrenamientos. La clave es descubrir qué necesita tu cuerpo y cuándo usarlo.
Las primeras horas
Conviértete en una Morning Person y consigue tus objetivos personales antes de las 10 A.M.
Tu pregunta – ¿Cuánto tiempo debo ejercitarme para disfrutar de los beneficios mentales?
Te escuchamos. En las mañanas, cuando darías todo a cambio de no pararte de la cama, es la promesa de una sensación increíble después de entrenar lo que hace que salgas por la puerta, ¿no?
¡Corre feliz!
¿Cuándo fue la última vez que saliste sonriendo de una carrera? Haz examen de conciencia y te darás cuenta de que muchas veces habrás sido víctima de las presiones que tú mismo te impones, como mejorar un tiempo, subir de posición, o incluso salir cojeando por una lesión. Es oportunidad de darse un respiro y recordar el porqué nos gusta tanto esta actividad. El correr te transforma en una mejor versión de ti y además te hace feliz. En este artículo te decimos cómo recobrar la magia a tus kilómetros.
Don't Worry, Be Sunny!
El sol está a casi 150 millones de kilómetros de la tierra, así que la distancia entre la estrella y tu piel es larga, pero sabemos que exponernos a sus rayos sin protección es dañino. Corte a: sombra constante, bloqueador 50+ y un miedo terrible a sus efectos. ¿Dónde está la capa de ozono cuando la necesitas? Mejor cambia de perspectiva y disponte a disfrutar de él como lo hacen las abejas y las aves. Su luz tiene beneficios asombrosos para quienes deciden ver el lado brillante de las cosas, literal...
Sexo, hormona y deporte
En la vida sexual se involucran muchísimos factores; uno muy importante son las hormonas. ¿cuál es el papel de éstas en la sexualidad y cómo se vinculan al ejercicio? Sigue leyendo y lo entenderás.
12 consejos para un feliz 2019
Disfruta de un año sano y feliz con estos consejos prácticos para conseguirlo.
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Evita estos enemigos del descanso y ten la energía necesaria para iniciar el día.
La ciencia de las pesadillas
No se trata de un mal moderno ni eres la única persona que las ha tenido, este tipo de sueños nos han oprimido desde hace milenios y es tiempo de ponerles fin. Te ayudamos a entenderlas y, más importante aún, a evitarlas.
10 tips para que se duerma
Si quieres que tu hijo duerma como angelito antes de las 9 pm, repite todos los días, a la misma hora, estas rutinas para ayudar a tu pequeño a conciliar el sueño.
Sueño DETOX
Dormir es el verdadero secreto de la juventud y aquí te explicamos la razón.