Piernas cansadas Consejos y remedios naturales
INTEGRAL|Agosto 2021
¿Padece usted de piernas cansadas, y eso le frena en la vida diaria? Aquí tenemos algunos trucos sencillos y naturales para recuperar unas piernas ligeras.

¿Por qué tengo piernas cansadas?

Pesadez en las piernas, tobillos inflados, hormigueos o síndrome de piernas inquietas: todos estos síntomas generalmente evidencian una mala circulación, en concreto un retorno venoso insuficiente. En otras palabras, las venas superficiales de las piernas situadas inmediatamente debajo de la piel tienen dificultades para hacer subir la sangre de los miembros inferiores hacia el corazón.

¿Qué pasa concretamente? Nuestras venas están equipadas de válvulas, comparables a pequeñas válvulas o cierres que se cierran para evitar el reflujo de sangre durante su avance. Si éstas se distienden demasiado, pierden su estanqueidad. El resultado es que la sangre se estanca en las piernas y los tobillos,generando una desagradable sensación de pesadez.

La posición erguida o sentada prolongada, las variaciones hormonales, la herencia, el tabaco, la ropa ajustada y el calor constituyen los factores principales que influyen en las piernas cansadas.

Masajearse regularmente las piernas

Para reactivar la circulación venosa, no hay nada mejor que un automasaje de las piernas al final del día. Se trata de realizar movimientos suaves, partiendo de los tobillos a las pantorrillas. En cambio, no haga estas manipulaciones en caso de flebitis, de varices dolorosas o de heridas. Igualmente, si sus piernas están anormalmente calientes e hinchadas, consulte a su terapeuta.

También vale la pena dedicar un poco de tiempo a hacer un pequeño ejercicio complementario: alárguese colocando sus piernas verticalmente a lo largo de una pared. Mantenga la posición por lo menos 5 minutos respirando calmada y profundamente.

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