LA AUTOFAGIA ¿QUÉ ES Y CÓMO PODRÍA BENEFICIAR A TU SALUD?
INTEGRAL|Julio 2020
La autofagia es un proceso regenerativo de nuestro cuerpo, científicamente reconocido, que ahora las modas relacionan con la pérdida de peso, la longevidad y una apariencia más joven. Se trata de un mecanismo natural de regeneración que ocurre en nuestro cuerpo a nivel celular. Reduce la probabilidad de contraer ciertas enfermedades y prolonga la esperanza de vida. Está relacionada con el ayuno, ampliamente conocido como un gran factor de salud por los lectores de Integral.
JAUME ROSSELLO

El término «autofagia» fue acuñado por el bioquímico belga Christian de Duve en 1963, pero la investigación contemporánea arrancó en la década de 1990 con la identificación en levaduras de los genes relacionados con este proceso. En 2016 el científico japonés Yoshinori Ohsumi, uno de los investigadores, ganó el premio Nobel por su trabajo sobre los mecanismos de la autofagia, un proceso todavía poco estudiado. Sus estudios han contribuido a un mayor entendimiento sobre enfermedades neurodegenerativas, como el Parkinson o la demencia.

Cuál es su función. ¿Para qué sirve la autofagia?

La palabra hace referencia a la idea de «comerse a uno mismo», que sería el mecanismo por el que las células de nuestro cuerpo se degradan y reciclan sus propios componentes.

Ese proceso provee a nuestro cuerpo de combustible para generar energía y le da los «bloques de construcción básicos» necesarios para la renovación celular. Así, las células usan la autofagia para deshacerse de proteínas dañadas y de orgánulos o organelos, que son las distintas estructuras contenidas en el citoplasma de una célula.

LA AUTOFAGIA SEGÚN LOS CIENTÍFICOS

Continue reading your story on the app

Continue reading your story in the magazine

MORE STORIES FROM INTEGRALView All

LA OPINIÓN DEL MÉDICO NATURISTA DE FAMILIA CUIDADO CON LAS VACUNAS

Desde hace años, atravesamos una auténtica fiebre para vacunar a todo el mundo. El actual sistema sanitario merece una seria crítica porque está basado en el negocio y no en la salud. Por eso, antes de tomar decisiones sobre la vacunación, os aconsejamos leer este texto, escrito muchos años antes de la polémica entorno a las distintas vacunas contra la covid-19.

10+ mins read
INTEGRAL
Abril 2021

Una apicultora maya detiene la siembra transgénica y salva a las abejas

Una apicultora maya ha detenido la siembra transgénica en México. Es una mujer de 55 años, que durante más de una década ha protestado contra el uso de transgénicos y pesticidas, y cuya labor ha resguardado los ecosistemas de las abejas.

1 min read
INTEGRAL
Abril 2021

YOGA EN SILLA

El yoga es una disciplina milenaria al alcance de todo el mundo independientemente de la edad, la constitución y la salud física y emocional. Partiendo de la base de que todos somos diferentes es importante adaptar siempre la práctica física del yoga a cada persona.

4 mins read
INTEGRAL
Abril 2021

LAS JUDÍAS AZUKI

Para quienes siguen la macrobiótica, las judías azuki son viejas y gratísimas conocidas («soja roja»), pero no todos los vegetarianos la conocen tan bien. ¿Qué encierra este nombre tan especial y casi exótico a la cultura occidental?

5 mins read
INTEGRAL
Abril 2021

TERRAZAS EN POSITIVO

Como decorar tu terraza para estimular la energía positiva

2 mins read
INTEGRAL
Abril 2021

CUIDAR LOS RIÑONES CON PLANTAS MEDICINALES

El cuerpo humano es una sofisticada creación, en la que cada parte cumple una determinada función vital. Una de esas partes es el sistema urinario, cuya misión es la de eliminar las toxinas y el exceso de agua que se ha generado tras metabolizar los nutrientes que proporciona la alimentación.

10 mins read
INTEGRAL
Abril 2021

EL FUTURO SEGUNEL INVENTOR DE MICROSOFT JNA FILANTROPIA DE DUDOSOS OBJETIVOS - ¿BLOQUEAR EL SOL PARA ENFRIAR LA TIERRA?

Bill Gates, el fundador de Microsoft, está respaldando financieramente el desarrollo detecnología de atenuación solar que potencialmente reflejaría la luz del sol fuera de laatmósfera la Tierra, provocando un efecto de enfriamiento global. Acompañamos estanoticia con los experimentos de China para manipular el clima.En la segunda parte repasamos otras actividades de Gates, entre ellas su filantropíapoco afortunada.

9 mins read
INTEGRAL
Abril 2021

COMBARTIR LA ASTENIA PRIMAVERAL EN CUATRO PASOS

Cansancio, falta de energía, irritabilidad, insomnio, apatía e incluso falta de apetito. La primavera empieza el sábado 20 de marzo y su inicio suele traer consigo la alegría de acercarnos al verano, pero para muchas personas también puede conllevar una sensación de decaimiento que tiene que ver, precisamente, con el aumento de horas de luz solar, la temperatura o la presión atmosférica en esta época del año.

3 mins read
INTEGRAL
Abril 2021

¿DOPAMINA O SEROTONINA? LAS DECLARACIONES DEL DR. ROBERT LUSTIG* ¿PLACER O FELICIDAD?

Según apunta este prestigioso médico especialista (UCSF-Pediatría), hemos sufrido una crisis cultural y sostiene que todo se resume en un error que hemos cometido en cuanto a la interpretación de dos de nuestras emociones más importantes y positivas: el placer y la felicidad.

3 mins read
INTEGRAL
Febrero 2021

SABIDURÍA CORPORAL PARA LAS BATALLAS DE CADA DÍA RECONECTA CON TU CUERPO: ¡LAS EMOCIONES NO DEBERÍAN DURAR MÁS DE UNA HORA!

La terapeuta Anna Sólyom es especialista en técnicas de biodinámica craneosacral y TRE, una técnica corporal que ayuda al cuerpo a liberar patrones profundos de tensión y estrés. En su reciente libro, Reconecta con tu cuerpo (RBA), Anna nos ofrece pautas para escuchar el cuerpo y librarnos del estrés y del dolor con soluciones prácticas y básicas. Su propuesta constituye una toma de conciencia corporal que invita a trabajarnos por dentro y une el pensamiento, el lado físico y la realización personal. En él, encontraréis unas originales historias inspiradoras junto con amenos detalles filosóficos y una sólida documentación científica, unido a su experiencia como terapeuta y facilitadora. Son 10 semanas en 10 capítulos y 10 prácticas con ejercicios para cambiar rutinas y conectar con el cuerpo. Además, en su web encontraréis también meditaciones guiadas descargables que os serán muy útiles.

10+ mins read
INTEGRAL
Febrero 2021