HACIA LA LIBERT AD INTERIOR ¿DE QUÉ TIENES MIEDO?
INTEGRAL|Agosto 2021
La importancia del miedo se revela cada vez más clara en los momentos actuales, así que vamos a hablar del miedo y los miedos.
REDACCIÓN DE INTEGRAL, CON INFORMACIONES DE JAUME ROSSELLÓ Y DR. MIGUEL LUQUI GARDE

Los expertos nos dicen que el miedo es un sentimiento de desconfianza que impulsa a creer que va a suceder algo negativo. Se trata de la angustia ante un peligro que, y eso es muy importante, puede ser real o imaginario. La relevancia de ese matiz estriba en que aunque el peligro no exista por ser imaginario, el miedo, por el contrario, sí puede ser muy real.

UN MIEDO QUE AYUDA

El miedo es una emoción muy útil para escapar o evitar los peligros, pero también es una barrera que puede interponerse en el disfrute de la persona y en caso de que sea excesivo, puede llegar a bloquear la vida cotidiana. Muchos de los trastornos más habituales tienen como origen el miedo a una situación real o posible, como la ansiedad, las fobias o los ataques de pánico.

La respuesta del miedo es autónoma (no la activamos voluntariamente de forma consciente). Se han establecido cuatro respuestas automáticas: huida, defensa agresiva, inmovilidad y sumisión. Existen otras respuestas fisiológicas, como veremos más adelante.

TEMOR Y MIEDO

La imaginación es quizá la fuerza más poderosa de las que dispone nuestra mente aunque nadie nos haya enseñado a usarla. Sin embargo siempre está en marcha, determinando o condicionando cada uno de los gestos, actitudes, movimientos y decisiones que adoptamos en nuestra poco consciente vida.

La mente posee la posibilidad de concebir imágenes de todo tipo, de forma pasiva o de manera activa, deseada y consciente. Esas formas imaginadasvan a condicionar o incluso determinar nuestro comportamiento.

Cuando cae la noche, las formas que se proyectaban en la retina se desdibujan y lo que nos era familiar lo podemos imaginar monstruoso. Cuando tratamos de mirar hacia el futuro, donde todavía no ha llegado la luz, de nuevo lo imaginamos amenazante. Ante lo oscuro, lo desconocido, lo incierto, lo imprevisible, la mente proyecta imágenes en su necesidad de conocer y preparar al resto de las funciones para una respuesta útil y eficaz.

El temor es la expresión más ligera del miedo y ocupa un lugar necesario y positivo dentro del funcionamiento general de nuestra estructura. El temerario no suele tener conciencia de peligro y asume riesgos desproporcionados más por atolondramiento que por valentía. Tener conciencia de la propia fragilidad, saberse vulnerable, lleva a ​desarrollar actitudes defensivas eficaces para la supervivencia, incrementa la vigilancia y nos mantiene alerta. El temor es un rasgo de madurez que se nutre de la experiencia.

INCERTIDUMBRE

La incertidumbre respecto a lo que ha de ocurrir nos lleva a la prudencia y hace que vayamos con cuidado. El recuerdo de la experiencia dolorosa llevará a evitar relaciones o situaciones que pudieran reproducir el sufrimiento. Pero el miedo no da la prudencia como resultado, sino que induce a adoptar actitudes defensivas exageradas que paralizan, bloqueando la respuesta eficaz. Lleva a desarrollar prácticas que nos acaban aislando o induce a la huida o a la agresión desproporcionada.

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