El Yoga Llega A Las Escuelas
INTEGRAL|December 2018

Cada vez son más los centros educativos que están incorporando el yoga dentro de sus planes de estudio.

Helen Casanovas

En algunos países, como Estados Unidos o Noruega, hace años que sus técnicas se aplican en escuelas e institutos con excelentes resultados. Y es que tanto docentes como psicólogos constatan que el yoga aporta múltiples beneficios en diferentes aspectos del desarrollo de los niños y niñas, además de mejorar la convivencia en las aulas al disminuir el estrés y mejorar la relación entre los mismos alumnos y también de éstos con los profesores.

Practicar yoga en las aulas aporta beneficios a diferentes niveles:

A nivel físico, el yoga mejora la flexibilidad, la fuerza, la coordinación, el equilibrio, la adquisición de buenos hábitos posturales y mejora el autoconocimiento y consciencia corporal. Fomenta la salud y la calidad de vida ya que se suele vincular a otros hábitos de vida saludables como la alimentación sana o el contacto con la naturaleza.

En el aspecto emocional, les enseña a conectar con su propia interioridad, a observar y reconocer sus propias emociones. Identificando y dando nombre a las emociones el yoga se convierte en una poderosa herramienta para la gestión emocional. Este conocimiento de su mundo interior y su capacidad de autorregularse conducirá a un aumento de su confianza y autoestima, empoderándoles ante las diferentes situaciones que puedan encontrarse en la vida.

Con respecto al aprendizaje, mejora la memoria y el nivel de atención y concentración, repercutiendo positivamente en los resultados académicos y el rendimiento escolar.

En su vertiente más social, el yoga contribuye a mejorar la convivencia en las aulas ya que trabaja la aceptación y el respeto, no solo hacia uno mismo, sino también hacia los demás, aportando valor a las diferencias. Desarrolla habilidades de comprensión empática y transmite valores tan importantes como la compasión, la generosidad, la honestidad, la solidaridad y la gratitud. El yoga educa para la paz.

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