Aloha: las preocupaciones en un vaso de agua ¿Cuánto pesa el vaso?
INTEGRAL|Diciembre 2021
En una sesión de grupo, la psicóloga en un momento dado levantó un vaso de agua. Cuando todos esperaban oír la pregunta «¿Está el vaso medio lleno o medio vacío?», ella preguntó: «¿Cuánto pesa este vaso?»

Las respuestas de los componentes del grupo variaron entre 200 y 250 gramos. Pero la psicóloga respondió:

—«El peso absoluto no es importante, sino el percibido, porque dependerá de cuánto tiempo sostengo el vaso: Si lo sostengo durante 1 minuto, no es problema. Si lo sostengo 1 hora, me dolerá el brazo. Si lo sostengo 1 día, mi brazo se entumecerá y paralizará. El vaso no cambia, pero cuanto más tiempo lo sujeto, se vuelve más pesado y más difícil de soportar.»

«-Las preocupaciones son son como el vaso de agua. Si piensas en ellas un rato, no pasa nada. Si piensas en ellas un poco más empiezan a doler y si piensas en ellas todo el día, acabas sintiéndote paralizado e incapaz de hacer nada.

¡Acuérdate de soltar el vaso!

Continue reading your story on the app

Continue reading your story in the magazine

MORE STORIES FROM INTEGRALView All

Aloha: las preocupaciones en un vaso de agua ¿Cuánto pesa el vaso?

En una sesión de grupo, la psicóloga en un momento dado levantó un vaso de agua. Cuando todos esperaban oír la pregunta «¿Está el vaso medio lleno o medio vacío?», ella preguntó: «¿Cuánto pesa este vaso?»

2 mins read
INTEGRAL
Diciembre 2021

Psoriasis y enfermedades de la piel en general

El Ayurveda es una medicina pers eintegrativa que ayuda al ser a sanar, no sólo su cuerpo físico, sino también su cuerpo emocional y mental, y a alimentar su cuerpo más espiritual.

8 mins read
INTEGRAL
Diciembre 2021

TXAI SURUÍ la joven de la Amazonia

Tiene 24 años, pertenece a una comunidad indígena de la Amazonia y fue la única voz de Brasil en la COP26. Su discurso, en la ceremonia de apertura ante los mandamases de 196 países, duró dos minutos.

2 mins read
INTEGRAL
Diciembre 2021

Niños y plantas medicinales en invierno

Si acostumbramos a los más pequeños de la casa a tomar plantas medicinales y otros remedios naturales podrán restablecer la salud sin complicaciones para el organismo y evitar los fármacos al máximo.

8 mins read
INTEGRAL
Diciembre 2021

Respetar a los No vacunados

Presentamos este texto del Dr. Pere Ródenas, uno de los fundadores de la revista, sobre la vacunación masiva bajo presiones de todo tipo, sea por miedo o por la actuación coercitiva de los gobiernos. Todo ello abre nuevos enfoques y nuevas visiones para repensar el mundo y, de momento, cerraremos este ciclo con la información que niegan los grandes medios de comunicación.

10+ mins read
INTEGRAL
Diciembre 2021

Por qué los seres humanos empezamos a besarnos Los besos

¿Quién no recuerda el primer beso? Se trata de una de las experiencias que dejan huella a la persona, incluso por encima de la primera relación sexual. Con este texto completamos el artículo publicado en Integral 501

4 mins read
INTEGRAL
Diciembre 2021

Navidad sostenible y con salud!

En el solsticio de invierno, uno de los polos terrestres alcanza su inclinación más distante del Sol (ver el número 480). Sucede dos veces al año, una vez en cada hemisferio, y marca el inicio del invierno. ¿Podemos celebrarlo de forma más sostenible y saludable?

10+ mins read
INTEGRAL
Diciembre 2021

CARNE DE RES PARA COMER EN LA COP26

Una irresponsabilidad que pone en evidencia a todo el mundo

2 mins read
INTEGRAL
Diciembre 2021

Agua hidrogenada ¿UN ANTIOXIDANTE MÁS?

En Francia, en el manantial del Santuario de la Virgen de Lourdes, podemos encontrar un agua singular que contiene En más hidrógeno de lo habitual. Eso, junto a determinados minerales y oligoelementos, propició su gran popularidad, gracias a sus propiedades.

4 mins read
INTEGRAL
Noviembre 2021

Aceite esencial de ROMERO

Con informaciones de Antonia Jover (aromaterapeuta). www.aromaterapiafamiliar. wordpress.com

4 mins read
INTEGRAL
Noviembre 2021
RELATED STORIES

¿Cómo cerrar el año sin morir de depresión?

¿Quién no ha terminado el año en completa depresión? Si estás decidida a no sentirte así de nuevo, esto es para ti.

4 mins read
Revista OPEN
Diciembre 2019 - Febrero 2020

Feliz regreso a casa

¿Recuerdas que siempre te sientes un poco ‘meh’ luego de regresar de un viaje divertido o tranquilo? Vence la tristeza de “volver a la realidad”, sea cual sea la tuya, con estos refrescantes consejos reparadores, cortesía del doctor en psicología Seth Gillihan.

2 mins read
Women's Health en Español
Diciembre 2019

Tu linaje femenino ¿te condena o te absuelve?

La psicogenialogía nos dice que no somos tan libres como creemos.

8 mins read
Marie Claire México
Noviembre 2019

La belleza de los planes cancelados

Ross Mccammon explora por qué te sientes bien cuando cancelas (o te cancelan) algún plan.

5 mins read
Men's Health en Español
Octubre 2019

Experta de la felicidad organizacional

Los colaboradores felices cumplen sus metas, son más productivos e innovadores. Con metodologías disruptivas y medibles, Nancy Martínez ayuda a las empresas a llegar a sus metas.

7 mins read
Entrepreneur en Español
Octubre 2019

Tensión al límite en carrera

Saber gestionar tus emociones y estar contigo mismo contribuye a recortar tus marcas. Además, te permitirá mejorar a nivel personal y disfrutar más de la vida en todos los aspectos.

3 mins read
Runner's World México
Agosto 2019

Confía tu éxito a tus palabras

Lo que digas se aloja en tu mente y determinará tu futuro, por eso es tan importante que transformes positivamente tus pensamientos. Do it!

7 mins read
Cosmopolitan en Español - México
Junio 12 - 2019

Si del cielo te caen limones…

Todas pasamos por momentos difíciles que parecen convertir nuestras vidas en un caos. Si aprendemos a transformarlos en oportunidades para crecer y descubrir nuevas habildades, el reto habrá valido la pena y seremos más fuertes.

5 mins read
Cosmopolitan en Español - México
Junio 11 - 2019

Rituales de psicología positiva

¿Cómo ser feliz? Es la pregunta de oro de nuestros tiempos. Pero no existe ninguna respuesta milagrosa, tan sólo una actitud y modo de vida positivos.

6 mins read
Familia Saludable
Diciembre 2018

Saber levantarse

Volver a empezar, aguantar los embates de la vida, reinventarse y seguir adelante, eso es ser resiliente, y podemos enseñárselo a nuestros hijos.

4 mins read
Vanidades México
Julio 13 - 2020