¿Qué comer si vas a hacer ejercicio?
Familia Saludable|Febrero 2017, 320

Si ya decidiste tener una vida activa, recuerda que la alimentación es la clave para rendir al máximo. Hoy te daré algunos consejos para que ese esfuerzo valga la pena.

Raquel Pérez

Nunca lo hagas en ayunas. En primer lugar, es para tener más energía; en segundo, tu cuerpo necesita algo de azúcar para poder “quemar” esa grasita extra. Si lo haces temprano, te recomiendo que comas una fruta o un pan tostado con crema de cacahuate o mermelada. Si es después de comer, reposa de una a dos horas, solo para que no te sientas tan pesada.

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