Forman parte de los padecimientos más comunes en la población mexicana, deja de pertenecer a la estadística y olvídate de la gastritis, síndrome de intestino irritable (colitis), gastroenteritis y más.
Ya sea que estés planeando unas merecidas vacaciones o no tienes tiempo para comer en casa, sigue estas recomendaciones para cuidarte como te mereces: bebe agua embotellada bien sellada, di no a los cubitos de hielo, ya que pueden estar hechos de líquido contamindo, usa agua envasada para cepillarte los dientes, evita los alimentos crudos, las frutas peladas, verduras y ensaladas que hayan sido tocadas con las manos o estén a la intemperie; así como la carne, mariscos y pescado mal cocidos.
Además de prevenir, es mejor estar bien preparado, por eso te contamos de cuatro padecimientos comunes sobre todo en vacaciones, ya sea por un cambio de alimentación, haber ingerido algo en mal estado o excederse en comidas; y qué evitar en lo que te atiende el gastroenterólogo.
GASTRITIS
De acuerdo con el doctor Erik Rebolledo Garduño, gastrocirujano del Hospital Metropolitano, “es la inflamación de la mucosa del estómago. El estrés, medicamentos como los antiinflamatorios, tabaco, alcohol, helicobacter pylori e ingredientes picantes e irritantes pueden contribuir a su aparición”.
Tratamiento
Depende de la causa específica del problema, la generada por medicamentos antiinflamatorios no esteroideos o alcohol puede aliviarse al suspender el uso de esas sustancias y con antiácidos. Sin embargo, si se presentaron algunos de los síntomas señalados es mejor acudir tan pronto se pueda con el médico.
SEÑALES DE ALERTA
• Ardor o dolor ardiente (indigestión) en la parte superior del abdomen que puede empeorar o mejorar al comer.
• Náusea.
• Vómito, solo o con sangre.
• Sensación de plenitud en la parte superior del abdomen después de comer.
• Sangre en las heces o deposiciones negras.
ALIMENTOS QUE HAY QUE EVITAR
Aquellos con alto contenido de grasa pueden empeorar la inflamación, otros que también pueden irritar el estómago son:
• Alcohol.
• Café.
• Alimentos ácidos como el jitomate.
• Jugo de frutas.
• Alimentos grasos.
• Comida frita.
• Bebidas carbonatadas.
• Comida picante.
ALIMENTOS QUE HAY QUE PROCURAR
• Los ricos en fibra como manzanas, avena, brócoli, zanahorias y frijoles.
• Bajos en grasa como pescado, pollo y pechuga de pavo.
• Con baja acidez: vegetales.
• Bebidas que no son carbonatadas y sin cafeína.
• Probióticos: yogurth.
"Es importante que no tomes a la ligera ninguno de los síntomas, aunque pueden parecer pasajeros, si no se atienden, generarán problemas más serios. Ve al doctor ante cualquier sospecha de enfermedad"
GASTROENTERITIS
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