പഞ്ചസാര മധുരമാണ് പക്ഷേ..

പഞ്ചസാരയുടെ അമിത ഉപയോഗം പലതരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. പഞ്ചസാര നിത്യജീവിതത്തിൽ നിന്നും അകറ്റിനിർത്തിയാൽ പല രോഗങ്ങൾക്കും തടയിടാം

സ്ത്രീകളിലെ മുട്ടുവേദന

ആർത്തവ വിരാമത്തിനു ശേഷം സ്ത്രീകൾക്ക് സന്ധിവാതവും അസ്ഥി ക്ഷയവും ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യത കൂടുന്നു. ശരീരത്തിലെ കാത്സ്യത്തിന്റെ അളവ് കുറയുകയും അസ്ഥികൾ ദുർബലമാവുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് ഇതിനു കാരണം

ഇനി ജീവിതം ചാർട്ട് ചെയ്യാം

ഒരു കാര്യവും സമയത്ത് ചെയ്തു തീർക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെന്നു ആശങ്കപ്പെടുന്നവർക്ക് ഒരു ദിവസം ചെയ്തു തീർക്കാനാഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളുടെ ഒരു ചാർട്ട് തയ്യാറാക്കുന്ന രീതി പരീക്ഷിക്കാവുന്നതാണ്

ടെന്നിസ് എൽബോ തിരിച്ചറിയാം

കൈമുട്ടിനു വേദന തുടങ്ങി ക്രമേണ കകളുടെ പുറംഭാഗത്തേക്കുള്ള പേശികളിലേ ക്ക് വേദന പടർന്ന് കക്കുഴവരെ എത്തുന്നു. അസുഖം മൂർച്ഛിക്കുന്നതിനനുസരിച്ച് ചെറിയ സാധനങ്ങൾ വിരൽകൊണ്ടു എടുക്കാൻ പോലും സാധിക്കാത്ത അവസ്ഥയിൽ എത്തിച്ചേരുന്നു

ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് ഭക്ഷണ മാനേജ്മെന്റ്

ശരീരം കൂടുതൽ ചലിക്കുമ്പോൾ കൂടുതൽ കലോറി സംസ്കരിക്കപ്പെടുന്നു. ഒരു കിലോ കൊഴുപ്പ് നഷ്ടമാകാൻ 8000 കലോറി സംസ്കരിക്കേണ്ടിയിരിക്കുന്നു. പൊണ്ണത്തടിയുള്ളവർ ചടുലതയോടെ നടക്കുന്നത് ശീലമാക്കിയാൽ ശാരീരിക വ്യായാമം കൂട്ടുന്നതിനുള്ള നല്ല തുടക്കമാണ്

വൃക്കരോഗങ്ങൾ തടയാം

എല്ലാ വർഷവും മാർച്ച് മാസത്തിലെ രണ്ടാമത്തെ വ്യാഴാഴ്ചയാണ് ലോക വൃക്ക ദിനമായി ആചരിക്കുന്നത്. വൃക്കരോഗം സംബന്ധിച്ച് അവബോധം വളർത്തുക എന്നതാണ് ഈ ദിനത്തിന്റെ ലക്ഷ്യം

ജോൺ ദ അയൺ മാൻ

നീണ്ടു മെലിഞ്ഞ രൂപമായിരുന്നു കുട്ടിക്കാലത്ത് ജോണിന്. അവിടെ നിന്നും പുരുഷ സൗന്ദര്യത്തിന്റെ ആഗോളമാതൃകയായതിനെക്കുറിച്ച്.

തളരേണ്ട പരിഹാരമുണ്ട്

സ്ത്രീകളിൽ പ്രധാനമായും മൂന്ന് കാരണങ്ങൾകൊണ്ടാണ് അനിയന്ത്രിതമായി മൂത്രം പോകുന്നത് മൂത്രസഞ്ചിയുടെ വാൽവിന്റെ ബലക്ഷയം, മൂത്രസഞ്ചി താഴേക്ക് ഇടിയുക, മൂത്രനാളിയുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയൊക്കെ അനിയന്ത്രിത മൂത്രം പോക്കിന് കാരണമാകാം

ചെവിയുടെ തകരാറ് മൂലം തലകറക്കം

ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടാത്തവർ ചുരുക്കമായിരിക്കും. നമ്മളിൽ പലരും തലകറക്കം ഗൗരവമായി എടുക്കാതെ അവഗണിക്കുകയാണ് പതിവ്. ഗുരുതരവും അല്ലാത്തതുമായ പല കാരണങ്ങളാൽ തലകറക്കം വരാം

ഹൃദ്രോഗം വരാതെ സൂക്ഷിക്കാം

ഒന്നിലധികം അപായ ഘടകങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയിൽ കാണുമ്പോൾ ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടാകാനും മരണം സംഭവിക്കാനുമുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

ആദ്യാർത്തവം ആശങ്കകളില്ലാതെ

പെൺകുട്ടിക്ക് പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നതോടെ അണ്ഡങ്ങളിലെ ചിലത് എല്ലാ മാസവും പൂർണ വളർച്ചക്ക് ശ്രമിച്ചു തുടങ്ങും. എന്നാൽ ഇതിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ മാത്രം അണ്ഡാശയത്തിന് പുറത്തുകടക്കുന്നു. ഈ പ്രക്രിയയെ ഓവുലേഷൻ എന്ന് വിളിക്കുന്നു

കുഞ്ഞുടുപ്പും പാദരക്ഷകളും തെരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ

വേനൽക്കാലത്ത് അധികം ഉഷ്ണമുണ്ടാക്കാത്തവയും തണുപ്പുക്കാലത്ത് ചൂടുപകരുന്നവയുമായ വസ്ത്രങ്ങൾ തെരഞ്ഞെടുക്കാൻ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം. ലളിതമായതും ആവശ്യത്തിന് വലിപ്പമുള്ളതുമായ വസ്ത്രങ്ങൾ മതിയാവും കുട്ടികൾക്ക്.

പഠനം എളുപ്പമാകാൻ 25 വഴികൾ

വേനൽക്കാലത്ത് അധികം ഉഷമുണ്ടാക്കാത്തവയും തണുപ്പുകാലത്ത് ചൂടുപകരുന്നവയുമായ വസ്ത്രങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം. എടുത്തണിയാനും അതേപോലെ ഊരിയെടുക്കാനും എളുപ്പമുള്ള വസ്ത്രങ്ങളാണ് നല്ലത്

അമിത മദ്യപാനത്തിന്റെ അപകടങ്ങൾ

അമിതമായ മദ്യപാനം ശരീരത്തിൽ വിഷം പോലെ പ്രവർത്തിച്ച് മരണത്തിന് കാരണമാകാം. തലച്ചോറിനെ ബാധിക്കുന്നതുപോലെതന്നെ ശ്വാസഗതിയും ഹൃദയമിടിപ്പും കുറയ്ക്കുന്നതിന് അമിതമദ്യപാനം കാരണമാകും

സ്വന്തം കുഞ്ഞെന്ന സ്വപ്നംയാഥാർഥ്യമാക്കി എആർഎംസി

വന്ധ്യതാ ചികിത്സയിൽ പരിചയസമ്പന്നരായ ഡോക്ടർമാരുടെ സേവനം ലഭ്യമാക്കുന്ന എആർഎംസിയിലൂടെ ഇതിനകം ആയിരക്കണക്കിന് ദമ്പതിമാർക്ക് തങ്ങളുടെ സ്വപ്നസാഫല്യമായ കുഞ്ഞിനെ സ്വന്തമാക്കാൻ കഴിഞ്ഞു

പ്രമേഹ നിയന്ത്രണത്തിന് ആയുർവേദം

മനുഷ്യന്റെ ജീവിതരീതിയും മാറി. ഈ ജീവിതരീതി മാറ്റത്തിന്റെ ദുരന്തഫലമാണ് പ്രമേഹരോഗത്തിന്റെ സാർവത്രികമായി പടർന്നുപിടിക്കൽ

ന്യൂറോപ്പതി തകരാറുകൾ പ്രതിരോധിക്കാം

എല്ലാ രോഗങ്ങളിലുമെന്നതു പോലെ പ്രതിരോധം തന്നെയാണു ന്യൂറോപ്പതിയിലും അതിപ്രധാനം. അൽപമൊന്ന് ശ്രദ്ധിച്ചാൽ പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് ന്യൂറോപ്പതിയിൽ നിന്നും രക്ഷനേടാം

നിയന്ത്രിക്കാം സ്ത്രീകളിലെപ്രമേഹം, ബി.പി. കൊളസ്ട്രോൾ

ജീവിത ശൈലിയിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നതിലൂടെ സ്ത്രീകളിലെ പ്രമേഹവും അമിത രക്തസമ്മർദവും കൊളസ്ട്രോളും നിയന്ത്രിക്കാം

ചിരിച്ച് ചിരിച്ച് ആരോഗ്യത്തിലേക്ക്

മാനസിക പിരിമുറുക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നാല് ഹോർമോണുകളുടെ തോത് ചിരി മൂലം കുറയുന്നു. അതിനാൽ മനസു തുറന്നുള്ള ഒരു ചിരി ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കും

കുട്ടികളെ ഇനിയും സൈബർലോകത്ത് തുറന്നുവിടരുത്

ഇന്റർനെറ്റിന്റെ അമിത ഉപയോഗം കുട്ടികളുടെ മനോനിലയെ സാരമായി ബാധിച്ചിട്ടുണ്ട് എന്ന കാര്യത്തിൽ സംശയം വേണ്ട . മാതാപിതാക്കളുടെ കണ്ണുവെട്ടിച്ച് അശ്ലീല വീഡിയോകൾ കാണുന്നതും തെറ്റായ അറിവുകൾ നേടുന്നതും കുട്ടികളുടെ വൈകാരിക തലങ്ങളെ താറുമാറാക്കി

കാഴ്ച കെടാതിരിക്കാൻ

പ്രമേഹം മൂലം റെറ്റിനയ്ക്കും കണ്ണിലെ ചെറുരക്തക്കുഴലുകൾക്കും ഉണ്ടാകുന്ന വൈകല്യങ്ങളെയാണ് ഡയബറ്റിക് റെറ്റിനോപ്പതി എന്നു പറയുന്നത്. കാമറയിലെ ഫിലിമിനു തുല്യമാണ് റെറ്റിന. കാഴ്ച സാധ്യമാകുന്ന ഭാഗം

എല്ലാ പ്രമേഹ രോഗികൾക്കുംചികിത്സ ലഭിക്കണം

ഏതു രാജ്യത്തിലായാലും എല്ലാ പ്രമേഹ രോഗികൾക്കും സുഖമമായ ചികിത്സ കിട്ടുവാനും ഈ ആശയത്തിന്റെ പ്രബുദ്ധതയെപ്പറ്റി ബോധവത്ക്കരിക്കുവാനും ആശയം സുസാധ്യമാക്കാനും മൂന്ന് പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ നിർദേശിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

ആറുവയസുകാരന്റെ തലയ്ക്ക് അമിത ചൂട്

കുട്ടികളുടെ ജന്മനായുള്ള സ്വഭാവമാണിത്. വിയർപ്പ് കൂടുതലുള്ളതുകൊണ്ട് ജലദോഷം, കഫക്കെട്ട് ഇവയൊന്നും ഉണ്ടാവുന്നില്ലല്ലോ. അതുകൊണ്ട് പിത്തദോഷം കുറയാനുള്ള മരുന്നുകൾ ഉള്ളിൽ കൊടുക്കുകയും പുറമേ പുരട്ടുന്നതും നല്ലതാണ്

ആരോഗ്യത്തിൽ അച്ഛന്റെ വഴിയെ

'ജയ് ഭീം' എന്ന ചിത്രത്തിലൂടെ അഭിനയ മികവിന്റെ അത്ഭുതക്കാഴ്ച ഒരുക്കുകയായിരുന്നു സൂര്യ. സിനിമയ്ക്ക് അകത്തും പുറത്തും അച്ഛന്റെ പാത പിൻതുടരുന്ന സൂര്യയുടെ ആരോഗ്യ രഹസ്യം

ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഇനി ഡിജിറ്റൽ മാർഗങ്ങൾ

ഹൃദ്രോഗം മൂലം ഒരു വർഷം ലോകമെമ്പാടും 18.6 ദശലക്ഷത്തോളം പേർ മരിക്കുന്നതായാണ് കണക്കുകൾ. നിരവധി ഘടകങ്ങൾ ഹൃദ്രോഗത്തിന് കാരണമാകുന്നുണ്ട്. ഈ സാഹചര്യത്തിലാണ് ഡിജിറ്റൽ ആരോഗ്യസേവനങ്ങളുടെ പ്രസക്തി

സ്തനാർബുദം നേരത്തെ തിരിച്ചറിയാം

പ്രായപൂർത്തിയായ എല്ലാ സ്ത്രീകളും മാസത്തിലൊരിക്കൽ സ്വയ സ്തനപരിശോധന നടത്തുകയാണെങ്കിൽ മാറിടത്തിലുണ്ടാകുന്ന വ്യതിയാനങ്ങൾ മനസിലാക്കുവാനും പ്രശ്നങ്ങൾ വളരെ നേരത്തെ കണ്ടുപിടിക്കുവാനും സാധിക്കുന്നതാണ്

വാർധക്യകാലത്ത് കരുതലോടെ ജീവിതം

മുതിർന്ന പൗരന്മാരെ ഏറ്റവും അലട്ടുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ് മൂത്രം നിയന്ത്രണം വിട്ടുപോവുന്നത്. ഇത് മാനസികമായി അവരെ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്നു. മാനസികവിഭ്രാന്തിയുണ്ടാവുകയും, സാമൂഹികമായി അവർ സ്വയം ഒറ്റപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു

നിസാരമാക്കരുത് കളിക്കളത്തിലെ പരിക്കുകൾ

കൗമാരപ്രായക്കാരിൽ സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾക്കുള്ള സാധ്യതയും പിൽക്കാലത്ത് അതിന്റെ ദുരിതങ്ങൾ വർധിക്കുവാനുള്ള സാധ്യതയും കൂടുതലാണ്

ചൂടുവെള്ളം അഴകിനും ആരോഗ്യത്തിനും

ആഹാരത്തിലെ പോഷകങ്ങളെ ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ എത്തിക്കുക, ശരീരത്തിന്റെ താപനില നിയന്ത്രിക്കുക, മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കുക, നാഡികളുടെ പ്രവർത്തനം, ശ്വസനം, വിസർജനം തുടങ്ങിയ നിരവധി ശാരീരികപ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് വെള്ളം അനിവാര്യമായ പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ട്

ഗർഭാശയമുഖ അർബുദം വിപത്തും ശുഭവാർത്തയും

തെക്കൻ ഏഷ്യയിൽ ഏറ്റവുമധികം ഗർഭാശയമുഖ അർബുദം കണ്ടെത്തിയിരിക്കുന്നത് ഇന്ത്യയിലാണ്. ഓരോ വർഷവും ഏകദേശം 120,000 അർബുദ രോഗികളിൽ പുതുതായി ഗർഭാശയമുഖ കാൻസർ കണ്ടെത്തുന്നു