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PLANTAS MEDICINALESPARA PREVENIR INFECCIONES RESPIRATORIAS

Vimos un poco sobre plantas conocidas como «antibióticos herbales» en el número 447 de la revista, y recordamos las medidas para prevenir la gripe y enfermedades respiratorias en los números 442 y 491. Vamos a recordar, en estos momentos de tanta alarmados, como la naturaleza nos echa una mano para reforzar el sistema inmunitario y afrontar estos trastornos tan comunes en los cambios de estación.

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Febrero 2021

Materiales de cocina saludables

EN INTEGRAL DEFENDEMOS EL BARRO COMO UNO DE LOS MATERIALES MÁS SALUDABLES DESDE 1980, EN EL REMOTO NÚMERO 17, PERO TAMBIÉN HAY OTROS IGUALMENTE INTERESANTES.

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Febrero 2021

LOS BENEFICIOS DE LAS POSTURAS DE TORSIÓN

La práctica de yoga nos ayuda a mantener la flexibilidad de nuestra columna vertebral y la salud de nuestro sistema nervioso central. Las posturas de torsión además de restaurar el rango de movimiento de la columna, aportan otros beneficios interesantes, como masajear los órganos internos, estimular la circulación sanguínea o ayudar al movimiento del tracto gastrointestinal, entre otros.

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Febrero 2021

El pomelo rosay la naringina

Seguro que habréis oído hablar de los beneficios del pomelo rosa o pomelo chino (Citrus máxima) para la salud. Su color lo diferencia del pomelo blanco tradicional (Citrus paradisi), un cruce hecho entre el pomelo rosa y la naranja. Hoy podemos encontrar los dos pomelos en todas partes.

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Febrero 2021

LOS ALIMENTOS QUE AYUDAN (Y LOS QUE NO) EN CASO DE ESTREÑIMIENTO

El estreñimiento es uno de los trastornos más comunes del sistema digestivo. Entre los principales causantes tenemos el estrés, la falta de ejercicio, el trabajo sedentario y, sobre todo… lo que comemos: conviene evitar todo lo posible los alimentos procesados y elegir una alimentación alta en fibra, en productos frescos y en fermentados.

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Febrero 2021

LOS 5 ELEMENTOS DE LA SALUD DE LA MUJER

«HORMONAS EN ARMONÍA» Científicas occidentales como Jean Liedloff o Françoise Freedman, que han vivido con pueblos tribales de las selvas de Sudamérica, volvieron con relatos fascinantes de un estilo de vida que se asemeja al de nuestros antepasados. Sus relatos describen a mujeres tranquilas, ágiles y seguras de sí mismas. «Como llevan cargas en la cabeza, estas mujeres tienen un suelo pélvico fuerte y músculos de la espalda también fuertes, así como buenos huesos. Al vivir al exterior respiran aire fresco y no carecen de vitamina D. Como caminan con regularidad y se sientan en el suelo con las piernas cruzadas o en cuclillas, sus piernas son atléticas y la sangre circula bien por su región pélvica, lo cual contribuye a una buena digestión y a una menstruación sin problemas.

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Febrero 2021

ARN DESDE 3.800 MILLONES DE AÑOS

En estos días, el ARN es uno de los términos científicos presente en las conversaciones cotidianas gracias a las nuevas vacunas basadas en «ARN mensajero», en teoría con instrucciones para que determinadas células de nuestro sistema inmunitario produzcan la proteína S que forma la espícula del coronavirus SARS-CoV-2, y así desencadenar una respuesta protectora en la persona que recibe la vacuna. Pero la historia del ARN se remonta al mismo origen de la vida sobre la tierra.

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Febrero 2021

VACUNAS (IV) ¿SERÁN LOS HUMANOS SERES TRANSGÉNICOS? - Llegan las vacunas de ARN mensajero

Queremos insistir en las exageraciones que existen sobre esta pandemia y la confusión derivada del exceso de información inane, tendente a que la población esté pendiente de unas cifras vacías, en vez de reforzar su salud. La llegada de una descomunal campaña desinformativa, nos anima a seguir con nuevos datos. Hemos presentado información sobre vacunas en los números 488, 489 y 490 de la revista.

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Enero 2021

REPENSAR EL MUNDO (I) A TIRANÍA DE LOS ALGORITMOS

Desde que empezó la actual campaña limitante de la información periodística, cualquier debate disidente sobre pandemia o vacunas, o cualquier opinión discrepante sobre las versiones oficiales es, en el mejor de los casos, silenciada. Además, van a ser muchos los otros grandes temas que se abren a partir de la «Nueva Normalidad». Vamos a proponeros una selección de dichos temas con el objetivo de ayudarnos a repensar el mundo en el que nos gustaría vivir.

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Enero 2021

TRANSFORMACIÓN PERSONAL Eckhart Tolle - «Acallar los pensamientos»

Además del éxito de su libro El poder del ahora (un long-seller desde hace años), Eckhart Tolle se ha convertido en un maestro en temas de vida interior. Sus esperanzadores textos muestran un camino para el cambio, basado en el aquí y el ahora. Esta es la entrevista de Alberto Fraile a un gran divulgador de temas de conciencia humana y transformación personal.

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Enero 2021

VAJRĀSANA «POSTURA DIAMANTINA»

ÀLEX COSTA, PROFESOR DE YOGA

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Enero 2021

ACEITESCOMEDOGÉNICOS: QUÉ SON Y CUÁLES DEBES EVITAR SI TIENES ACNÉ

Hay una tendencia entre los famosos de limpiarse el rostro con aceite de coco, pero para pieles con acné no es tan recomendable, ya que es comedogénico. ¿Qué significa eso? Sencillamente, que puede crear brotes de acné.

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Enero 2021

PARA NO NVEJECER

El envejecimiento del organismo se debe a una combinación de factores genéticos y medioambientales: acortamiento del ADN (ácido desoxirribonucleico), estrés oxidativo, glucación (o glicación)... Presentamos información actualizada sobre el envejecimiento, sus causas y las maneras de ralentizarlo*.

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Enero 2021

EL BENEFICIO DE UNA SOPA CALIENTE EN EL PROCESO - DE DESINTOXICACIÓN

Vivimos en un mundo basado en la inteligencia y la razón, donde estructuras, protocolos, estrategias de comunicación y generalidades, el abarcar mucho y contener poco, marcan una era de información bulímica que conlleva confusión y desorientación.

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Enero 2021

LA ARTEMISA UNA PLANTA IMPORTANTE DE LA FARMACOPEA ORIENTAL, REDESCUBIERTA

El redescubrimiento de la artemisa anual se produjo durante la guerra del Vietnam y, a fecha de hoy, ha contenido mucho la expansión de la peligrosa malaria, causada por un parásito transmitido a través de la picadura de un mosquito. Hoy se sabe, además, que la artemisina que contiene es extraordinaria ante muchas enfermedades.

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Enero 2021

INFIDELIDADEN LA ERA DE LAS TECNOLOGÍAS Y REDES SOCIALES

En la era de las apps de citas y las nuevas tecnologías la infidelidad está más al alcance que nunca.

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Enero 2021

Frutos ¿secos?

Lo natural sería que las nueces que consumimos fueran secadas por el sol, pero eso sólo es posible si las nueces son de nuestra cosecha o de algún productor conocido.

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Diciembre 2020

EVITAR LOS RESFRIADOS Y LA GRIPE

Vamos a recordar algunos remedios naturistas clásicos en caso de gripes y resfriados, junto a tratamientos de la Medicina Tradicional China (MTCh), que nos permiten disponer, en conjunto, de más posibilidades para atender estos trastornos tan comunes. La reacción de nuestro organismo cuando lo sorprendemos con dichos tratamientos es más que favorable: son una ayuda nueva y el resultado suele ser magnífico.

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Diciembre 2020

FRUTOS SECOS ¡VESTIDOS DE FIESTA!

Los frutos secos son auténticos alimentos de energía concentrada: aportan aceites de los llamados esenciales, es decir que los debemos incorporar al organismo a través de la dieta.

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Diciembre 2020

Los españoles consumen más proteínas de las recomendadas

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que el 10-15% del total de energía diaria de la dieta corresponda a la ingesta de proteínas, pero este límite lo sobrepasa la población española al consumir una media de 74,5 gramos al día (16,8%), con las carnes y derivados como principal fuente alimentaria de aporte proteico, según el estudio ANIBES.

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Diciembre 2020

LA DROGA DEL BIENESTAR ¿PODEMOS ELEVAR NUESTROS NIVELES DE SEROTONINA DE FORMA NATURAL?

«Sentirse bien» es el resultado de que la serotonina funcione correctamente en nuestro organismo y su carencia puede causar aumento de ansiedad y trastornos de depresión. A continuación te contamos qué es y cómo activarla de manera natural, para que te sientas feliz, pleno y lleno de energía.

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Diciembre 2020

EL SÍNDROME DE HYBRIS LA ENFERMEDAD DE LOS QUE PIENSAN QUE LO SABEN TODO

Hybris es un concepto griego traducible como «desmesura», que tiene su lugar en las tragedias teatrales griegas y que en la actualidad alude a un orgullo o confianza en uno mismo exagerados, a menudo con el resultado de un merecido castigo.

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Diciembre 2020

El mayor riesgo de futuras pandemias: LA CRÍA INTENSIVA DE ANIMALES PARA ALIMENTACIÓN

El sistema alimentario mundial y las dietas basadas en animales, impulsores clave de zoonosis como la Covid-19

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Diciembre 2020

Elma Roura El gozo del tantra

Vivimos la mayor parte de nuestras vidas presos de nuestras creencias y estados emocionales, con la errónea idea de que la felicidad está en la mente. En el libro El camino al éxtasis (editorial Koan, 2020), su autora, Elma Roura, nos guía para salir del sufrimiento y vivir en el gozo interior a través del tantra.

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Diciembre 2020

EL SOLSTICIO DE INVIERNO

Descubre cómo difieren la astronomía y la meteorología sobre su definición, por qué ocurren los solsticios y cómo se celebra este día alrededor del mundo.

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Diciembre 2020

ALIMENTACIÓN, DEPRESIÓN E INVIERNO

Existe un espacio vital en tu interior, donde nada ni nadie puede vulnerar tu derecho a ser feliz, a estar alegre y optimista. Estamos viviendo un momento que está poniendo a prueba nuestra capacidad de ser felices; sin embargo, cuando nos conectamos a nuestra verdadera fuente, todo lo externo se difumina y el sentimiento de plenitud se vive con una intensidad desconectada de la realidad aparente.

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Diciembre 2020

Europa inicia la electrificacion de los autobuses

Europa inicia la electrificacion de los autobuses

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Octubre 2020

Rupert Sheldrake ciencia y conciencia

Considerado como uno de los cien pensadores líderes del pensamiento global, el científico e investigador Rupert Sheldrake asegura haber ido abandonando sus creencias ateas al ver que la visión de la ciencia se enriquece y amplia cuando esta tiene en cuenta la posibilidad de que exista algo más allá de nosotros.

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Octubre 2020

¿POR QUE SER VEGANOS? UN VEGANO ADOLESCENTE EN CASA

Los amigos de Editorial Amat nos convencieron. Hemos escrito un libro dedicado a nuestros hijos veganos (y vegetarianos) con todo lo que creemos que vale la pena saber… ¡y muchas recetas de cocina!, del que os ofrecemos unos fragmentos.

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Octubre 2020

¿LEVADURA FRESCA, LEVADURA SECA, IMPULSOR O MASA MADRE? LAS LEVADURAS PARA HACER PAN

Además de desaparecer de las estanterías el papel higiénico, el jabón de manos, las legumbres o el arroz, las existencias de diferentes tipos de levaduras también se han agotado de los supermercados desde que se declaró el estado de alarma. El confinamiento nos hizo entrar en la cocina para hacer panes y pasteles… con resultados desiguales. Por eso vale la pena preguntarnos ¿Cuáles son los diferentes tipos de levaduras que hay y para qué sirven?

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Octubre 2020